Испробајте ово за есенцијална уља у вашој купки

Садржај

• Есенцијална уља за испробавање
• Лаванда
• Лимуново уље
• Еукалиптус
• Купите жељени производ за купку
• Направите свој микс
• Направите купку са мехуром
• Користите бомбе за купање или масажна уља
• Користите под тушем
• Радити и не радити
• Ко треба да избегава есенцијална уља?
• Етерична уља и кућни љубимци
• Учините да купка траје (и добри ефекти) траје

Намакање у топлој купки је терапијско на многим нивоима. Вруће купке могу ублажити болне мишиће и зглобове.

Додавање есенцијалних уља у купку може бити глазура на торти. Доносе још више користи, укључујући ваше купање луксузнијим доживљајем.

Прочитајте даље како бисте сазнали више о начинима на који можете користити есенцијална уља и неколико уља која могу бити прикладна за вашу купку.

Есенцијална уља за испробавање

Лаванда

Популарност лаванде је делом заслужна њежном мирису и утицају на расположење људи. Лаванда се често користи за подстицање опуштања и равнотеже, што омогућава мирнији сан.

Његова својства ослобађања од стреса чине га ефикасним појачавањем расположења за неке људе. Лаванда ублажава бол и упале. Такође се може користити за лечење главобоље и мигрене.

Лимуново уље

Лимунска и друга лимунска есенцијална уља су показала корисност за људе када се користе у ароматерапији.

Истраживање из 2008. утврдило је да је арома лимуна имала константно позитивне ефекте на људе који су укључени у студију.

Преглед из 2015. показао је да есенцијално уље лимуна има антисептичка, антифунгална, антимикробна, адстригентна и детоксикациона својства која доприносе функцији имуног система.

Лимунова и друга уља цитруса чине вашу кожу веома осетљивом на сунце. Не излазите на сунцу са овим уљима на кожи.

Еукалиптус

Храњив мирис еукалиптуса је мало јачи и оштрији од осталих уља. Можда желите да га користите мање или га помешате са другим уљем као што су:

• слатка наранџа
• гераниум
• сандаловина

Многи сматрају да ово уље освежава и стимулише.

Удисање паре може подстаћи отварање носних пролаза сличних ментолу или камфору (мислите на Вицкс Вапоруб). И попут тих уља, мало је претерано, а превише еукалиптусовог уља може бити иритант.

Уље еукалиптуса такође се користи за ублажавање болова и болова у зглобовима и мишићима. Често се користи као ароматерапија током масаже.

Имајте на уму да су многи људи алергични на еукалиптус. Будите опрезни и размислите о деци, трудницама и кућним љубимцима у околини.

Остали популарни избори за купку са есенцијалним уљем су:

• етерично уље камилице
• тамјан есенцијално уље
• иланг иланг етерично уље
• цитрусна уља, попут грејпа, лимуна и бергамота

Купите жељени производ за купку

За брзу купку са есенцијалним уљима, можете пронаћи готове производе који су већ препуни есенцијалних уља, као што су:

• бомбе за купање
• уља за купање
• прање тела
• сапунице
• течни сапун
• шампони и балзами

Направите свој микс

Добро правило да правите своју мешавину есенцијалних уља је да започнете с једном врстом есенцијалног уља и увек је помешате са уљем пре него што га додате у купку.

Зашто? С обзиром да уља лебде у води и имају тенденцију да се лепе на површинама којих се додирују, попут ваше коже, концентровано есенцијално уље има већу вероватноћу да иритира кожу ако није разређено у уљу за ношење.

Ево шта треба да урадите ако желите да мешате сопствену мешавину есенцијалних уља за купке.

Институт Тиссеранд препоручује стопу разблажења од 1 до 4 процента за есенцијална уља која желите да користите у својој купки. Препоручује биљна уља као носач уља.

