Da li je vaša veza dovela do povećanja telesne težine?

Садржај

• Pregled za

Nova studija u državi Ohajo koja je ove nedelje izašla na naslovnice otkriva da je rizik od velikog povećanja telesne težine veći među muškarcima nakon razvoda i među ženama nakon braka, i nažalost, to nije prva studija te vrste. Britanski istraživači su otkrili da nakon useljenja sa muškarcem, žene imaju tendenciju da jedu više hrane bogate mastima i šećerom i sklonije su dobijanju na težini. Ista studija je takođe potvrdila da se žene češće od muškaraca okreću hrani kako bi se izborile sa stresom u vezi. Druga studija, objavljena u Истраживање гојазности, prijavio je prosečno povećanje težine od šest do osam funti u periodu od dve godine nakon venčanja.

Pa šta sve ovo znači?

Према мом искуству, успостављање везе може променити динамику око хране. Након што се венчате или заједно уселите, јело може постати централно у начину на који проводите време са својим партнером. Можда ћете заједно провести време једући пицу и гледајући Нетфлик, пијући кокице у биоскопу или одлазећи на вечеру или на сладолед. Парови имају тенденцију да постану партнери у исхрани у злочину, уживајући (или претерано уживајући) заједно као рекреацију. Ima smisla, jer je većina odgajana da se vezuje za hranu, a jelo je vezano za intimnost, ali debljanje nakon braka ne mora da bude pravo prolaza. Evo tri post-bračne (ili post-bračne) politike koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi kada budete dugo čekali:

Nemojte jesti obroke u ogledalu

Чак и на истој висини, мушкарац ће сагорјети више калорија од жене, јер мушкарци природно имају више мишићне масе, а мишићима је потребно више горива, чак и у мировању. Ali parovi obično nisu iste visine. Prema Centru za kontrolu bolesti (CDC), prosečna Amerikanka je visoka 5'4 inča, a prosečan muškarac 5'9,5" - ako oboje imate srednje telo i umereno ste aktivni, vašem lepoti će trebati oko 40 odsto više hrane nego сваки дан одржавате здраву тежину. Drugim rečima – podeliti predjelo ili desert ili jesti potpuno istu stvar za večeru jednostavno nije praktično.

Прилагодите своју плочу

Пронађите начине да заједно једете другачије. Узмите храну са два различита места, понесите је кући и једите заједно или направите различита јела са сличним састојцима. Kada moj muž i ja budemo imali meksičku hranu, on će imati pun burito (pošto može da priušti dodatne ugljene hidrate), dok ja pravim tako salatu, ali delimo povrće, pečeni kukuruz, crni pasulj, piko de galo i gvakamole.

Договорите се да понекад одете сами

Možda vam je čudno da ne jedete kada vaš partner jede, ali ako niste gladni, u redu je da kažete „ne, hvala“ i uživate u šoljici čaja ili samo sedite i pričate o svom danu dok on čačka. Ако размислите о томе, обично не усвајамо многе навике, хобије или склоности наших партнера - ако неко од вас одлучи да се бави фотографијом или свира гитару, други се вероватно не би осећао ни најмање обавезним да то уради исти. Храна се не разликује - не морате да волите исту храну, једете у исто време или једете исте количине.

Шта мислите о овој теми? Да ли сте зарадили од удаје или обавезивања? Твеетујте своја размишљања и питања на @цинтхиасасс и @Схапе_Магазине

Цинтхиа Сасс је регистрована дијететичарка са мастер дипломама из области нутриционизма и јавног здравља. Često viđena na nacionalnoj televiziji, ona je urednik i konsultant za ishranu u Njujork Rendžersima i Tampa Bej Rejsima. Њен најновији бестселер Нев Иорк Тимеса је Цинцх! Освојите жудњу, смршавите и изгубите инче.

Pregled za