Нежељени ефекти ланеног уља

Садржај

• Преглед
• Ризик и нежељени ефекти
• Недостатак дефинитивног истраживања
• Квалитет може да варира
• Низак шећер у крви
• Низак крвни притисак
• Крварење
• Подешавања хормона
• Алергија
• Карцином простате
• Затвор и пролив
• Интеракције са лековима и здравствена стања
• Када треба потражити доктора
• Изгледи

Преглед

Ланено уље је додатак који може повећати ваш унос омега-3 масних киселина. Сматра се да они помажу у снижавању холестерола као и смањењу шанси за развој кардиоваскуларних болести, дијабетеса, па чак и неких карцинома.

Унос омега-3 у тело захтева да га уносите у исхрану или конзумирате као додатак, јер ваше тело не производи сам.

Ланено уље садржи а-линоленску киселину (АЛА) коју тело може разградити у омега-3 масну киселину. Ланено уље нема толико користи као и други извори омега-3, попут рибе, рибљег уља и лана у свом семенском облику.

Ланено уље је обично хладно прешано. Ланено уље можете пронаћи у облику уља, у капсулама или чак у обогаћеним прехрамбеним производима.

Потребно је да узмете кашику ланеног уља да бисте добили седам грама АЛА. Можда ћете требати узети до шест капсула ланеног уља да бисте постигли ову количину у облику таблета. Можете добити исту количину омега-3 масних киселина у организму конзумирањем мање капсула рибљег уља.

Прочитајте о томе како можете користити ланено уље »

Ризик и нежељени ефекти

Важно је бити опрезан приликом употребе ланеног уља, јер постоји неколико ризика и нуспојава. За многе, користи ланених семенки и ланеног уља могу надмашити ризик употребе производа. Будите опрезни када додајете ланено уље у исхрану или га користите као додатак.

Недостатак дефинитивног истраживања

Тренутно је у току много студија које повезују употребу ланеног уља са позитивним здравственим користима, али не постоји стандардна употреба додатка. Разговарајте са својим лекаром о предностима ланеног уља за ваше здравље пре него што га испробате. Такође бисте требали да разговарате о дужини времена када је здраво да га употребљавате, као и о препорученој дози.

Квалитет може да варира

Ланено уље као додатак прехрани не регулише америчка Управа за храну и лекове. Стога, квалитет и садржај ланеног уља нису регулисани и стандардизовани. Ове производе требало би да користите са опрезом.

Низак шећер у крви

Употреба ланених семенки или ланеног уља може резултирати сниженим шећером у крви. Морате бити опрезни у употреби ових додатака ако имате дијабетес или неко друго стање које утиче на ниво шећера у крви. Такође бисте требали бити опрезни када конзумирате ланено уље ако користите лекове који мењају ниво шећера у крви.

Низак крвни притисак

Конзумирање ланеног уља може снизити крвни притисак. Ако имате стање или узимате лекове који снижавају крвни притисак, додавање овог додатка исхрани може проузроковати компликације.

Крварење

Употреба ланених семенки може повећати ваше шансе за крварење. Ово може бити проблематично ако имате здравствено стање које проузрокује крварење или ако узимате одређене лекове који могу довести до крварења, попут разређивача крви.

Подешавања хормона

Не узимајте ланено уље или семенке лана у трудноћи или док дојите. Ланено уље може изазвати компликације код жена које су трудне због његове способности да утиче на хормоне.

Алергија

Постоји шанса да имате алергију на семенке лана и ланено уље. Требало би да прекинете и избегавате употребу ланеног уља ако приметите свраб, отицање, црвенило или осип приликом гутања. Повраћање и мучнина такође могу бити знаци алергије. Одмах потражите медицински центар ако ваша реакција на уље од ланеног семена проузрокује стезање грла или недостатак даха. То могу бити знаци анафилактичког шока.

Карцином простате

Постоје сукобљена истраживања о томе да ли АЛА која се налази у семенкама лана и ланеном семену заправо узрокује да агресивни тумори од рака простате постану агресивнији. Ланено уље нема храњивих састојака лигнана, који су повезани са успоравањем тумора због рака простате. Уз то, масноћа у ланеном уљу можда не даје вашем телу оно што му је потребно ако имате рак простате. Онколошка исхрана саветује да о употреби ланених семенки треба да разговарате са својим лекаром и уопште избегавате употребу ланеног уља јер он не даје користи онима који болују од рака простате.

Затвор и пролив

Сматра се да ланене семенке помажу код опстипације. Ланено уље не садржи влакана попут ланених семенки. Стога употреба ланеног уља за ослобађање црева неће имати исти ефекат као коришћење ланених семенки. Воду треба редовно конзумирати ако као додатак користите семенке лана. Можете открити да ланено уље доводи до дијареје.

Интеракције са лековима и здравствена стања

Нежељени ефекти ланеног уља могу довести до нежељених реакција ако га конзумирате и узимате одређене лекове или имате одређена здравствена стања. Понекад ланено семе омета апсорпцију других лекова. Често ћете требати узимати ланено уље неколико сати пре него што примените лекове како бисте били сигурни да их тело правилно апсорбује. Поред тога, додатак ћете можда морати да избегнете у потпуности.

Неки лекови који могу негативно утицати на ланено уље укључују:

• оне које мењају крвоток и крварење, укључујући:
  • аспирин
  • за разрјеђивање крви, попут варфарина (Цоумадин) и клопаигрела (Плавик)
  • неки нестероидни противупални лекови, попут ибупрофена и напроксена
  • оне које регулишу шећер у крви, укључујући:
    • инсулин
    • глипизид (Глукотрол)
    • глукофаг (Метформин)
    • глибурид (Микроназа или Диабета)
    • оне које мењају ниво естрогена
    • оних који помажу код опстипације
    • оне које снижавају крвни притисак

Пре употребе ланеног уља треба да се посаветујете са лекаром ако имате:

• стања крварења
• опструкција црева
• дијабетес
• пролив (дуготрајан или јак)
• дивертикулитис
• хипогликемија
• запаљенска болест црева
• низак крвни притисак
• карцином простате
• неактивна штитњача

Труднице и дојиље треба да избегавају употребу ланеног уља.

Када треба потражити доктора

Требало би одмах да посетите лекара ако сумњате да имате реакцију на унос ланеног уља.

Да бисте били што активнији, посаветујте се са својим лекаром о коришћењу ланеног уља као додатка исхрани пре него што почнете да га користите. То ће вам помоћи да спречите евентуалне негативне реакције.

Изгледи

Можда ћете бити жељни да пронађете додатак за јачање омега-3 масних киселина у вашем телу. Ланено уље може бити добра опција за вас. Међутим, он може изазвати нежељене нуспојаве ако имате претходно постојеће здравствено стање, користите одређене лекове или узмете погрешну дозу. Посаветујте се са лекаром пре него што се ослоните на ланено уље да бисте повећали ниво омега-3 масних киселина како бисте били сигурни да безбедно користите додатак. Рибље уље може бити бољи и сигурнији избор.