Шта је егзистенцијална теорија и како се користи у терапији?

Садржај

• Шта је егзистенцијална теорија?
• Шта је егзистенцијална терапија?
• Како егзистенцијална терапија делује?
• Шта су технике егзистенцијалне терапије?
• Коме може користити егзистенцијална терапија?
• Која су ограничења егзистенцијалне терапије?
• Доња граница

Живот је испуњен многим великим питањима: Шта је поента? Шта је значење? Зашто сам овде?

Егзистенцијална теорија покушава да одговори на многа та питања како би помогла људима да пронађу смисао и разумевање. То је концепт који су дуго расправљали и о коме су дискутовали филозофи у последња два до три века. Такође је нашла свој пут до врсте терапије.

Егзистенцијална терапија покушава помоћи људима да пронађу смисао и сврху у свом животу. Жели се окончати страх од непознатог. Терапеут активно охрабрује пацијенте да искористе своје капацитете за доношење избора и да развију свој живот као начин да максимизирају своје постојање или разлог њиховог постојања.

Да, имате слободну вољу и способност да одредите своју будућност. То би могло бити стресно или оснажујуће. Циљ егзистенцијалне терапије је да вам помогне да донесете одлуке због којих ћете се осећати мање анксиозним и аутентичнијим.

Шта је егзистенцијална теорија?

Егзистенцијална теорија је вековна филозофија. Обухвата личну слободу и избор. Наводи се да људи бирају своје постојање и смисао.

Сматра се да је европски филозоф Сøрен Киеркегаард један од првих филозофа егзистенцијалне теорије. Фриедрицх Ниетзсцхе и Јеан-Паул Сартре су га слиједили и даље развијали идеје.

Ови филозофи су веровали да су самосвести и самопоштовање једини начин да сазнате свој идентитет. Они су веровали да је лична еволуција неопходна јер су се ствари стално мењале. Живот се увек развијао. Једина константа била је одговорност особе да у тренутку одлучи шта жели и како жели да буде.

Шта је егзистенцијална терапија?

Аустријски психијатар и преживели концентрациони логор Виктор Франкл развио је логотерапију средином 20. века. Ова врста терапије имала је за циљ да помогне људима да пронађу смисао у животу. Франкл је вјеровао да је то била основна сврха појединца. Био је претеча данашње егзистенцијалне терапије.

Упоредо са Франклом, психолог Ролло Маи помогао је обликовати праксу врсте хуманистичке терапије која се фокусирала на овај концепт егзистенцијалне психотерапије.

У скоријим годинама, психијатар Ирвин Иалом установио је четири примјене егзистенцијалне терапије. Ови покрети или суштинска питања дошли су да дефинишу проблеме и блокаде путева који спречавају људе да живе свој најпотпунији живот.

Према Иалому, четири суштинска питања су:

• смрт
• бесмисленост
• изолација
• слобода или одговорност да донесете најбоље одлуке

Егзистенцијална терапија је осмишљена да помогне људима да превазиђу ова суштинска питања са специфичним правцима, циљевима и алатима.

Како егзистенцијална терапија делује?

Терапеути који практикују егзистенцијалну терапију имају за циљ да помогну својим пацијентима да прихвате њихов избор и планове са погледом на могућности, а не на прошлост. Егзистенцијални терапеути верују да прошлост може бити поучна. Међутим, то није циљ да од живота обавештавате све што тренутно радите или желите.

Уместо тога, терапеути потичу пацијенте да користе креативност, љубав и друга искуства која побољшавају живот како би им помогли да донесу одлуке и одреде своје понашање за будућност. У овом процесу, терапеут се нада да ће помоћи свом пацијенту да научи да размишља и делује без имало бриге због анксиозности или страха да ће упрљати нечији живот.

На крају, циљ егзистенцијалне терапије је помоћи људима да пронађу смисао упркос природним бригама и страховима од четири давања. Ако буду успешни, могу да живе аутентичне животе испуњене самопоштовањем и само-мотивацијом. Такође могу да одлуче из места позитивности, а не страха.

Шта су технике егзистенцијалне терапије?

