Шта очекивати од свог првог периода (Менарцхе)

Садржај

• Шта узрокује менструацију?
• Када ћу добити прву менструацију?
• На које знакове треба потражити?
• Мој период је тек почео - шта да радим?
• Колико дуго ће трајати?
• Колико крви ћу изгубити?
• Шта могу да користим за заустављање крварења?
• Доње рубље
• Јастучићи и гаћице
• Тампони
• Чашице за менструацију
• Шта ако крварим кроз одећу - је ли уништена?
• Могу ли други рећи да сам на менструацији?
• Могу ли још увијек пливати и бавити се спортом?
• Шта могу да учиним код грчева?
• Постоје ли други симптоми?
• Колико често ћу је добити?
• Како да пратим када ће доћи?
• Хоћу ли имати заувек периоде?
• Могу ли затрудњети?
• Када треба видети лекара или другог здравственог радника
• Савети за родитеље или старатеље

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта узрокује менструацију?

Менструација је резултат пубертета. Ово је када ваше тело постане способно за репродукцију.

Када почне менструални циклус, ниво естрогена расте. То узрокује задебљање слузнице материце.

Слузница матернице се згушњава тако да може подупријети оплођено јаје и развити се у трудноћу.

Ако нема оплођеног јајета, ваше тело ће сломити слузницу и избацити га из материце. То доводи до крварења - менструације.

Није важно да ли сте годинама имали период или чекате свој први - периоди могу бити тешки за навигацију.

Овај чланак ће прегледати све што требате да знате, од тога како пронаћи праве менструалне производе и бављење грчевима, па све до спремања прљаве одеће.

Када ћу добити прву менструацију?

Већина људи започиње периоде између 12 и 13 година. Ваш први период (посебно за тинејџере). (2019).
ацог.орг/Патиентс/ФАКс/Иоур-Фирст-Период- Посебно-фор-Теенс Међутим, нормално је да свој период започнете и мало раније или касније.

Као опште правило, менструација ће почети отприлике две године након што вам се груди почну развијати.

На које знакове треба потражити?

Неки започињу периоде без икаквог упозорења. Други могу да доживе предменструални синдром (ПМС) у данима који следе до менструације.

Симптоми ПМС-а укључују:

• бубуљице
• абдомена надимање
• бол у грудима
• бол у леђима
• затвор
• пролив
• осећај умора више него иначе (умор)
• осећај додатног осећаја или раздражљивости
• жудња за храном, нарочито за слаткише
• прозирни или бијели вагинални исцједак

Можда ће вам бити корисно да у торби носите "периодну опрему" како вас време не би потпуно ухватило када почне менструација.

То може да укључује:

• чист пар доњег веша
• тампон или тампон
• обришите
• ублажавање бола, као што је ацетаминофен (Тиленол)

Мој период је тек почео - шта да радим?

Ако сте започели менструацију и немате шта да користите за крв, покушајте да не бринете. Можете начинити привремени јастучић из тоалетног папира како бисте држали ствари све док не будете могли да набавите одговарајући јастучић или тампон.

Ево како:

1. Узмите дугачак пресек (најмање 10 квадрата) тоалетног папира и преклопите слојеве један преко другог.
2. Поставите га тамо где би отишао јастучић - дуж платнене тканине између ногу (зване гуссет) која се налази у средњем делу доњег веша.
3. Узмите још једну дужину тоалетног папира и неколико пута је обавите око "јастука" и доњег веша. Ово ће вам помоћи да држите ткиво на месту.
4. Завијте крај ткива у врх готовог омота. Сада имате импровизовани јастучић.

Ако сте у школи, можете питати свог наставника или медицинску сестру за подлогу или тампон. Већ су питани - верујте нам.

Колико дуго ће трајати?

Ваш први период може трајати само неколико дана. Ваш први период (посебно за тинејџере). (2019).
ацог.орг/Патиентс/ФАКс/Иоур-Фирст-Период-Посебно-фор-Теенс

Можда ће вам требати неколико месеци да се ваш период прилагоди редовном распореду и доследности.

Када то учините, менструација може трајати од два до седам дана сваког месеца.

Колико крви ћу изгубити?

Иако је првих неколико месеци човека лагано - доносећи неколико мрља црвено-смеђе крви током недеље - можда ћете имати јачи проток.

Ваш месечни период следиће доследнији образац након што се ваши хормони стабилизују.

Према планираном родитељству, просечна особа изгуби до 6 кашика крви током менструације. Шта могу да очекујем када добијем менструацију? (н.д.).
планипарентхоод.орг/леарн/теенс/пуберти/вхат-цан-и-екпецт-вхен-и-гет-ми-периодТо се може чинити као да је пуно крви, али обично је то највише 1/3 шоље.