• 10 милилитара (2 кафене кашичице) носача уља
• 1 кап есенцијалног уља = 0,5 процената
• 3 капи есенцијалног уља = 1 проценат
• 6 капи есенцијалног уља = 2 процента
• 9 капи есенцијалног уља = 3 процента
• 12 капи есенцијалног уља = 4 процента

Да бисте користили за купку, помешајте 5 до 20 капи есенцијалног уља са кашиком носача. Опције носача уља укључују:

• семе грожђа
• јојоба
• бадем
• Арганово уље

Додајте своју мешавину уља пре него што уђете у каду. Његово мешање на крају помоћи ће да се осигура да уља не испаравају пребрзо.

Капљице уља можете утрљати на кожу док се опуштате у кади. Или, смешу можете утрљати на кожу пре него што уђете у каду. То омогућава да уља продру у вашу кожу и апсорбују се за максималну корист.

Направите купку са мехуром

Ако желите купку са мехурићима, користите кастилни сапун или гел за тело.

Разредите есенцијално уље у уљном уљу. У малој бочици помешајте разблажено есенцијално уље са малом количином течности. Снажно протресите па додајте унутра док вода тече. Опет додајте ову мешавину тачно пре него што се спремате да уђете.

Користите бомбе за купање или масажна уља

Рецепт за прављење властитих бомби за купање можете пронаћи овде.

Такође можете наћи мешавине есенцијалног уља које ћете нанети на кожу и то можете учинити док се купате. Можете чак да користите и неколико техника само-масаже или акупресуре.

Користите под тушем

Не морате имати каду да бисте користили есенцијална уља за ароматерапију. Да бисте користили есенцијална уља под тушем, додајте три до пет капи есенцијалног уља на зид или спољну ивицу вашег туша. Топла вода ће ублажити мирис.

Радити и не радити

Пронађите реномирани бренд који нуди оригинална есенцијална уља, а не умјетну замјену или неквалитетно уље. Многи травари препоручују марке уља према веб локацији произвођача.

Ево неколико важних савета које морате запамтити о есенцијалним уљима:

• Избегавајте да имате огреботине или поломљену кожу. Не користите есенцијална уља на сломљеној, упаљеној или иритираној кожи.
• Пазите на сунчеву светлост када наносите цитрусна уља на вашу кожу. Понекад етерична уља цитруса могу изазвати фотосензибилност. Избегавајте директно излагање сунчевој светлости након употребе било ког цитрусног уља.
• Пре прве употребе урадите тест закрпа. Због концентрисаних есенцијалних уља потенцијално могу изазвати алергијске реакције или иритацију коже. Ако први пут користите есенцијално уље, урадите кожни тест пре потпуне употребе. Нанесите малу количину на унутрашњост подлактице и сачекајте 24 сата да бисте видели да ли се догодила нека реакција.
• Увек разблажите есенцијална уља. Есенцијална уља су концентрована и потребно их је разблажити у уљном носачу пре употребе.

Ко треба да избегава есенцијална уља?

Ако имате било каквих здравствених проблема или узимате лекове на које би могле утицати вруће купке или есенцијална уља, разговарајте са лекаром или сертификованим ароматерапеутом. Не користите есенцијална уља са:

• људи који су трудни
• особе које доје
• новорођенчад млађа од 1 године

За децу млађу од 12 година, есенцијална уља користите са опрезом. Узмите у обзир децу која се налазе у околини док се уља дифузују.

Етерична уља и кућни љубимци

Имајте на уму да есенцијална уља могу бити надражујућа и чак токсична за кућне љубимце, посебно мачке. Ако се етерична уља шире у ваздух, ваши кућни љубимци су такође изложени.

Учините да купка траје (и добри ефекти) траје

Одвојите време да научите и експериментишете са есенцијалним уљима за купку. Временом ћете моћи прилагодити своја уља за купање према вашем расположењу и жељама.

Ако имате времена, направите дан или вечер ван времена за купање. Уживајте у врућој шољи чаја од камилице, лаванде или паприке са медом. Узмите своје време - било које количине времена.

Направите спој омиљених есенцијалних уља.

Направите спреј или роллербалл од ових мириса које ћете носити са собом током дана. Користите креацију током дана када вам треба подсетник за опуштање. Дубоко удахните, удишите и запамтите.