Егзистенцијална терапија се може уградити у било коју врсту психотерапије. Технике ове филозофије укључују разговор, слушање, одговарање на питања и интеракцију са својим терапеутом током више недеља, можда и месеци. Али уместо лечења симптома, као што је анксиозност, егзистенцијална терапија има за циљ да се фокусира на особу у целини.

Као пример, егзистенцијална терапија би сугерисала да се особе са поремећајем зависности суочавају са анксиозношћу и страхом због једног од основних проблема. Али нису нашли резолуцију која их је убедила. Затим су се окренули употреби супстанци и злоупотреби.

У случају егзистенцијалног терапеута, они би радили да помогну особи која има поремећај употребе да се суочи са том анксиозношћу. Они могу помоћи свом пацијенту да препозна зашто се те стрепње и страхови осећају тако неодољивим.

Можда чак покушају да упознају пацијенте са искуствима која побољшавају њихово благостање. Они могу укључивати односе, храброст, духовност и друге. Ова позитивна афирмација и ангажман помаже терапеуту да вас усмери на промишљену одговорност - и надамо се да је крај злоупотребе супстанци.

Без обзира на специфичну технику, циљ егзистенцијалне терапије је омогућити људима да расту и прихватају своје животе, жеље и радозналост без страха од давања.

Циљ му је да се позабави питањима емпатије, овде и сада, па чак и сновима, који могу одражавати несвесне фантазије, уз помоћ егзистенцијалног терапеута.

Према Иалому, егзистенцијални терапеути се сматрају "сународницима", који могу пружити емпатију и подршку како би пацијенти помогли у доношењу одлука.

Коме може користити егзистенцијална терапија?

Егзистенцијална терапија може бити корисна особама са различитим симптомима, укључујући:

• анксиозност
• зависности или поремећаји употребе
• депресија
• пост трауматски стресни поремећај
• апатија
• срамота
• озлојеђеност
• бес
• бесмисленост
• психоза

Неке студије су такође откриле да егзистенцијална терапија може имати позитивне користи за људе који су затворени, живе са узнапредовалим раком или су хронично болесни. Исто тако, једно истраживање је такође открило да старије одрасле особе које живе у домовима за бригу такође могу да примете неку корист од егзистенцијалне терапије.

Људи који практикују егзистенцијалну терапију често имају две области тренинга. Први је тренинг за ментално здравље. Већина људи ће имати диплому из психологије или саветовања или медицинску диплому из психијатрије. Друго, они су можда завршили и додатни посао из филозофије.

Можете потражити добављача у вашој близини на једном од ових сајтова:

• ПсицхологиТодаи.цом
• ГоодТхерапи.орг

Многи терапеути, психијатри и психолози, поред других врста бихевиоралне терапије, практикују егзистенцијалну терапију или хуманистичку терапију.

Која су ограничења егзистенцијалне терапије?

Ова врста праксе се често доживљава као превише песимистичка или мрачна за неке људе. То је зато што обухвата болне, повређене елементе живота. На пример, један циљ ове терапије је научити да се не бојите смрти тако да страх од смрти не контролише ваш избор.

Док се већина психотерапије фокусира на интеракције један на један, истраживање сугерира да групна терапија може имати користи од људи који практикују егзистенцијалну терапију.

У једној студији је вероватније да су учесници били део групе уколико би трајање напора било краће. Међутим, краће трајање можда није резултирало великом ефикасношћу. У тој студији кратка интеракција је мало помогла психолошком стању учесника у студији.

У другој студији, међутим, образоване домаће жене чешће су пријавиле „само-процват“ и побољшани став према животу након што су учествовале у егзистенцијалној групној терапији.

Али упркос овим студијама, ова врста терапије није добро истражена. Сама природа ове терапије - да човек нађе смисао и научи да преузима одговорност за избор - тешко је измерити. То је отежало поређење са другим врстама терапије и метода лечења.

Доња граница

Лако се осећате преплављеним бригом или стрепњом када престанете да размишљате о својој будућности, својој сврси, смислу. То су велика питања. Заправо, за неке људе разматрање ових питања пречесто или без доброг решавања може довести до егзистенцијалне кризе.

Али циљ егзистенцијалне терапије је помоћи људима да се не осећају преплављеним будућношћу и могућношћу. Уместо тога, терапеут ће покушати да вам помогне да пронађете равнотежу између свесне одговорности према сопственој будућности и не преплављујући је.