Јаче крварење не мора бити разлог за забринутост. Али ако се осећате као да губите превише крви, реците свом старатељу или разговарајте са школском сестром.

Такође би требало да кажете одраслој особи којој имате поверење ако:

• морате да мењате јастучић, тампон или менструалну шољу сваких један до два сата
• осећај се без главе
• врти ми се у глави
• осећај се као да ти срце куца
• имати крварење које траје дуже од седам дана

Ваш скрбник или друга одрасла особа можда ће вас морати одвести код лекара да разговара о вашим симптомима.

Лекар вам може помоћи да утврдите да ли губите превише крви. Можда ће вам моћи дати лекове који ће вам олакшати симптоме.

Шта могу да користим за заустављање крварења?

Имате неколико различитих опција које можете користити да зауставите крварење.

Можда ћете морати да испробате неколико различитих типова пре него што пронађете оно што најбоље ради за вас.

Такође можете открити да се ваше потребе временом мењају. Оно што користите за управљање првих пар менструација може се разликовати од оног који користите након што вам постане менструација угоднија.

Доње рубље

Доње рубље је релативно нов изум. То је попут редовног доњег веша, осим што је створено од специјалне тканине која апсорбује менструално ткиво и задржава га у тканини.

Обично можете користити један или два пара током целог периода. Обавезно их перите према упутствима произвођача након сваког ношења.

Различите врсте имају различите нивое апсорпције. Ако имате лакши период, можда ћете се моћи ослонити само на њих.

Ако имате теже раздобље, можда ћете уживати у кориштењу доњег рубља као резервној копији како бисте спречили случајно цурење.

Тамо има тона различитих брендова, али све раде на сличан начин. Книктеен и ТХИНКС, на пример, имају парове посебно за твеене и тинејџере.

Јастучићи и гаћице

Санитарни јастучићи су правоугаони комадићи упијајућег материјала који сте залепили у доњем вешу.

Сви јастучићи имају на дну лепљиву траку. То је оно што причвршћује јастучић за ваш доњи веш.

Неки имају додатни материјал са страна, познат као „крила“, који преклопите преко ивица доњег веша. Ово помаже да јастук остане на месту.

Јастучићи се обично морају мењати сваких четири до осам сати, али не постоји правило подешавања. Једноставно га промените ако се материјал осећа лепљивим или мокрим.

Долазе у различитим величинама. Свака величина је направљена да се прилагоди различитом нивоу крварења.

Генерално гледано, што је мањи јастучић, то мање крви може да држи.

Вероватно ћете користити упијајући јастучић на почетку менструације, а затим прећи на нешто блаже када крварење успори.

Можда ће вам бити корисно и ношење тежих јастучића преко ноћи како не бисте морали бринути о цурењу.

Чак су и највећи јастучићи прилично танки, тако да то не бисте могли да видите кроз одећу. Ако се бринете да би људи могли да нам кажу, придржавајте се лабавих дна.

Панти линерс су мање, тање верзије санитарног јастука.

Можда ће вам бити корисно да их користите неколико дана пре него што менструација почне да спречава да случајно крвари на доњем вешу.

Такође ћете желети да употребите гаћице на крају менструације, јер крварење може бити мрљасто и непредвидиво.

Тампони

Тампони су упијајући менструални производи налик на цев. Уметнути су у вагину како би могли да апсорбују менструалну течност пре него што дође до вашег веша.

Неки тампони се продају са пластичним или картонским цевима за апликаторе. Ове цеви су дизајниране како би вам помогле да померите тампон у вагину. Сви тампони имају жицу на једном крају да га изваде.

Као и код јастучића, тампони се испоручују у различитим величинама и укупним апсорпцијама.

Можете да варирате између величина током целе недеље:

• Танки или млађи тампони су обично мањи. Најбоље делују за лакше протоке.
• Редовни тампони се сматрају просечном величином и упијањем.
• Супер или супер плус тампони су највећих димензија. Најбоље делују за теже протоке.

Иако неки произвођачи продају мирисне тампоне, избегавајте их. Мирис може изазвати иритацију у вагини.

Када је време за уметање, нежно гурните тампон унутар вагиналног канала док само струна не остане изван тела.

Ако ваш тампон има апликатор, узмите га за цев и лагано га извуците. Тампон треба да остане у вашој вагини.

Када је време да уклоните тампон, повуците узицу све док тампон не ослободи.

Тампони се морају мењати највише сваких осам сати. Остављање тампона дуже од осам сати може повећати ризик од иритације или инфекције као последица присутних бактерија.

Чашице за менструацију

Чашице за менструацију су друга опција. Слично тампонима, шољице се убацују у вагину где се скупља крв пре него што изађе из тела.

