10 благодати екстракта семенки грожђа, засновано на науци

Садржај

• 1. Може смањити крвни притисак
• 2. Може побољшати проток крви
• 3. Може да смањи оксидативно оштећење
• 4. Може побољшати ниво колагена и снагу костију
• 5. Подржава ваш мозак како стари
• 6. Може побољшати функцију бубрега
• 7. Може инхибирати заразни раст
• 8. Може смањити ризик од рака
• 9. Може заштитити вашу јетру
• 10. Побољшава зарастање и изглед рана
• Могући нежељени ефекти
• Доња граница

Екстракт семенки грожђа (ГСЕ) је додатак исхрани направљен уклањањем, сушењем и уситњавањем семена грожђа горког окуса.

Семе грожђа богато је антиоксидантима, укључујући фенолне киселине, антоцијанине, флавоноиде и олигомерне проантоцијанидинске комплексе (ОПЦ).

У ствари, ГСЕ је један од најпознатијих извора проантоцијанидина (,).

Због високог садржаја антиоксиданата, ГСЕ може да помогне у спречавању болести и заштити од оксидативног стреса, оштећења ткива и упале ().

Имајте на уму да се екстракт семенки грожђа и екстракт семенки грејпа продају на тржишту као додаци и скраћено скраћеницом ГСЕ. Овај чланак говори о екстракту семенки грожђа.

Ево 10 здравствених благодати екстракта семенки грожђа, све заснованих на науци.

1. Може смањити крвни притисак

Неколико студија је истраживало ефекте ГСЕ на висок крвни притисак.

Преглед 16 студија на 810 особа са високим крвним притиском или повишеним ризиком од њега показао је да је узимање 100–2.000 мг ГСЕ дневно значајно смањило систолни и дијастолни крвни притисак (горњи и доњи број) у просеку за 6,08 ммХг и 2,8 ммХг, респективно.

Највећа побољшања показала су она млађа од 50 година са гојазношћу или метаболичким поремећајем.

Резултати који највише обећавају долазили су од нижих доза од 100–800 мг дневно током 8–16 недеља, уместо од појединачне дозе од 800 мг или више ().

Друга студија на 29 одраслих особа са високим крвним притиском открила је да је узимање 300 мг ГСЕ дневно смањило систолни крвни притисак за 5,6% и дијастолни крвни притисак за 4,7% након 6 недеља ().

Резиме ГСЕ може помоћи у смањењу крвног притиска, посебно код младих до средовечних људи и оних који имају вишак килограма.

2. Може побољшати проток крви

Неке студије сугеришу да ГСЕ може побољшати проток крви.

У осмонедељној студији на 17 здравих жена у постменопаузи, узимање 400 мг ГСЕ имало је ефекте разређивања крви, потенцијално смањујући ризик од настанка крвних угрушака ().

Додатна студија на 8 здравих младих жена проценила је ефекте појединачне дозе проантоцијанидина од 400 мг из ГСЕ, одмах након чега је следило 6 сати седења. Показало се да смањује отицање ногу и едеме за 70%, у поређењу са непримањем ГСЕ.

У истој студији, 8 других здравих младих жена које су узимале дневну дозу проантоцијанидина од 133 мг током 14 дана, искусиле су 40% мање отицање ногу након 6 сати седења ().

Резиме Показано је да ГСЕ побољшава проток крви и смањује ризик од згрушавања крви, што може имати користи онима који имају проблема са циркулацијом.

3. Може да смањи оксидативно оштећење

Повишени ниво ЛДЛ (лошег) холестерола у крви је познати фактор ризика за болести срца.

Оксидација ЛДЛ холестерола значајно повећава овај ризик и игра централну улогу у атеросклерози или накупљању масних наслага у артеријама ().

У неколико студија на животињама (,,) утврђено је да ГСЕ суплементи смањују оксидацију ЛДЛ-а изазвану дијетама са високим садржајем масти.

Нека истраживања на људима показују сличне резултате (,).

Када је 8 здравих људи јело оброк са високим уделом масти, узимање 300 мг ГСЕ инхибирало је оксидацију масти у крви, у поређењу са повећањем од 150% забележено код оних који нису узимали ГСЕ ().

У другој студији, 61 здрава одрасла особа приметила је смањење оксидованог ЛДЛ за 13,9% након узимања 400 мг ГСЕ. Међутим, слична студија није успела да преслика ове резултате (,).

Поред тога, студија на 87 људи који су подвргнути операцији срца открила је да је узимање 400 мг ГСЕ дан пре операције значајно смањило оксидативни стрес. Стога је ГСЕ вероватно заштићен од даљег оштећења срца ().

