Како имати срећан сексуални живот

Садржај

• Шта представља срећан сексуални живот?
• Како разговарати са партнером о сексу
• Савети за срећан секс
• Немојте се љутити
• Истражите своје тело
• Не лажирај то
• Не штедите на предигри
• Не штедите на афтерплаиу
• Информишите се о времену
• Поставите позорницу цео дан
• Експеримент
• Решите бриге о здрављу које могу да наштете вашем сексуалном животу
• Предности срећног сексуалног живота
• Одузети

Шта представља срећан сексуални живот?

Без обзира да ли сте у вези 30 дана или 30 година, можда ћете имати забринутости за свој сексуални живот заједно као пара.

Срећан сексуални живот повезан је са свиме, од бољег здравља срца до бољег односа у вези. Али шта представља срећан сексуални живот?

Неки верују да се добар сексуални живот заснива на томе колико често вас двоје имате секс. Други сматрају да је кључни вишеструки или међусобни оргазам.

Истина, ниједна од ових ствари није од виталног значаја за сретан сексуални живот.

Не постоји магични број када је у питању количина. Оно што је важно јесте да се сваки партнер осећа сигурно и угодно и да имају угодан секс.

Оно што је значајно јесте способност пара да међусобно комуницирају о врсти секса који желе да имају.

Погледајмо начине побољшања вашег сексуалног живота заједно и како то такође може побољшати квалитет ваше везе.

Како разговарати са партнером о сексу

Понекад се може осећати тешко, али разговор са партнером о сексу је инвестиција у вашу везу. Ево начина за ефикасан говор:

• Закажите време унапред за разговор о сексу. Стављајући овај разговор на дневни ред, уклањате могућност да ће овај разговор настати из љутње или фрустрације.
• Расправите о томе шта ради, а шта не. Многе проблеме које парови имају у спаваћој соби могу се отклонити разговором. Пронађите начине како да направите компромис како бисте се обоје осећали сигурно и чути.
• Предложите партнеру сугестије о томе шта бисте желели. Позитивни приједлози често дјелују боље умјесто да се жале на ствари које већ раде или не раде.
• Будите искрени према ономе што желите. Међутим, немојте да разговарате са својим партнером у ономе што им није пријатно. Такође не дозволите да ваш партнер учини исто са вама.
• Будите отворени за идеје једних других. Будите вољни да правите компромисе и са њима, тако да се обоје осећате саслушанима и добићете оно што вам треба.
• Будите јасни и искрени. То ће спречити мање простора за не комуницирање. Немојте да ваш партнер мора да чита између редова. Ако нешто желите, али вам је непријатно вербализовати, покушајте то да запишете.

Савети за срећан секс

Побољшање вашег сексуалног живота одузима посао и планирање. Супротно увреженом мишљењу, то не узрокује да се романса извуче из ње. У ствари, заједнички рад на сексуалном животу може бити добар начин да романтику вратите у своју везу.

Немојте се љутити

Љутња је нормалан део живота. Понекад људи чак имају љут секс. Али неуправљан гнев може угушити сексуалну жељу, поверење и повезаност. Може бити тешко осећати нежност, љубав или сексуалност према некоме на кога сте љути.

Ако сте љути на свог партнера, пронађите здраве начине да решите ту емоцију и да је пустите. Ово може бити једноставно поправљање као и разговор о ситуацијама, као што настају, које вас узнемирују.

У неким случајевима ово може захтијевати подршку терапеута или посредника.

Истражите своје тело

Експериментирање са мастурбацијом може бити добар начин да на сигуран и удобан начин научите шта волите и не волите сексуално.

Неки парови такође откривају да је мастурбација заједно узбудљив и користан начин да сазнају о телима других.

Не лажирај то

Понекад вам може бити лакше да лажите оргазам или своју жељу уместо да говорите зашто вам овога пута то није успело.

Можда желите да избегнете повреде осећаја свог партнера. Можда бисте и ви желели да то завршите ако сте исцрпљени или не можете искључити ум.

Али ово може бити штетно и за вашу интиму и за способност да се побољшате у вашим сексуалним сусретима.

