Да ли је пуцање прстима лоше или је то мит?

Садржај

• Шта се дешава кад пуцнете прстима
• Зашто људи пуцају прстима
• Пуцање прстима може проузроковати повреде
• Како престати искакати

Пуцање прстима је уобичајена навика, као и упозорења и упозорења да наноси штету и узрокује штету попут згушњавања зглобова, популарно званог „зглобови” или губитка снаге руке. Међутим, постоје научне и експерименталне студије које доказују да пуцање прстима није штетно, зглобове не повећава нити смањује снагу и није фактор ризика за артрозо руку.

Експеримент који је извео лекар Доналд Унгер, који је 60 година свакодневно пуцао прстима леве руке, али не и прстима десне, доказао је да након тог времена међу рукама није било разлика, нити знакова који указују на артритис или остеоартикуларне болести.

Поред овог искуства, друга истраживања су процењивала испитивања слика људи који имају навику пуцања прстима и упоређивала их са људима који то нису, као и анализу времена и времена у којима су људи пуцали прстима дневно, а такође нису откривене разлике или штете због ове праксе. Односно, ако ова навика донесе олакшање, нема разлога да то не учините.

Шта се дешава кад пуцнете прстима

Пукотина настаје у зглобовима, то су региони у којима се спајају две кости или више, а да би се могле кретати, користе синовијалну течност која се налази у зглобовима. Бука која искочи настаје услед стварања малог мехурића гаса унутар ове течности, али искакање не допире до чврстих компонената ових зглобова. Стога су ови звукови само мехурићи гаса који пуцају, не узрокујући стрес или повреду.

Зашто људи пуцају прстима

Пуцање прстима је пракса способна да донесе добробит и олакшање онима који то изводе, а у већини случајева људи кликћу само ради навике или зато што воле да чују буку.

Поред тога, неки осећају и верују да пуцање прстима ослобађа простор у зглобу, чинећи га мање напетим и покретнијим. Други ову праксу виде као начин заузимања руку када су нервозни, користећи ову праксу у борби против стреса.

Пуцање прстима може проузроковати повреде

Иако пракса пуцања прстима не изазива никакве повреде, вишак силе и претеривање времена када прсти пукну могу проузроковати оштећење зглоба, па чак и пуцање лигамената. То је зато што кад пуцнете прстима треба око 20 минута да поново искочи, јер је ово толико дуго колико гасови требају да би створили нови мехур. Ако је зглоб присиљен током овог периода, или чак и ако се користи превише силе за пуцање прстима, може доћи до повреда.

Индикација повреде, попут артритиса, на пример, је осећај јаког бола у тренутку пуцања прстију или дуготрајног бола и отечености зглоба. Ако се то догоди, препоручљиво је потражити медицинску помоћ. Погледајте више о артритису, његовим симптомима и лечењу.

Што се тиче остатка зглобова тела, нема довољно студија да се каже да ли навика пуцања наноси штету.

Како престати искакати

Иако пракса пуцања прстима није штетна, многим људима може бити неудобно или их бука омета, због чега неки људи желе да престану.

Идеално за оне који желе да престану да пуцају прстима је да препознају узрок пуцања, постану свесни ове акције и одаберу поступке као што су истезање и друге начине за ублажавање анксиозности и стреса, попут окупирања руку стискањем антистреса. лопте или испробавање других метода које могу помоћи у овом процесу. Ево неколико природних начина за борбу против стреса и анксиозности.