Да ли се чај од матичњака проређује?

Садржај

• Чај од лимунске траве са лимуном за мршављење
• Шта јести да бисте смршали
• Шта не треба да једете

Матичњак је лековита биљка, позната и под називом Цидреира, Цапим-цидреира, Цитронете и Мелисса, која се може користити као природни лек за мршављење, јер се бори против анксиозности, нервозе, узнемирености, а поред тога што је диуретик и побољшава варење у борби против гасова и отока стомак, повећавајући благостање.

Матичњак помаже у мршављењу углавном зато што смирује ум, борећи се против анксиозности која може довести до нагона да се више једе. Стога може бити добра помоћ у мршављењу све док се прави одговарајућа дијета.

Чај од лимунске траве са лимуном за мршављење

Да бисте постигли губитак килограма узимањем чаја од матичњака, препоручљиво је узимати најмање 3 шоље чаја дневно. Први је постио, а друга двојица, непосредно након главних дневних оброка, ручка и вечере.

Састојци:

• 3 кашичице сувог лишћа матичњака
• пола лимуновог сока
• 1 шоља кључале воде

Режим припреме:

Додајте лишће у шољу и прелијте кључалом водом. Покријте и оставите да се одмара неколико минута. Затим процедите и додајте пола исцеђеног лимуна и узмите следећи, по могућности без заслађивања.

Шта јести да бисте смршали

Да бисте смршали, потребно је испухати тело, кроз детоксикацију хране која може трајати један дан, правећи течну храну са органским воћем и поврћем, у сваком оброку.

Након детоксикације треба да једете чврсту дијету са 5 до 6 оброка дневно, која треба да садржи храну богату влакнима да смањи апетит попут житарицаМекиње, маракуја, папаја или бадем. Погледајте листу ове хране на: Храна богата влакнима.

Поред тога, свакодневно треба јести и термогену храну попут цимета и ђумбира како би се елиминисале масти, јер оне повећавају метаболизам и олакшавају сагоревање масти. Сазнајте више о термогеним намирницама на: Шта су термогена храна. Цимет се може додати куваном воћу и ђумбиру као зачин за месо, сосове или супу.

Неки савети који вам могу помоћи да брже смршате су:

• Једите свака 3 сата и никада не пређите више од 8 сати, а да не једете (на пример, ноћу);
• Оброке започните плитким тањиром супе од поврћа;
• Једите 3 комада воћа дневно;
• У главно јело увек укључите групе поврћа, као што су парадајз, краставци или броколи;
• Једите рибу попут сардина, лососа, ослића или туњевине једном дневно;
• Пијте најмање 1,5 л воде дневно.

Редовно физичко вежбање је веома важно за побољшање циркулације крви, испухивање и повећање потрошње енергије, што је основни део процеса мршављења.

Шта не треба да једете

Храну богату мастима и шећером не треба јести, јер је богата токсинима и калоријама, па стога током ове дијете не бисте требали јести:

• Пиће: Сок у праху, индустријски сок, сода, укључујући нулту и лаку верзију, друга вештачка пића;
• Индустријализовано: Колачићи, крекери, бели хлеб, презле, нормални тост,
• Конзервирано: кукуруз, грашак, пасуљ, печурке, туњевина, сардине, маслине, сочиво,
• Уграђено: кобасица, салама, сланина, цхоризо, феферони, мортадела, шунка, шунка,
• Печено: грицкалице као што су кибе, цокинха, роловани, груменци, јаје, торта од бакалара, ризола,
• Индустријализовани сосови: кечап, сенф, мајонез, розе, пармезан, паприка, тартар, шојо,
• Жути сиреви: моцарела, рокуефорт, брие, проволоне, цамемберт, горгонзола, гауда, пармезан, проволон.

Најбољи начин да знате шта можете, а шта не смете да једете током ове дијете је читање етикете на свим намирницама, а поред праћења броја калорија, провере количине шећера и масти коју садржи. Стога је најбољи начин да не огладните и успете да смршате увек преферирање природне хране, јер чак и ако имају мало угљених хидрата или липида, биће здравије од унапред припремљених верзија.