Резиме ГСЕ може да помогне у смањењу ризика од срчаних болести инхибицијом оксидације ЛДЛ (лошег) холестерола и смањењем оксидације у срчаном ткиву током стреса.

4. Може побољшати ниво колагена и снагу костију

Повећана потрошња флавоноида може побољшати синтезу колагена и стварање костију.

Као богат извор флавоноида, ГСЕ може тако помоћи да повећате густину и снагу костију.

У ствари, студије на животињама откриле су да додавање ГСЕ било исхрани са ниским нивоом калцијума, стандардном или високом количином калцијума може повећати густину костију, садржај минерала и чврстоћу костију (,).

Реуматоидни артритис је аутоимуно стање које резултира тешким запаљењем и уништавањем костију и зглобова.

Студије на животињама показале су да ГСЕ може сузбити уништавање костију код запаљенског аутоимуног артритиса (,,).

ГСЕ је такође значајно смањио бол, коштане оструге и оштећења зглобова код остеоартритичних мишева, побољшавајући ниво колагена и смањујући губитак хрскавице ().

Упркос обећавајућим резултатима истраживања на животињама, недостају студије на људима.

Резиме Студије на животињама показују обећавајуће резултате у вези са способношћу ГСЕ да помогне у лечењу артритичних стања и промоцији здравља колагена. Међутим, недостају истраживања заснована на људима.

5. Подржава ваш мозак како стари

Сматра се да комбинација антиоксидативних и противупалних својстава флавоноида одлаже или смањује појаву неуродегенеративних болести попут Алцхајмерове болести ().

Једна од компонената ГСЕ је гална киселина, за коју су студије животиња и лабораторија показале да могу да инхибирају стварање влакана бета-амилоидним пептидима ().

Кластери протеина бета-амилоида у мозгу су карактеристични за Алцхајмерову болест ().

Студије на животињама откриле су да ГСЕ може спречити губитак памћења, побољшати когнитивни статус и ниво антиоксиданса у мозгу и смањити лезије мозга и амилоидне накупине (,,,).

Једно 12-недељно истраживање на 111 здравих старијих одраслих открило је да је узимање 150 мг ГСЕ дневно побољшало пажњу, језик и тренутно и закаснело памћење ().

Међутим, недостају људске студије о употреби ГСЕ код одраслих са већ постојећим меморијским или когнитивним дефицитима.

Резиме ГСЕ показује потенцијал да инхибира многе дегенеративне карактеристике мозга и когнитивни пад. Међутим, потребно је више студија на људима.

6. Може побољшати функцију бубрега

Бубрези су посебно подложни оксидативном оштећењу, које је често неповратно.

Студије на животињама показале су да ГСЕ може смањити оштећење бубрега и побољшати функцију смањењем оксидативног стреса и оштећења упале (,,).

У једној студији, 23 особе са дијагнозом хроничне бубрежне инсуфицијенције добијале су 2 грама ГСЕ дневно током 6 месеци, а затим су их упоређивале са плацебо групом. Протеини у урину смањени су за 3%, а филтрација бубрега побољшана за 9%.

То значи да су бубрези оних у испитиваној групи могли много боље да филтрирају урин него бубрези оних у плацебо групи ().

Резиме ГСЕ може понудити заштиту од оштећења од оксидативног стреса и упале, промовишући тако здравље бубрега.

7. Може инхибирати заразни раст

ГСЕ показује обећавајућа антибактеријска и антифунгална својства.

Студије су показале да ГСЕ инхибира раст уобичајених бактерија које се преносе храном, укључујући Цампилобацтер и Е. цоли, који су обојица често одговорни за тешко тровање храном и узнемиреност стомака (33, 34).

У лабораторијским студијама је утврђено да ГСЕ инхибира 43 соја резистентних на антибиотике Стапхилоцоццус ауреус бактерије ().

Цандида је уобичајена гљива слична квасцу која понекад може резултирати прекомерним растом кандиде или дроздом. ГСЕ се широко користи у традиционалној медицини као лек за кандиду.

У једној студији, мишеви са вагиналном кандидиазом добијали су интравагинални раствор ГСЕ свака 2 дана током 8 дана. Инфекција је инхибирана након 5 дана, а нестала је након 8 ().

Нажалост, још увек недостају људске студије о способности ГСЕ да помогне у лечењу инфекција.

Резиме ГСЕ може инхибирати разне микробе и понудити заштиту од бактеријских сојева отпорних на антибиотике, бактеријских болести које се преносе храном и гљивичних инфекција попут кандиде.

8. Може смањити ризик од рака

Узроци рака су сложени, иако је оштећење ДНК централна карактеристика.

Висок унос антиоксиданса, попут флавоноида и проантоцијанидина, повезан је са смањеним ризиком од различитих карцинома ().

