10 есенцијалних уља за ваш кашаљ

Садржај

• Преглед
• Етерична уља против кашља
• 1. Етерично уље еукалиптуса
• 2. Етерично уље цимета
• 3. Есенцијално уље рузмарина
• 4. Етерично уље мушкатног орашчића
• 5. Етерично уље бергамота
• 6. Етерично уље чемпреса
• 7. Етерично уље тимијана
• 8. Етерично уље геранијума
• 9. Етерично уље паприке
• 10. Етерично уље лаванде
• Како користити есенцијална уља
• Ризици и потенцијалне компликације код употребе есенцијалних уља
• Одлазак и изглед

Преглед

Употреба есенцијалних уља може вам се свидети због њихових природних квалитета. Они се добијају из биљака које се узгајају широм света. Када користите есенцијална уља за ублажавање симптома повезаних са здравственим стањем, то је познато као комплементарна алтернативна терапија. Сматра се да су ове методе ван типичних медицинских третмана.

За праксу ароматерапије генерално користите есенцијална уља. То је чин дисања уљима да стимулише ваше тело. Такође можете да нанесете разблажена уља на тело. Такође се обично дифузују у ваздух дифузором есенцијалног уља. Есенцијална уља треба користити пажљиво, јер су јака и нерегулисана. Требали бисте видети лекара због озбиљног кашља или ако имате неко друго здравствено стање.

Етерична уља против кашља

1. Етерично уље еукалиптуса

Еукалиптус неопходан; уље је препознато по својој способности да лечи кашаљ и придружене респираторне тегобе попут фарингитиса, бронхитиса и синуситиса, каже се у овој студији. Анализа Еуцалиптус грандис показали ефекте јачања имунолошког система који делују као инхибитор пумпе за излив воде, утичући на способност тела да се бави бактеријама.

Етерично уље еукалиптуса истражује се као лек против ТБЦ. Многи производи доступни у вашој апотеци садрже уље еукалиптуса за ублажавање загушења, укључујући неке капи против кашља и убризгавање испаравања. Студија о деци закључила је да употреба паре утрљава олакшава дечји ноћни кашаљ и загушења, помажући им да боље ноћно спавају.

За инхалацију 12 капи есенцијалног уља три пута дневно у 3/4 шоље кључале воде.

Вицкс ВапоРуб, који се обично користи против кашља и прехладе, садржи уље еукалиптуса. Можда ће бити корисно пронаћи рецепт како да направите свој властити руб с уљем еукалиптуса код куће или купите производ који садржи уље у вашој локалној апотеци.

2. Етерично уље цимета

Цимет, који се често користи као зачин у кувању и печењу, има историју помоћи код бронхитиса. Једно истраживање закључује да есенцијално уље цимета може бити корисно за заустављање патогена респираторног тракта ако се емитује у гасовитом стању током кратког временског оквира. Етерично уље цимета делује против репродукције уобичајених бактерија. Покушајте дифундирати есенцијално уље у ваздух или удисати неколико капи разблажених у посуди са водом за кување.

3. Есенцијално уље рузмарина

Рузмарин је биљка која се налази широм света. Може смирити мишиће у вашој сапници, пружајући вам олакшање дисања. Такође је повезана са лечењем астме, наводи се у овој студији. Рузмарин се најчешће меша у уљу за ношење и наноси на кожу.

Као и са уљем цимета, покушајте да ублажите разређено уље рузмарина.

4. Етерично уље мушкатног орашчића

Можда ћете наћи да есенцијално уље мушкатног орашчића чини разлику када пати од респираторних стања. Студија је открила да удисање уља мушкатног орашчића или мушкатног орашчића смањује течност дишних путева код кунића.

Покушајте да додате есенцијално уље мушкатног орашчића у дифузор да видите да ли помаже кашљу. Прилагодите количину уља мушкатног орашчића коју дифузујете на основу резултата ублажавања загушења. Мушкатни орашчић помаже отпуштању секрета (експекторанс).

5. Етерично уље бергамота

Можда откријете да уље бергамота ублажава загушења. Садржи молекул камфен. Удисање камфена повезано је с ублажавањем течности из дисајних путева, показала је студија.

Испробајте есенцијално уље бергамота у вашем дифузору или овлаживачу да видите да ли ублажава кашаљ.

6. Етерично уље чемпреса

Попут мушкатног орашчића и бергамота, уље чемпреса садржи камфен. Овај молекул може помоћи смањењу респираторне конгестије ако се удише.

