Неговање пажње, суштина медитације

Садржај

• Pregled za

Медитација има тренутак. Ова једноставна пракса нови је тренд у веллнессу и са добрим разлогом. Вјежбе медитације и пажње смањују стрес, ублажавају бол сличне опиоидима (али без нуспојава), па чак и стварају сиву твар у мозгу. Duga lista pogodnosti je dovoljan razlog da se zainteresujete.

Ако не знате одакле да почнете са праксом медитације, овај видео има основе. Ове једноставне вођене медитације са стручњаком за Гроккер Давидом помоћи ће вам да почнете да будете свесни својих мисли и емоција без осуђивања, и увежбате свој ум да буде у садашњем тренутку.

Ако вам је тешко медитирати, нисте једини. Многи људи кажу да су "покушали" медитирати и нису успјели, али истина је ако чак и знате покушати meditirati, to radi. То је пракса-што се више држите тога, то вам постаје лакше. Кад се појаве мисли или емоције, нека дођу и нека оду. Jednostavno primetite ta osećanja i na putu ste ka stalnoj vezi sa svojom novom praksom oslobađanja od stresa.

О Гроккеру:

Zainteresovani ste za više video časova vežbi kod kuće? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Погледајте их данас!

Ваш 7-минутни ХИИТ тренинг за уништавање масти

30-minutni HIIT trening za borbu protiv zimskog pada

Vinjasa joga tok koji oblikuje vaše trbušne mišiće

Kako napraviti čips od kelja

Pregled za