Гинкго билоба: шта је то, користи и како узимати

Садржај

• 1. Побољшајте перформансе и концентрацију мозга
• 2. Избегавајте губитак меморије
• 3. Борите се против анксиозности и депресије
• 4. Побољшати здравље очију
• 5. Регулишите крвни притисак
• 6. Побољшати здравље срца
• 7. Повећајте либидо
• Како узимати Гинкго билобу
• Могући нежељени ефекти
• Ко не треба да узима

Гинкго билоба је древна лековита биљка из Кине која је врло богата флавоноидима и терпеноидима, имајући тако снажно антиинфламаторно и антиоксидативно дејство.

Чини се да екстракти направљени од ове биљке имају неколико здравствених благодати које су углавном повезане са побољшањем артеријског, церебралног и периферног крвотока. Због свог посебно обележеног деловања на стимулацију мозга, Гинкго је познат као природни еликсир за ментално здравље.

Међутим, ова биљка има и много других благодати повезаних са здрављем крвотока, очију и срца. Неке од његових главних предности укључују:

1. Побољшајте перформансе и концентрацију мозга

Гинкго билоба побољшава микроциркулацију крви повећавајући количину кисеоника доступну на различитим местима у телу. Једно од ових места је мозак и, према томе, употреба ове биљке може олакшати размишљање и повећати концентрацију, јер у мозак стиже више крви за њено правилно функционисање.

Поред тога, како такође делује противупално и антиоксидативно, чини се да континуирана употреба Гинкго билобе спречава појаву менталног умора, посебно код врло активних људи.

2. Избегавајте губитак меморије

Због повећане циркулације крви у мозгу и побољшане когнитивне способности, Гинкго такође спречава оштећење неурона, борећи се против губитка памћења, посебно код старијих особа, помажући у спречавању Алцхајмерове болести.

Чак и код пацијената који већ имају Алзхеимер-ову болест, неколико студија указује на побољшање менталних и социјалних вештина, када се користи Гинкго билоба повезано са медицинским лечењем.

3. Борите се против анксиозности и депресије

Употреба Гинкго билобе помаже у побољшању способности тела да се носи са високим нивоима кортизола и адреналина који се производе у телу када постоји епизода високог стреса. На тај начин, људи који пате од анксиозних поремећаја могу имати користи од конзумирања ове биљке јер постаје лакше да се носе са вишком стреса који осећају.

Такође због свог деловања на хормонску равнотежу, Гинкго смањује нагле промене расположења, посебно код жена током ПМС-а, смањујући ризик од развоја депресије.

4. Побољшати здравље очију

Због своје способности да побољша циркулацију крви и елиминише слободне радикале из тела, чини се да Гинкго спречава оштећење осетљивих делова ока, попут рожњаче, макуле и мрежњаче. Стога се овај додатак може користити за дуже очување вида, посебно код људи који имају проблеме попут глаукома или макуларне дегенерације, на пример.

5. Регулишите крвни притисак

Гинкго билоба узрокује благо ширење крвних судова и, на тај начин, побољшава циркулацију крви, смањујући притисак на судове и срце. Дакле, крвни притисак има тенденцију смањења, нарочито код људи са високим крвним притиском.

6. Побољшати здравље срца

Поред смањења крвног притиска, чини се да Гинкго спречава стварање крвних угрушака. Дакле, мањи је притисак на срце, што на крају олакшава његово функционисање. Поред тога, како је мањи ризик од настанка угрушака, тако је и мања шанса да претрпите срчани удар, на пример.

7. Повећајте либидо

Чини се да гинкго билоба повећава либидо кроз хормоналну равнотежу коју изазива и повећава циркулацију крви у гениталном региону, што на крају помаже мушкарцима са еректилном дисфункцијом.

Како узимати Гинкго билобу

Начин на који се користи Гинкго билоба може се разликовати у зависности од користи која се жели постићи и марке лабораторије која производи додатак. Стога је најбоље увек прочитати упутства на кутији са производом или затражити савет од натуропата, на пример.

Међутим, стандардна доза екстракта гинко билобе за побољшање концентрације и перформанси мозга је 120 до 240 мг, на пример 1 до 4 сата пре теста. Као додатак исхрани и за постизање неколико других користи, стандардна доза је 40 до 120 мг, 3 пута дневно.

У идеалном случају, додатке гинкго билобе треба узимати са оброком како би се олакшала апсорпција.

Могући нежељени ефекти

Нежељени ефекти Гинкго билобе су ретки, нарочито када се користе у тачној дози, међутим, неки људи могу да осете главобољу, алергијску кожну реакцију, мучнину, лупање срца, крварење или снижавање крвног притиска.

Ко не треба да узима

Иако је врло сигурна биљка, Гинкго билоба не треба користити код деце млађе од 12 година, трудница, дојиља, као и код пацијената са високим ризиком од крварења или са активним крварењем.