Hali Beri je podelila svoje fitnes ciljeve za 2019. i oni su intenzivan AF

Садржај

• Pregled za

Док радите на фином подешавању новогодишњих одлука, одвојите тренутак да постигнете неке утиске од зле Халле Берри. ИЦИДК, у последњих неколико месеци, глумица је радила недељну видео серију #ФитнессФридаи на Инстаграму, делећи савете за вежбање уз помоћ свог тренера Питера Ли Томаса.

Прошле недеље је поделила својих пет најбољих резолуција за 2019. годину, као и како планира да их испуни. „Ако сте тип особе која 1. јануара купује чланство у теретани, а не користи га заиста, разговарам са вама“, написала је на Инстаграму. "Овај #ФитнессФридаи је посвећен постављању реалних циљева и намера за себе у Новој години! Запишите их, ставите их негде које видите сваки дан и задржите их као своју дневну мотивацију да останете усредсређени и надахнути на свом фитнес путу 2019." (По њеној тачки, постоји много начина на које дневник или дневник могу бити од користи за ваше здравље и фитнес циљеве.)

Zatim je svoje pratioce uputila na svoju Instagram priču gde je podelila sopstvene rezolucije:

1. Набавите бангин 'абс: S obzirom na to da je nedavno podelila ove vežbe za trbušnjake za ubistveno jezgro, Beri je praktično već tu. (П.С. Да ли сте знали да њен тренер мисли да има атлетику 25-годишњакиње?)

2. Naučite novu borilačku veštinu: Ne samo da Beri već uključuje MMA u svoj trening, već je i veliki obožavatelj Krisa Sajborga. „Svako vreme sretnem veoma posebne ljude koji menjaju način na koji vidim svet i sebe u njemu – tako se osećam poznavajući Kris Sajborg“, napisala je nedavno na Instagramu. „Ne samo da je ona verovatno najveća #MMA borac ikada, već je ispunjena strašću i saosećanjem, ljubavlju i empatijom, i njenim najvećim kvalitetom. (Не препуштајте сву борбу Беррију и Циборгу. Ево зашто бисте требали покушати ММА.)

3. Inspirišite više ljudi: Није тајна да њени постови #ФитнессФридаи већ имају огроман утицај. Primer: kada je odvezla srećnu obožavateljicu Alis Adjahoe u Kaliforniju da odradi žestoki bokserski trening sa njom i njenim trenerom. "Одрадили смо 90-минутни тренинг, што је било изазовно", поделила је Адјахое на Инстаграму. "Али уз охрабрење и мотивацију Халле и Петера, наставио сам. Једини сам знојио" метке ", али био сам одлучан да наставим и јесам. Никад није касно и никад нисте престари. 49 i ja to radim, možete i vi. Neka vaše zdravlje bude vaš prioritet u 2019.

4. Trčite više: Ово је тако релативан циљ. Ако је ово већ дуже време на вашој листи обавеза, али не знате одакле да почнете, пријавите се на наш 30-дневни тркачки изазов. Bez obzira da li želite da trčite brže, da povećate svoju izdržljivost ili da jednostavno izađete i počnete da trčite, naučićete kako da trčite bolje za samo mesec dana. (Везано: Мржња трчи? 25 начина да научите да је волите)

5. Урадите Бикрам јогу: Beri se godinama bavi jogom. Раније ове године открила је како користи праксу за медитацију и приземљење у мрачним временима. Али бикрам јога подиже праксу на сасвим други ниво. Чешће познат као "врућа јога", Бикрам је специфичан низ од 26 положаја и две вежбе дисања које се изводе у загрејаној просторији (100+ степени) 90 минута равно. (Повезано: Колико би заиста требало бити вруће на часу вруће јоге?)

Osećate se inspirisanim Berijem, ali mislite da će vam trebati malo podrške dok se budete spremali da srušite svoje novogodišnje ciljeve? Pridružite se našoj ekskluzivnoj Facebook grupi Goal Crushers kao deo našeg 40-dnevnog izazova Crush-Your-Goals Challenge od Jen Widerstrom. Grupa je potpuno privatna, samo za žene i pruža vam siguran prostor da podelite svoja dostignuća ili zatražite pomoć dok dobijate doze saveta od same Widerstrom. Верујте нам, то је све што вам је потребно да започнете 2019. позитивно.

Pregled za