Шалице се обично испоручују у две величине - мале или велике - које се заснивају на узрасту и искуству са порођајем.

Мањи модел ћете вероватно сматрати удобнијим и лакшим за уметање.

Поступак уметања је сличан оном у тампону. Иако би ваш производ требало да садржи упутства „корак по корак“, можете погледати и наш водич за уметање и уклањање.

За разлику од јастучића или тампона, већина шољица је вишекратна. То значи да када дође време да промените шољу, једноставно је извадите, очистите и поново ставите.

Чаше се морају мењати највише 12 сати. Ако оставите шољу дуже од 12 сати, можете повећати ризик од иритације или инфекције као последица присутних бактерија.

Овисно о марки, шоље за вишекратну употребу могу уз одговарајућу његу издржати од 6 мјесеци до 10 година.Дорфнер М. (2016). Чашице менструалних вс тампони: Ствари које можда не знате. хттпс://невснетворк.маиоцлиниц.орг/дисцуссион/менструал-цупс-вс-тампонс-тхингс-иоу-мигхт-нот-кнов-абоут-тхе-цуп/

Шта ако крварим кроз одећу - је ли уништена?

Не нужно! Пре него што уђемо у брашно, знајте да се цурења дешавају свима.

Када први пут започнете менструацију, учите колико крварите, колико може мењати ваш менструални производ и када је проток најтежи.

Ако можете, држите неколико марамица у торби. Они могу помоћи да се избаце најгоре од мрље и држе ствари док не будете у могућности да правилно очистите тканину.

Такође можете везати јакну или дуксерицу око струка како бисте помогли прикрити мрљу док се не промените.

Када дођете кући, испробајте овај метод да уклоните мрље од крви:

1. Мрље натопите у хладну воду што је пре могуће. Топла или топла вода проузроковаће да се мрља увуче у тканину, па се постарајте да вода буде хладна.
2. Ако имате прикладно средство за уклањање мрља, сада је вријеме да се спреј. Осигурајте да је захваћено подручје потпуно натопљено. Оставите га да одстоји онолико колико препоручује етикета производа.
3. Ако немате средство за уклањање мрља - или желите да удвостручите своју технику - утрљајте сапун или капљевински течни сапун на захваћено место. Требало би да добијете малу гуму на којој се на хлачама појављују мали мјехурићи.
4. Исперите и понављајте пилинг сапуна док се мрља не набије.
5. Ако се мрља не уклони у потпуности, можете опрати одећу у веш машини. Само обавезно користите хладну воду уместо топлу или топлу.
6. Оставите да се одећа осуши на ваздуху. Топлина из сушилице може трајно поставити мрљу.

Могу ли други рећи да сам на менструацији?

Јок! Не изгледате другачије ни мирисати Једини пут када неко може да осети мирис крви је ако оставите јастучић или доње рубље дуже од препорученог.

Запамтите, мирисне гаћице и други менструални производи могу да иритирају вашу вулву. Избегавајте да их користите.

Ако вас брине мирис, нежно очистите вагинално подручје топлом водом.

Могу ли још увијек пливати и бавити се спортом?

Дефинитивно можете да пливате и учествујете у другим физичким активностима током периода. У ствари, вежбање може помоћи у смањењу грчева и нелагодности.

Ако планирате да пливате, користите тампон или менструалну шољу да спречите цурење док сте у води.

Ако желите, за већину других активности можете користити доњи веш или јастучић за период.

Шта могу да учиним код грчева?

Иако грчеви служе сврси - помажу вашем телу да ослободи матерницу - могу бити непријатни.

Можда ћете моћи пронаћи олакшање ако:

• узимање лекова без рецепта, као што су ибупрофен (Адвил) или напроксен натријум (Алеве), у складу са спецификацијама етикета
• наношење гријаћег јастука прекривеног крпом, омотача за грејање или другог топлотског пакета на стомак или доњи део леђа
• натапање у врућој купки

Ако су вам грчеви толико јаки да осећате мучнину, не можете устати из кревета или на било који други начин нисте у могућности да учествујете у свакодневним активностима, разговарајте са одраслом особом којој имате поверење.

Могу вас одвести код лекара и разговарати о вашим симптомима. У неким случајевима, јаки грчеви могу бити симптом другог основног стања, попут ендометриозе.

Постоје ли други симптоми?

Поред грчева, можете доживети:

• бубуљице
• абдомена надимање
• бол у грудима
• бол у леђима
• затвор
• пролив
• осећај умора више него иначе (умор)
• осећај додатног осећаја или раздражљивости
• жудња за храном, нарочито за слаткише
• прозирни или бијели вагинални исцједак

Ове симптоме можда нећете осећати сваки пут када имате менструацију. Они могу долазити и одлазити у зависности од хормонских колебања вашег тела.

