Аутор: Mike Robinson
Датум Стварања: 16 Септембар 2021
Ажурирати Датум: 1 Јули 2025
Anonim
Ова мрвица од овсене смокве и јабуке савршено је јело за јело - Начин Живота
Ова мрвица од овсене смокве и јабуке савршено је јело за јело - Начин Живота

Садржај

То је оно славно доба године када јесење воће почиње да се појављује на пијацама (сезона јабука!), Али летњег воћа, попут смокава, још увек има у изобиљу. Zašto ne biste spojili najbolje od oba sveta u voćnoj mrvici?

Ova mrvica od smokava i jabuka sadrži sveže voće kao osnovu, a zatim dodaje mrvicu od ovsa, integralnog brašna, seckanih oraha i seckanog kokosa u kombinaciji sa medom i kokosovim uljem. To je ukusan, zdrav recept i savršen način da promenite svoju uobičajenu rutinu slatkog branča od vafla ili francuskog tosta. Pokažite svoje umeće u pečenju i ponesite ovu mrvicu na sledeće okupljanje u nedelju za ručak. (Sledeće: 10 zdravih recepata za jabuke za jesen)

Смоква Јабука Зоб Здробити

Сервира: 6-8


Sastojci

  • 4 шоље свежих смокава
  • 1 велика јабука (изаберите сорту која се добро пече)
  • 1 šolja suvog ovsa
  • 1/2 šolje integralnog pšeničnog brašna
  • 2 кашике исецканог кокоса
  • 1/4 кашичице цимета
  • 1/4 kašičice soli
  • 1/4 шоље сецканих ораха
  • 1/2 шоље меда
  • 2 kašike kokosovog ulja
  • 2 кашичице екстракта ваниле

Uputstva

  1. Zagrejte rernu na 350 ° F. Premažite kvadratnu tepsiju od 8 inča (ili slične veličine) sprejom za kuvanje.
  2. Нарежите смокве и ставите их у чинију. Огулите и танко нарежите јабуку и додајте је у исту посуду. Promešajte da se sjedini, a zatim prebacite u tepsiju.
  3. Stavite zob, brašno, iseckani kokos, cimet, so i seckane orahe u činiju.
  4. У мали лонац на тихој ватри додајте мед, кокосово уље и екстракт ваниле. Често мешајте док се смеса равномерно не сједини и истопи.
  5. Кашиком 2 кашике мешавине меда директно на воће. Остатак мешавине меда сипајте у чинију са сувим састојцима. Мешајте дрвеном кашиком док се не сједине равномерно.
  6. Кашиком измрвите врх воћа. Пеците 20 минута или док мрвица не постане златно браон. Извадите из рерне и оставите да се мало охлади пре него што уживате.

Pregled za

Реклама

Препоручује Нас

Зашто се сви спортисти издржљивости куну у сок од репе

Зашто се сви спортисти издржљивости куну у сок од репе

Спортисти на Олимпијским играма у Лондону пили су га за врхунске перформансе, амерички маратонац Риан Халл попио је чашу како би побољшао време трчања, чак се и Аубурнов фудбалски тим куне у црвено за...
Винние Харлов слави свој витилиго на моћној готово голој фотографији

Винние Харлов слави свој витилиго на моћној готово голој фотографији

Manekenka Vini Harlou je brzo na putu da po tane poznato ime. Tražena figura u modi, 23-godišnjakinja je kra ila pi tu za Marka Džejkob a i Filipa Plejna, našla e na tranicama Vogue Au tralija, Glamou...