Да ли треба да нахраните прехладу и гладујете грозницу?

Садржај

• Како је започела ова изрека?
• Да ли је то истина?
• Шта најбоље делује у лечењу симптома прехладе, грипа и грознице?
• Лечење прехладе
• Лечење грипа
• Лечење грознице
• Када треба да посетите лекара?
• Доња граница

"Храните се прехладом, изгладните."

Постоји прилично добра шанса да сте били на крају примања овог савета или сте га можда дали. Уосталом, овај део популарне мудрости постоји вековима. Али да ли је то истина? Да ли овај савет заиста има неку тежину?

У овом ћемо чланку истражити основну бригу о прехлади, грипу и грозници. И размотрићемо да ли је пост заиста корисна стратегија која ће вам помоћи да се вратите на ноге када имате температуру.

Како је започела ова изрека?

Неколико веб локација, укључујући Смитхсониан.цом и Сциентифиц Америцан, кажу да се то може пратити још од 1574. Очигледно је да је тада написао писац речника Јохн Витхалс, "пост је сјајан лек против грознице".

Где год да је настао, чврсто се уградио у популарну културу и данас је популаран савет.

Да ли је то истина?

Није необично изгубити апетит кад сте болесни. Чини се да понекад не помаже јести, али понекад може учинити да се осећате много слабије. Па, да ли би стварно требало да гладујете грозницу?

Не према медицинским стручњацима на Цедарс-Синаиу, који то називају фикцијом. Хладноћа или грип, вашем имунолошком систему су потребни енергија и храњиве материје да би обављао свој посао, па је неопходно јести и уносити довољно течности.

Харвард Медицал Сцхоол се слаже, рекавши да нема потребе да једете више или мање него иначе ако имате прехладу или грип. Обје институције наглашавају важност течности.

Прехлада и грип обично су последица вирусне инфекције, али грозница се може догодити из више разлога, укључујући:

• бактеријска инфекција
• запаљенска стања
• нуспојава неких лекова и вакцина
• дехидрација или топлотни удар

Дакле, поставља се следеће питање: Да ли је важно шта изазива грозницу? Постоје ли неке врсте грознице које треба страдати?

Студија из 2002. године сугерисала је да једење бујона богатих хранљивим материјама може помоћи у борби против вирусних инфекција, док пост може да помогне имунолошком систему у борби против бактеријских инфекција. Вреди напоменути да је реч о малом истраживању у коме је учествовало само шест младих, здравих мушкараца. Аутори студије признали су потребу за више истраживања.

У студији из 2016. године, истраживачи су такође открили да пост помаже у борби против бактеријских, али не и вирусних инфекција. Међутим, ово истраживање спроведено је на мишевима, а не људима.

Једноставно није било довољно истраживања „нахранити, изгладњивати грозницу“ на људима да би се то сигурно знало. То је додатно компликовано чињеницом да постоји толико много узрока грознице.

Дакле, вероватно је најбоље јести када ваш стомак то подноси и лагано јести храну када не може. Било како било, важно је пити пуно течности како бисте остали хидрирани.

Шта најбоље делује у лечењу симптома прехладе, грипа и грознице?

Прехлада и грип узроковани су вирусима и имају заједничке симптоме, попут загушења и болова у телу. Симптоми грипа теже су јачи и укључују врућицу.

Лечење прехладе

Прехлада мора да покрене свој ток, али постоје неке ствари које можете да учините како бисте ублажили симптоме.

• Пијте пуно течности, али избегавајте кофеин и алкохол, који могу довести до дехидрације.
• Ако пушите, покушајте да застанете док вам се глава не очисти. Држите се даље од пушења ако пушите.
• Употријебите овлаживач зрака за навлажење зрака.
• Наставите јести здраву храну.

Можете бирати између лијекова који се издају без рецепта, као што су:

• нестероидни противупални лекови (НСАИД) за ублажавање болова и болова, попут ибупрофена (Адвил, Мотрин), напроксена (Алеве) или аспирина
• деконгестант или антихистамин за чишћење главе
• средство за сузбијање кашља за ублажавање симптома кашља
• пастиле за грло које помажу у смиривању упаљеног, огреботина у грлу

Узмите ове лекове према упутствима за паковање. Ако имате било каквих недоумица у вези са мешањем ОТЦ производа или начином на који ће они деловати са другим лековима, питајте свог лекара или фармацеута.

Уколико је потребно, ваш лекар може да вам пропише јаче лекове који ће помоћи у контроли кашља и загушења. Антибиотици не раде ништа против прехладе, јер не делују на вирусе.

Лечење грипа

У поређењу са прехладом, грип обично уклања много више од вас, посебно када имате грозницу. Можете испробати исте мере само-неге као и за прехладу, плус:

• Потражите свог лекара ако имате ризик од компликација због ослабљеног имунолошког система или стања попут астме, срчаних болести или дијабетеса.
• Узмите антивирусне лекове ако су прописани.
• Пуно се одмарајте. Не идите на посао или у школу док вам температура није била нормална током 24 сата.

Пошто је грип изазван вирусом, антибиотици неће помоћи. Изузетак би био када компликације грипа доведу до секундарне бактеријске инфекције.

Чак и ако немате много апетита, потребна вам је енергија за борбу против грипе.Не морате јести колико год обично, али важно је одабрати корисну храну.

Ако имате мучнину и повраћање, покушајте са мало супе и сувих крекера док не прође. Повраћање и пролив могу се погоршати ако пијете воћне сокове, зато се придржавајте воде док вам стомак не ојача.

Лечење грознице

Ако имате температуру, то значи да се ваш имуни систем бори против инфекције. Грозница ниског степена може нестати сама од себе за неколико дана.

За лечење врућице:

• Будите хидрирани са водом, соком или бујоном.
• Једите када осетите глад, а желудац то може да поднесе.
• Избегавајте преоптерећење. Иако се због грознице осећате хладно, прекомерно оптерећење може повећати телесну температуру.
• Пуно се одмарајте.
• Узми ОТЦ НСАИД.

Ако имате температуру која траје дуже од неколико дана, обратите се лекару. Без обзира на то је ли грип или не, можда ће вам требати више од кућних лекова.

Када треба да посетите лекара?

Већини људи не треба љекар код прехладе или благог грипа. Назовите свог лекара ако симптоми трају дуже од недељу дана и нема знакова побољшања или ако се симптоми погоршају.

Такође, позовите лекара ако вам је температура 39,4 ° Ц или виша или ако вам грозницу прати:

• јака главобоља, осетљивост на светло
• укочен врат или бол када нагнете главу напред
• нови или погоршавајући кожни осип
• упорно повраћање, бол у трбуху или бол при мокрењу
• проблеми са дисањем или болови у грудима
• конфузија, конвулзије или нападаји

Доња граница

Истраживање тек треба да потврди вековну изреку „нахрани прехладу, глади грозницу“. Једна ствар коју сигурно знамо је да је кључна ствар када сте болесни.

Такође знамо да вашем телу треба подршка исхране за борбу против болести. Дакле, ако имате температуру и нисте изгубили апетит, немојте се лишити себе. Покушајте да се усредсредите на једење хране која ће вашем телу дати хранљиве материје које су му потребне да постане боље.

Када сте у недоумици шта треба урадити за врућицу, разговарајте са својим лекаром.