Јутарња мучнина: 8 главних узрока и шта треба радити

Садржај

• 1. Трудноћа
• 2. Промене у сну
• 3. Не јести дуго
• 4. Мамурлук
• 5. Гастроезофагеални рефлукс
• 7. Чир на желуцу
• 8. Упала уха

Јутарња мучнина је врло чест симптом у првим недељама трудноће, али се такође може појавити у многим другим фазама живота, укључујући и мушкарце, а да то не значи трудноћу.

Већину времена јутарње мучнине изван трудноће јављају се код људи који не могу добро да спавају или који су дуго времена провели не једући и зато се лако могу решити. Међутим, ова врста мучнине такође може бити први знак других проблема као што су рефлукс, каменци у жучној кеси или чир на желуцу, на пример.

У идеалном случају, када се болест кретања не поправи за неколико минута или када је врло честа, обратите се гастроентерологу да бисте утврдили узрок и започели најприкладнији третман.

Следећи су најчешћи узроци јутарњих мучнина и шта треба предузети:

1. Трудноћа

Појава јутарњих мучнина један је од класичних симптома трудноће и заправо је трудноћа најчешћи узрок појаве ове врсте симптома код жена у фертилном добу, посебно између 20. и 30. године.

Болест у трудноћи се дешава због брзих хормоналних промена у телу жене и оне се јављају од 4. недеље гестације и могу се поновити неколико пута током дана.

Шта да радим: ако постоји сумња на трудноћу, важно је узети тест трудноће из апотеке или отићи гинекологу да бисте потврдили трудноћу. Погледајте како и када направити тест за трудноћу.

2. Промене у сну

Још један врло чест узрок јутарњих мучнина је умор, који се обично јавља код људи који имају неку врсту измењеног начина спавања, попут несанице или млазно заостајање, на пример.

То се дешава зато што је то погођено циклусом спавања и, према томе, тело нема времена да се поправи и реагује променама у производњи хормона, што на крају може створити осећај мучнине.

Шта да радим: идеално је покушати да се одморите 7 до 8 сати ноћу, како бисте осигурали да тело има довољно времена да се поправи током спавања. У случајевима млазно заостајање, добар савет је да се први дан у ново време одморите и избегнете веома тешке активности. Погледајте друге савете за борбу против млазног заостајања и његових негативних ефеката.

3. Не јести дуго

Људи који дуго не једу ноћу, нарочито дуже од 10 сати, могу имати јутарње мучнине због смањења нивоа глукозе у крви.

Када се то догоди, поред мучнине, могу се појавити и други уобичајени симптоми хипогликемије, као што је вртоглавица, слабост и хладан зној, на пример.

Шта да радим: треба избегавати дуже од 8 до 10 сати без једења током лета, лагано међуоброк пре спавања, на пример природни јогурт или желатин. Погледајте друге здраве грицкалице које можете да једете пре спавања.

4. Мамурлук

Мамурлук је још један од најчешћих узрока јутарњих мучнина, а то се дешава након прекомерне конзумације алкохолних пића.

Када у телу има вишка алкохола, ниво хидратације се смањује, као и количина глукозе у крви, што на крају резултира типичним симптомима мамурлука, попут мучнине, главобоље и крајње осетљивости на светлост.

Шта да радим: најважније је покушати да надокнадите ниво хидратације у телу, пијући пуно воде током дана и допуњавајући ниво глукозе, на пример једући воће. Поред тога, неким људима може помоћи и испијање шоље незаслађене кафе. Погледајте 7 савета за брже излечење мамурлука.

5. Гастроезофагеални рефлукс

Гастроезофагеални рефлукс се дешава када желучана киселина дође до једњака, узрокујући симптоме као што су жгаравица, надувен стомак и осећај мучнине.

Иако се мучнина изазвана рефлуксом може појавити у било које доба дана, често се појављује ујутру, поготово што је стомак већ дуго празан и зато што лежећи положај олакшава пролазак киселине између желуца и једњака.

Шта да радим: добар савет за смањење симптома рефлукса након буђења је спавање са мало повишеном главом кревета, тако да киселина не може лако да се дигне из желуца до једњака. Поред тога, мала ужина пре спавања такође помаже да се скрати временски период који је стомак празан, смањујући киселост. Боље разумејте шта је рефлукс и како га лечити.

7. Чир на желуцу

Мучнина је чест симптом код људи са чир на желуцу и, иако се може десити у било које доба дана, може бити присутна рано ујутру. То је зато што, пошто је стомак већ дуги низ сати без хране, киселина је у стању да делује јаче на чир, погоршавајући упалу на месту и погоршавајући симптоме попут, на пример, болова у стомаку, мучнине и повраћања.

Шта да радим: за лечење чира на желуцу важно је следити дијету засновану на природној и целокупној храни, поред консултација са гастроентерологом како би проценио потребу за започињањем лечења антацидним лековима. Погледајте остале симптоме чир на желуцу и како га треба лечити.

8. Упала уха

Уво има структуру, познату као вестибуларни систем, који је одговоран за равнотежу тела. Стога, ако имате упалу уха, могуће је да ће ова структура на крају бити погођена, узрокујући промене у равнотежи које се могу доживљавати као мучнина.

Генерално, поред мучнине, упала уха узрокује и друге симптоме као што су бол у уху, свраб, смањена способност слуха, па чак и гној из уха.

Шта урадити: кад год се сумња на упалу уха, веома је важно консултовати отоларинголога како би потврдио дијагнозу и започео најприкладнији третман, који може укључивати употребу антибиотских или противупалних капи. Разумети шта може проузроковати упалу уха и како то лечити.