Посуду напуните топлом водом и додајте неколико капи чемпресовог уља да бисте видели има ли утицаја на ваш кашаљ и гужве.

7. Етерично уље тимијана

Студија је показала да се тимијан може користити као антимикробно средство за респираторна стања.

Истраживачи су проучавали тимијан и друга есенцијална уља да би утврдили најбољи начин да их употребите у борби против патогена респираторног тракта. Студија је закључила да би требало да се тимијан брзо дифузује у великој концентрацији у кратком временском периоду.

8. Етерично уље геранијума

Екстракт геранија повезан је са помагању код инфекција горњих дисајних путева, укључујући бронхитис. Истраживачи су погледали неколико студија које су мереле ефекат екстракта геранија са кашљем. Све осим једне студије показале су везу између употребе екстракта геранијума и ублажавања симптома кашља.

Друга студија је показала да је давање течних капи екстракта геранијума ублажило симптоме обичне прехладе и скратило трајање болести.

Погледајте екстракте геранија или испробајте неколико капи геранијевог уља у дифузору или неку разблажену у уљу у кади да видите да ли вам помаже да ублажите кашаљ и друге придружене симптоме

9. Етерично уље паприке

Ова уобичајена биљка садржи ментол. Многи људи користе ово есенцијално уље за ублажавање загушења, иако недостаје доказа да оно заправо помаже. Студија је закључила да удисање ментола у ствари не ублажава симптоме, али људи који га удишу ионако се осећају боље.

Да бисте добили осећај олакшања од кашља, можда бисте требали да испробате инхалацију етеричног уља паприке са дифузором или посудом воде за кување.

10. Етерично уље лаванде

Ваш кашаљ може бити симптом астме. Можда ћете открити да есенцијално уље лаванде помаже код симптома астме. Једно истраживање показује да инхалација уља лаванде инхибира отпорност дишних путева изазвану бронхијалном астмом.

Покушајте удисати лаванду парном инхалацијом, дифузором или разблаженом и ставите у топлу купку да видите може ли вам помоћи кашаљ.

Како користити есенцијална уља

Есенцијална уља се могу дозирати на различите начине. Уља су у свом чистом облику веома моћна и обично захтевају неку врсту разблаживања пре употребе. Не наносите есенцијална уља директно на кожу. Помешајте их у носивом уљу. Обично је рецепт 3 до 5 капи у уљима са слатким бадемом, маслином или загрејаним кокосовим уљем. Методе за разблаживање есенцијалних уља укључују:

• Мешајући их са носачима за директно наношење на кожу
• Додаје их у посуду са топлом водом да удише упарена уља
• Користите дифузор, овлаживач или боцу са распршивачем да бисте их поставили у ваздух
• Мешајући их у уљу, а затим додавати у купку или са другим спа производима

Можда ћете желети директно удисати есенцијална уља из боце, али то учините само накратко, због њихове потенције. Никада не смете гутати есенцијална уља.

Ризици и потенцијалне компликације код употребе есенцијалних уља

Есенцијална уља треба користити са опрезом. Америчка управа за храну и лекове не надгледа производњу есенцијалних уља, тако да квалитет и садржај уља могу варирати.

Не постоје посебне медицински одобрене дозе за есенцијална уља. Због тога би требало да разговарате о својој употреби есенцијалних уља са својим лекаром како бисте били сигурни да они не ометају друга здравствена стања. Пре употребе есенцијалних уља јавите се лекару ако сте трудни, дојите или узимате друге лекове.

Не одлажите се код лекара због озбиљног кашља. Есенцијална уља вам могу олакшати код куће, али озбиљни или трајни симптоми захтевају медицински преглед и дијагнозу.

Имајте на уму да нека есенцијална уља могу изазвати нежељене ефекте или алергијску реакцију.

Етерична уља различито утичу на децу и нису проучавана. Разговарајте са лекаром пре него што почнете да користите есенцијална уља са децом. Труднице и дојиље нису проучаване и треба бити посебно опрезан када користите есенцијална уља. Користите уља за која је доказано да су безбедна за одојчад, децу и труднице и дојиље, децу и бебе.

Одлазак и изглед

Можда ће бити корисно испробати есенцијална уља за ублажавање кашља. Имајте на уму да недостаје дефинитивно истраживање ове методе лечења. Будите опрезни када користите есенцијална уља и пазите да их разблажите на одговарајући начин. Уводите само једно есенцијално уље одједном. Никада не одлажите медицински третман ако је кашаљ јак или имате друге придружене симптоме.