Опције физиотерапијског лечења болова у доњем делу леђа

Садржај

• 1. Коришћење уређаја
• 2. Истезање
• 3. Вежбе
• 4. Манипулација кичмом
• 5. Врући облог

Физиотерапеутски третман болова у крижима може се изводити помоћу уређаја и истезања за ублажавање болова, поред масажа за опуштање напетих мишића и постуралне корекције кроз вежбе за уклањање узрока бола, а време лечења може варирати од особе до особе. особа, а може трајати између 3 и 6 месеци када се физиотерапија изводи 3 пута недељно.

Поред тога, лечење које је назначио лекар може се обавити противупалним лековима, аналгетицима, кортикостероидима, инфилтрацијом, а такође може бити корисно користити акупунктуру за ребаланс енергије и ублажавање болова.

Знаци побољшања болова у крижима примећују се у првим данима лечења, посебно када је особа у стању да се одмори, избегавајући напоре и следи све смернице физиотерапеута и лекара, што може укључивати неношење тешких торби, не држање деце или бебе у крилу и избегавајте ношење високих потпетица, на пример.

Физиотерапијски третман болова у доњем делу леђа може се разликовати у зависности од интензитета и учесталости болова, као и од тога да ли је кретање ограничено или не. Дакле, неке опције физиотерапије за лечење болова у крижима су:

1. Коришћење уређаја

Неки уређаји за физикалну терапију могу се користити за лечење болова у крижима, попут кратких таласа, ултразвука, транскутане електричне стимулације и ласера, који се могу користити за борбу против упале и ублажавање болова побољшавајући свакодневни живот особе. Међутим, физиотерапеут може назначити другу опрему ако мисли да је то најбоље за његовог пацијента.

2. Истезање

Вежбе истезања могу се изводити пасивно, увек поштујући границу бола, а након што назадује, могуће је наставити са истезањем, повећати обим покрета и смањити његову укоченост. Када нема болова, могуће је да се сама особа активно протеже.

Неке вежбе истезања и јачања изводе се у протоколима глобалне постуралне реедукације где особа треба да остане у истом положају око 10 минута. Током овог периода, док се неки мишићи истежу, други се ојачавају како би се реорганизовала цела структура костију и зглобова, уклањајући узроке болова.

Погледајте следећи видео за неке вежбе истезања за ублажавање болова у леђима:

3. Вежбе

Вежбе за јачање мишића леђа, укључујући доњи део леђа, такође су важне за лечење болова и спречавање нових напада. Тако се могу изводити вежбе статичке стабилности у затвореном кинетичком ланцу, а вежбе се могу користити седећи, лежећи или са лоптама различитих величина како би се пружио отпор или подршка.

Јачање се у почетку може изводити отпором руке терапеута и постепено се мора уводити другачија тежина да би се мишић опоравио. Еластичне траке треба користити пре него што се тегови повећају, а њихов отпор треба повећати како се побољшавају приказани симптоми.

Затим се могу увести ротационе вежбе стабилности у отвореном кинетичком ланцу које се могу изводити са особом која лежи на боку ради јачања глутеуса и предњих и бочних бутина. Да би се напредовало, могу се користити вежбе за покретљивост које истовремено раде на сва 4 екстремитета и фаворизују кретање тела са или без ротације кичме.

И на крају, вежбе за моторичку координацију треба користити јер захтевају окретност и потпуно одсуство бола, што је корисно за побољшање функционисања и зарастања свих мишића.

4. Манипулација кичмом

Манипулација кичмом је ручна техника коју изводи физиотерапеут, а може јој се указати на ослобађање напетости у кичми, ТМЗ и сакроилијачним зглобовима. Нарочито је назначено када постоји постурална промена попут сколиозе или хиперлордозе, али се не може користити у свим случајевима болова у крижима и захтева спретност када се ради на пример код људи са хернираним дисковима.

5. Врући облог

На крају третмана и код куће како бисте се ослободили могуће нелагоде која може настати, може бити индиковано да ставите кесу топле воде за ублажавање болова, приближно 20 минута, пре него што кренете на спавање и опустите масаже ублажава бол и побољшава локалну циркулацију крви.