5 могућности лечења истезања бутина

Садржај

• 1. Кућно лечење
• 2. Одводњавање
• 3. Употреба лекова
• 4. Вежбе
• 5. Физиотерапија

Лечење истезања мишића може се изводити код куће једноставним мерама попут одмора, употребе леда и компресивног завоја. Међутим, у најтежим случајевима може бити потребно користити лекове и подвргнути се физикалној терапији неколико недеља.

Истезање мишића је када се мишић превише истегне, током физичке активности, и из тог разлога се то може догодити у теретани, на трци или фудбалу, на пример. Ова повреда узрокује бол и ограничено кретање, а према тежини се може класификовати у 3 различита степена. Сазнајте више о истезању мишића.

1. Кућно лечење

Кућни третман се састоји од одмарања погођеног региона, па је важно избегавати превише мишића и зглобова, па се због тога не препоручује одлазак у теретану и извођење тренинга, док стање нема побољшања, међутим, апсолутни одмор није потребан., а рутинске активности, посао и школа могу се одржати.

Поред тога, у првих 48 сати истезања мишића, или чак и када се примети оток, смрвљени лед или смрзнута кесица са гелом могу се ставити на врх лезије 15-20 минута, 3-4 пута дневно. После 48 сати или приликом испухивања, ако није дошло до побољшања, можете на место ставити топли облог, остављајући да делује око 20 минута.

Ако је подручје и даље отечено након првих 48 сати, као алтернатива врућем облогу, на место се може ставити еластични завој који помаже у смањењу отока.

2. Одводњавање

Одводњавање може бити занимљиво када је подручје набрекло или када је подручје љубичасто. Дакле, опција је лимфна дренажа, која се може урадити код куће клизањем финог чешља преко лезије. Ако су бол и оток ближи препонама, чешаљ треба повући у том смеру, док ако је ближи колену, чешаљ треба померити према колену.

Друга опција је постурална дренажа која се састоји од подизања ноге која помаже у испухивању. Поред тога, можете и на лицу места да направите масажу кремама или мастима које садрже камфор и ментол, на пример, који помажу у ублажавању симптома и борби против отока.

3. Употреба лекова

Ортопед указује на употребу лекова када су симптоми истезања бутног мишића трајни или када је потврђено да је дошло до пуцања мишића. У тим случајевима лекар може препоручити употребу нестероидних антиинфламаторних лекова или инфилтрацију кортикостероида у неким случајевима.

4. Вежбе

Извођење неких вежби може помоћи опоравку, може бити индиковано да мишиће стегне, а затим опустите око 10 до 20 пута, увек полако и без изазивања бола. Поред тога, препоручује се лагано истезање мишића, лагано истезање погођеног мишића, без изазивања бола, неколико секунди, а ово истезање можете изводити неколико пута током дана. Погледајте неке примере истезања ногу

5. Физиотерапија

Физиотерапија је индикована у најозбиљнијим ситуацијама када долази до распада мишића, а неке се вежбе изводе на сесијама које помажу у опоравку мишића. Током физиотерапијских сесија могу се изводити и друге технике, попут електротерапије, ултразвука, које се могу урадити са гелом или лековима, ласером или ТЕНС-ом.

Физиотерапеут мора лично назначити протокол лечења који ће се изводити током лечења након истраге, јер је ово само пример онога што се може учинити и може се мењати по потреби.

Погледајте ове и друге савете за лечење напрезања бутних мишића гледајући следећи видео: