8 Предности масаже лица

Садржај

• Врсте масаже лица
• Наведене бенефиције
• 1. против старења и бора
• 2. Синусни притисак
• 3. Акне
• 4. ТМЈ
• 5. Ужарена кожа
• 6. Кожни крвоток
• 7. Помлађивање лица
• 8. Управљајте ожиљним ткивом
• Како то учинити код куће
• Када видети професионалца
• Доња граница

Масаже лица су третмани које можете радити с вежбачем или сами. Техника укључује стимулацију тачака притиска на лицу, врату и раменима.

Можете користити лосионе, уља или балзаме за чишћење масажама лица, као и ваљак за лице или равни гуа сха алат.

Масажа лица помаже промоцији здраве коже уз опуштање мишића лица. Има опуштајући и подмлађујући ефекат, помажући вам да се изгледате и осећате боље.

Без обзира да ли желите да користите масажу лица искључиво за опуштање или за лечење одређеног стања, постоји пуно техника које треба испробати.

Наставите читати да бисте поближе погледали неке од предности масаже лица, како то можете сами радити и када је најбоље да посетите професионалца.

Врсте масаже лица

Постоји неколико различитих врста и техника масаже лица које можете радити самостално или са професионалцем.

Врсте масаже лица укључују:

• лимфна дренажа
• рефлексологија
• схиатсу
• гуа сха
• Шведски
• лек
• синус
• акупресура

Технике масаже лица укључују:

• цуппинг
• дигитално грицкање или куцање
• склопиви
• излив
• вибрације
• тапкање
• Јаццхинг пржење

Наведене бенефиције

Читајте даље како бисте сазнали шта нека истраживања и анегдотски докази говоре о предностима масаже лица.

1. против старења и бора

Једна од главних предности масаже лица је њена способност да побољша општи изглед коже.

Мала студија из 2017. испитала је ефикасност масаже лица која је укључивала стимулативни уређај за масажу. Учесници су користили уређај против старења и крему на лицу и врату 8 недеља. Ефекти креме су појачани када се користи са масажом лица. Побољшања су примећена у борама, пропадању коже и текстури.

Истраживачи су такође погледали ефекте масаже лица на екс виво експлантате коже или узорке. Током 10 дана узорци коже масирали су се уређајем против старења два пута дневно током 1 минута. У поређењу са експлицитним необрађеним кожама, уређај је изазвао веће брзине експресије у дермалним протеинима, што је имало анти-аге ефекат на кожу.

2. Синусни притисак

Све док то није заразни случај или током акутне фазе синуситиса, можете користити масажу за ублажавање синусног притиска, нелагодности и загушења.

Масажа синуса такође може помоћи поспјешити дренажу слузи, ублажити главобољу и појачати циркулацију. Потребне су дубље научне студије да би се потврдили и проширили учинци масаже синусним притиском.

3. Акне

Стимулисање коже масажом може помоћи промовисању циркулације крви и смањењу појаве акни. Специфично истраживање које пружа доказе о масажи лица за побољшање акни је ограничено.

Неки се заклињу радећи масажу маслиновим уљем за лечење акни. Резултати се разликују, па ако је нешто што желите да испробате, тестирајте је на малом простору пре него што масирате цело лице.

Не будите превише агресивни у свом приступу. Избегавајте оштре покрете или пилинге, посебно на осетљивим местима.

4. ТМЈ

Људи који болују од темпоромандибуларног зглоба (ТМЈ) могу имати нелагоду у вилици или лицу. То може да укључи главобољу, ухо или бок.

Према Клиници Кливленд, масажа са тачкама окидача може помоћи у ублажавању напетих, упаљених или болних вилица. Ова нелагодност може бити последица жвакања, стезања вилице или грицкања зуба.

Масажа за ублажавање симптома ТМЈ може бити посебно ефикасна у комбинацији са вежбама чељусти.

5. Ужарена кожа

Масажа лица може бити само улазница ако желите свијетлу, блиставу кожу. Истраживање из 2002. године открило је да 59 посто жена које су имале масажу лица пријављује осјећај свјежине и подмлађивања.

Око 54 посто пријавило је податну кожу, док је 50 процената доживело затезање коже. Много анегдотских доказа упућује на то да стимулација мишића лица може помоћи затезање коже, ослобађање затегнутих мишића и појачање циркулације.

6. Кожни крвоток

Употреба ваљка за масажу лица има позитиван утицај на проток коже, што може помоћи побољшању изгледа коже.

Према малој студији за 2018. годину, људи који су имали 5-минутно лице са масажним ваљком појачали су доток крви у подручје најмање 10 минута након масаже. Након 5 недеља масаже, реакција протока крви на топлоту је значајно побољшана.

7. Помлађивање лица

Масаже лица могу помоћи у ослобађању напетости повећавајући опуштање и здравље коже.

Истраживања из 2018. године указују на ефикасност масаже лица помоћу Пао уређаја у подстицању подмлађивања лица. Показало се да уређај за вежбање масаже лица повећава дебљину мишића лица и површину попречног пресека код жена које су користиле уређај 30 секунди, два пута дневно током 8 недеља.

8. Управљајте ожиљним ткивом

Ако имате ожиљак на лицу који је у процесу зарастања, масажа може бити од велике користи. Масажом ожиљног ткива и околних подручја може се повећати проток крви, олабавити ткива у близини и спљоштити избочине.

Масажа лица такође може помоћи у ублажавању симптома као што су бол, сврбеж и нежност. Истраживачи су 2014. открили да је терапија масажом ефикасна у смањењу бола и сврбежа коже побољшавајући појаву ожиљака од опекотина.

Како то учинити код куће

Можете си приуштити масажу лица у удобности свог дома. Пре почетка очистите лице и руке. Користите малу количину серума, уља или балзама за чишћење како би вам се прсти лако клизали и превртали по кожи. Такође можете да користите површину длана.

Било да имате 5 минута или читав сат, можете саставити своје омиљене елементе и створити индивидуализовану рутину масаже лица. Поновите сваки ударац пет пута или се фокусирајте на одређено подручје у трајању од 20 до 30 секунди. Користите нежан, али чврст притисак.

Постоји неколико техника које можете користити. Испод је неколико функција помоћу којих можете креирати рутину:

• Кружним покретима трљајте прсте у сљепоочнице.
• Помоћу дланова и врхова прстију масирајте странице лица, почевши од браде и помичући се према челу. Затим гурните руке на доле.
• Притисните и гурните прстене у кост обрве. Померите се из унутрашњег у спољни угао. Затим направите исти покрет испод очију.
• Помоћу палца и првог прста почните од спољних углова обрва. Лагано стисните обрве док се крећете према унутрашњем углу.
• Притисните прсте у средину обрва. Помичите их према линији косе. Затим померите прсте према сљепоочници.
• Чврсто притискајте размак између обрва неколико секунди. Затим наставите са притиском док крећете у смеру казаљке на сату и у супротном смеру.
• Помоћу кажипрста и средњег прста притисните под јагодице. Започните у средишту лица и крените према сљепоочницама.
• За јачи ефекат, помоћу колена притисните да вам се у лице. Крените од носа и померајте их преко образа до ушију.
• Употријебите палац и прва два прста да прикачите средину браде. Стисните кожу док се крећете према ушима.
• Притисните у вилицу док померате прсте са спољашње стране чељусти према бради.
• Кружним покретима измасирајте подручје испод ушних усана.
• Употријебите спољну страну ружичастих прстију како бисте је притискали у врат, почевши од врха и крећући се према доле.
• Помоћу прстенастог прста чврсто притисните у унутрашњост обрве, клизећи према вањској чели.
• Прстима прстију нежно додирнете по свим деловима лица. Затим лагано стегните месната подручја коже.
• Нанесите акупресуру на тачке притиска на лицу или тачке синуса.

Када видети професионалца

Посетите лекара или терапеута за масажу лица ради масаже лица или ако желите да се позабавите одређеним медицинским проблемима, укључујући акне, ТМЈ или смањење ожиљака.

Професионалац ће имати вештину и стручност да прилагоди масажу лица вашим специфичним потребама. Такође могу да препоруче било који додатни третман.

Доња граница

Масаже лица су диван начин да себи приуштите мало лечења и подмлађивања ТЛЦ док се бавите одређеним проблемима. Уживајте у процесу откривања док учите самостално да радите масажу лица или имате редовне професионалне третмане.

Пратите масажу лица са било којим производима који помажу у побољшању стања ваше коже. За лепу, блиставу кожу будите здрави пружајући себи довољно времена за одмор и опуштање, пратећи здраву исхрану и будите активни.