Халле Берри је открила да је била на кето дијети током трудноће - али да ли је то сигурно?

Садржај

• Pregled za

Nije tajna da je 2018. bila godina keto dijete. Godinu dana kasnije, trend ne pokazuje znake usporavanja u skorije vreme. Славне особе попут Коуртнеи Кардасхиан, Алициа Викандер и Ванесса Худгенс и даље просипају своје савете о исхрани са високим садржајем масти, са мало угљених хидрата у својим причама о ИГ-у. Недавно је краљица фитнеса Халле Берри отишла на Инстаграм да остави део своје кето мудрости у оквиру своје злогласне Инстаграм серије #ФитнессФридаи.

За оне који можда нису упознати са #ФитнессФридаи, Берри и њен тренер Петер Лее Тхомас окупљају се сваке недеље и размењују детаље о ИГ -у о свом веллнесс режиму. Раније су причали о свему, од Беријевих омиљених тренинга до интензивних фитнес циљева за 2019. Прошлонедељно ћаскање је било све о кету. (Povezano: Halle Berri priznaje da radi ovu vrlo upitnu stvar kada radi)

Да, Берри је велики заговорник кето дијете. Она је на томе годинама. Али она не жели никоме да „намеће кето стил живота“, рекла је у свом последњем посту #ФитнессФридаи. "Само начин живота на који смо претплаћени најбоље функционише за наше тело", додала је Бери. (Ево свега што треба да знате о кето дијети.)

Берри и Лее Тхомас су поделили све врсте кето савета, укључујући и неке од својих кето грицкалица: ТРУВОМЕН Протеински штапићи са биљним горивом (купите га, 30 УСД) и ФБОМБ слани путер од макадамије (купите га, 24 УСД).

Пред крај њиховог разговора, Бери је открила да је и током трудноће остала на кето дијети. „Jela sam prilično keto, uglavnom zato što sam dijabetičar i zato sam odabrala keto način života“, rekla je ona. (Повезано: Халле Берри каже да повремено пости на кето дијети - је ли то здраво?)

ICYDK, lekari preporučuju keto dijetu za mnoštvo zdravstvenih stanja, uključujući dijabetes, sindrom policističnih jajnika (PCOS) i epilepsiju. Ali koliko je zaista sigurno tokom trudnoće?

"Из очигледних етичких разлога, немамо ниједну студију која каже да је безбедно бити на кетогеној дијети током трудноће, тако да се не могу залагати за то", каже Цхристине Гревес, др. iz Orlando Health.

Nekoliko studija koje su тамо посебно наглашавају опасности од недостатка фолне киселине током трудноће, објашњава др Гревес. Она каже да су угљени хидрати који се налазе у житарицама попут пшеничног брашна, пиринча и тестенина (сви велики не-не у кето дијети) богати фолном киселином, која је веома важна за развој фетуса, посебно током првог тромесечја.

Žene koje jedu ishranu sa malo ugljenih hidrata tokom trudnoće su u većem riziku da imaju bebu sa defektima neuralne cevi, što može dovesti do razvoja stanja kao što su anencefalija (nerazvijen mozak i nepotpuna lobanja) i spina bifida, prema Nacionalna studija o prevenciji urođenih mana 2018. To je deo razloga zašto je 1998. godine FDA zahtevala dodavanje folne kiseline mnogim hlebovima i žitaricama: da bi se povećala količina folne kiseline u opštoj ishrani ljudi. Од тада је дошло до смањења преваленције дефеката неуралне цеви у општој популацији за око 65 процената, према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).

Упркос потенцијалној опасности од конзумирања ниских угљених хидрата током трудноће, могу се направити изузеци за жене које имају медицинска стања попут дијабетеса и епилепсије. „U medicini morate odmeriti rizik u odnosu na koristi“, kaže dr Grevs. "Dakle, ako imate epilepsiju ili dijabetes, neki od lekova koji se koriste za lečenje ovih stanja mogu na kraju biti štetniji za fetus. U tim scenarijima, ketogena dijeta može biti prihvatljiva nefarmakološka alternativa za kontrolu simptoma i obezbeđivanje bezbedne трудноћа. "

Ali pošto neki ljudi idu na keto dijetu da bi izgubili kilograme, dr Grevs napominje da se gubitak težine ne preporučuje tokom trudnoće, niti da ide na dijetu koju ranije niste probali. "Уместо тога, требало би да се усредсредите на храњење свог тела и своје све веће бебе", каже она. "Ограничавањем интегралних житарица, пасуља, воћа и одређеног поврћа богатих угљеним хидратима, лако ћете остати без вредних влакана, витамина и антиоксиданата."

Суштина? Ако имате било каквих питања о исхрани током трудноће, увек је добра идеја да прво разговарате са својим лекаром. Они ће вам помоћи да донесете праву одлуку за своје тело и бебу.

Pregled za