Антиоксидативна активност ГСЕ показала је потенцијал да инхибира људске дојке, плућа, желудац, оралне сквамозне ћелије, јетру, простату и ћелијске линије панкреаса у лабораторијским условима (,,,).

У студијама на животињама, показало се да ГСЕ појачава ефекат различитих врста хемотерапије (,,).

Чини се да ГСЕ штити од оксидативног стреса и токсичности јетре док циља хемотерапијско деловање на ћелије карцинома (,,).

Преглед 41 студије на животињама открио је да су ГСЕ или проантоцијанидини смањили токсичност и штету изазвану раком у свим студијама, осим у једној ().

Имајте на уму да антиканцерогени и хемопревентивни потенцијал ГСЕ и његових проантоцијанидина можда неће бити директно преносиви на људе са раком. Потребно је више студија на људима.

Резиме У лабораторијским студијама је доказано да ГСЕ инхибира рак у различитим типовима људских ћелија. Чини се да ГСЕ такође смањује токсичност изазвану хемотерапијом у студијама на животињама без негативног утицаја на лечење. Потребно је више истраживања заснованих на људима.

9. Може заштитити вашу јетру

Ваша јетра игра важну улогу у детоксикацији штетних супстанци које се у ваше тело уносе лековима, вирусним инфекцијама, загађивачима, алкохолом и још много тога.

Изгледа да ГСЕ има заштитни ефекат на вашу јетру.

У студијама епрувета, ГСЕ је смањио упале, рециклирао антиоксиданте и заштитио од оштећења слободним радикалима током излагања токсину (,,).

Ензим јетре аланин аминотрансфераза (АЛТ) је кључни показатељ токсичности јетре, што значи да се његови нивои повећавају када јетра претрпи оштећење ().

У једној студији, 15 људи са безалкохолном масном болешћу јетре и последичним високим нивоом АЛТ добило је ГСЕ током 3 месеца. Ензими јетре праћени су месечно, а резултати су упоређивани са узимањем 2 грама витамина Ц дневно.

После 3 месеца, ГСЕ група доживела је смањење АЛТ за 46%, док је група витамина Ц показала мало промена ().

Резиме Изгледа да ГСЕ штити вашу јетру од токсичности и оштећења изазваних лековима. Међутим, потребно је више студија на људима.

10. Побољшава зарастање и изглед рана

Неколико студија на животињама открило је да ГСЕ може помоћи у зарастању рана (,, 52).

Студије на људима такође показују обећања.

У једној таквој студији, 35 здравих одраслих који су били подвргнути мањој операцији добили су или 2% ГСЕ крему или плацебо. Они који су користили ГСЕ крему доживели су потпуно зарастање рана након 8 дана, док је плацебо групи требало 14 дана да зарасте.

Ови резултати су највероватније због високог нивоа проантоцијанидина у ГСЕ који покреће ослобађање фактора раста у кожи ().

У другој осмонедељној студији на 110 здравих младића, 2% ГСЕ крема побољшала је изглед коже, еластичност и садржај себума, што може помоћи у смањењу знакова старења ().

Резиме Изгледа да ГСЕ креме повећавају факторе раста у вашој кожи. Као такви, могу помоћи у зарастању рана и смањити знаке старења коже.

Могући нежељени ефекти

ГСЕ се генерално сматра безбедним са мало нежељених ефеката.

Утврђено је да су дозе од око 300–800 мг дневно током 8–16 недеља безбедне и добро се подносе код људи ().

Труднице или дојке треба да га избегавају, јер нема довољно података о његовим ефектима у овим популацијама.

ГСЕ може смањити крвни притисак, разблажити крв и повећати проток крви, па се препоручује опрез онима који узимају лекове за разређивање крви или лекове за крвни притисак (,,).

Даље, може смањити апсорпцију гвожђа, као и побољшати функцију јетре и метаболизам лекова. Пре узимања ГСЕ суплемената (,) консултујте се са својим здравственим радником.

Резиме Чини се да се ГСЕ добро подноси. Међутим, труднице и дојиље би то требале избегавати. Такође, они који узимају одређене лекове треба да разговарају о узимању овог додатка са својим здравственим радницима.

Доња граница

Екстракт семенки грожђа (ГСЕ) је додатак исхрани направљен од семенки грожђа.

Моћан је извор антиоксиданата, посебно проантоцијанидина.

Антиоксиданти у ГСЕ могу помоћи у ублажавању оксидативног стреса, упале и оштећења ткива која се могу јавити заједно са хроничним болестима.

Додавањем ГСЕ-а ужићете благодати бољег здравља срца, мозга, бубрега, јетре и коже.