Колико често ћу је добити?

Ваш менструација је део вашег менструалног циклуса. То значи да ће с временом менструација обично бити по предвидивом обрасцу.

Просечан менструални циклус је око 28 дана. Неки људи имају једну која траје 21 до 45 дана. И то је сасвим нормално.

Може проћи и до 6 година након што вам се менструација појави у правилном интервалу. Ваша прва менструација (нарочито за тинејџере). (2019).
ацог.орг/Патиентс/ФАКс/Иоур-Фирст-Период- Посебно- за-Теенс То је зато што ваше тело мора научити како да ослобађа и регулише ваше репродуктивне хормоне.

Како да пратим када ће доћи?

Иако ће вам можда требати неколико година да се ваш период задовољи у предвидивом ритму, ипак вам може бити корисно да пратите своје симптоме.

То ће вам омогућити да потражите узорке и будете донекле припремљени када дође период.

Ове информације можете да употребите и да разговарате са школском сестром или другим здравственим радником о озбиљним грчевима или другим проблемима.

Да бисте то учинили, на календару телефона или папира означите дан који је започео ваш период и дан кад се завршила.

Ако не желите да други знају шта пратите, можете користити симболе или кодне речи како бисте вам помогли да препознате када сте стали и започели.

Као опште правило, наредни период ће вероватно почети три до четири недеље након завршетка последњег.

Такође можете да преузмете апликацију за свој телефон. Неки примери укључују:

• Праћење трагова и календар
• Фло Период & Овулатион Трацкер
• Апп Трацкер Еве Трацкер

Фитбит такође има опцију праћења периода.

Хоћу ли имати заувек периоде?

Нећете имати период до краја живота, али вероватно ћете га имати још неко време.

Већина људи ће имати менструацију док не прође кроз менопаузу. Менопауза настаје када се хормони који повисе да би покренули ваш први период почну да се смањују.

Менопауза обично почиње између 45. и 55. године.

Стрес и други основни услови такође могу узроковати да се менструација заустави.

Ако почнете да имате и неуобичајене симптоме поред пропуштеног периода, разговарајте са лекаром или другим лекаром.

Ако желите да зауставити Имате менструацију, размислите о томе да разговарате са својим лекаром о хормонској контроли рађања.

Одређени обрасци омогућавају вам да прескочите свој период кад год желите - или га у потпуности зауставите.

Могу ли затрудњети?

Кратки одговор? Да. Трудноћа је могућа кад год сјеме дође у контакт са вагином.

Иако се почетак менструације увелико сматра почетком ваших репродуктивних година, могуће је затрудњети и пре него што добијете менструацију.

Све се своди на ваше хормоне. У неким случајевима ваше тело може почети да ослобађа хормоне који изазивају овулацију много пре него што покрене почетак менструације.

А када започнете менструацију, могуће је затруднити ако имате секс током менструације. То се на крају своди на то где сте у менструалном циклусу.

Коришћење кондома или другог облика контроле рађања најбољи је начин за спречавање трудноће.

Када треба видети лекара или другог здравственог радника

Разговарајте са одраслом особом која има поверење или се обратите свом лекару ако:

• Нисте започели свој период са 15 година.
• Имали сте период око две године и то није редовно.
• Осетите крварење између менструације.
• Осећате јак бол који вам спречава да довршите свакодневне активности.
• Крварење је толико велико да морате мењати јастучић или тампон сваких један до два сата.
• Периоди вам трају дуже од седам дана.

Ако позовете да закажете састанак, реците особи која је заказала да имате проблема са менструацијом.

Од вас могу тражити да напишете детаље о:

• када је започео ваш најновији период
• када се завршио ваш најновији период
• када сте први пут приметили неправилно крварење или друге симптоме

Савети за родитеље или старатеље

Као родитеља или старатеља, тешко је знати како водити младу особу кроз њихов први период.

Ако већ нисте, можда ће вам бити корисно да:

• Увери их да је добијање менструације нормалан део живота.
• Држите се чињеница. Не желите да ваша појединачна историја - добра или лоша - са менструацијом обликује њихов изглед.
• Објасните различите опције менструалног производа и начин на који се користе.
• Помозите им да створе комплет за период који укључује пар доњег веша, марамице и менструалне производе које могу лако да спремају у руксак или ормар.

Такође можете да делите било које животне лекције које сте научили током година. На пример:

• Која средства против болова најбоље делују код грчева?
• Имате ли неких лекова који олакшавају надимање?
• Можете ли користити соду бикарбону или друге састојке од главних састојака на мрљама?