Искреност према сексуалном искуству са партнером може вас осетити рањивим, изложеним или непријатним. То је, међутим, добар начин да разговор кренете у вези са својим сексуалним потребама како бисте их могли испунити и испунити.

Не штедите на предигри

У филмовима се двоје људи могу погледати у препуној просторији и бити спремни за секс само са једним ужурбаним, иако страственим пољупцем.

У стварном животу ретко тако функционише. Предигре су често саставни део припрема за друге врсте секса.

Важна је и врста предигре у коју учествујете. Помозите свом партнеру да научи где желите бити пољубљени и како желите да вас се додирује. Разговарајте о томе шта вас обоје узбуђује. Омогућите јој много прије него што пређете на сљедеће кораке.

Не штедите на афтерплаиу

Важно је и време које проводите заједно након секса.

Ако након секса одмах заспите или скочите из кревета и одете ван свог партнера, губите прилику да се зближите и створите веће нивое интимности.

Разговор, лудовање или држање другог након секса начин је да потврдите свој однос и да партнеру дате до знања да је важан за вас.

Ова врста интимности важна је за ваш однос и самопоштовање других. Такође помаже у постављању позорнице за бољи, повезани секс у будућности.

Информишите се о времену

Ничији сексуални живот не остаје статичан. У раним фазама ваше везе, можете имати секс неколико пута дневно или недељно. Касније, колико често ћете имати секс може се смањити из више разлога, укључујући додавање деце у ваш живот, стрес и заказивање.

Либидо се такође мења током времена. Заказивање секса можда звучи као прекретница, али за многе парове он поставља оквир на који могу рачунати и чему се радују.

Важно је да успоставите распоред са којим сте обоје сагласни. Ово може захтијевати реприоритизацију осталих задатака у вашем животу и њихово постављање један поред другог. Такође може бити потребан компромис уколико један од вас жели сексати чешће од другог.

Заказивање секса такође смањује страх од тога да један од вас опетовано одбије другог када није расположен.

Поставите позорницу цео дан

Ако је секс на дневном реду за вечер, изградите ишчекивање и жеље једних других за дан. То можете учинити тако што ћете једни другима слати секси текстове или фотографије. Размислите о дељењу одломака из сексуално експлицитног романа у коме обоје уживате.

Изградите сопствени осећај ишчекивања и узбуђења тако што ћете дозволити да ваш ум размишља и о предстојећим ноћним активностима.

Експеримент

Постоји огроман низ сексуалних активности које можете истражити као пар, под условом да вам је обоје угодно. Они могу укључивати све, од употребе играчака и еротике до ропства, тантричког секса и још много тога.

Екстремни или симпатични секс ипак није кључ за сретан сексуални живот. Њихово мешање може бити једноставно попут ношења различитих врста одеће или избора нових локација за секс.

Такође може да укључује употребу нових положаја и врста секса, као што су орални секс, међусобна мастурбација и анални секс.

Експериментирање са новим начинима како вам пружити обоје задовољство може бити диван експеримент у блискости пара, под условом да разговарате и договорите ствари које ћете испробати.

Решите бриге о здрављу које могу да наштете вашем сексуалном животу

Како људи старе, телесне промене могу секс учинити болним или тешким.

Менопауза може изазвати атрофију и сувоћу вагине.

Промјене у хормоналним нивоима могу укључивати смањење производње тестостерона. Ово може смањити сексуалну жељу и узроковати еректилну дисфункцију.

Лијекови могу умањити либидо или отежати оргазам.

Ако имате проблема са сексом који су повезани са здравственим стањем, разговарајте са партнером и лекаром.

Предности срећног сексуалног живота

Сексуално задовољство је везано за вишеструке здравствене користи. Тип секса може утицати на погодности које добијате. Ево само неких од предности:

• Рад на вашем сексуалном животу може повећати осећај жеље и побољшати либидо.
• Секс ослобађа хормоне који осећају добро као ендорфин, помажући ублажавању стреса.
• Срећан сексуални живот може продубити ваше осећања интимности са партнером.
• Људи који уживају у сексу са својим партнером доживљавају већу срећу и веће задовољство животом.
• Секс је облик вежбања и може побољшати кардиоваскуларно здравље.
• Вагинални секс повећава доток крви у вагину, смањујући атрофију вагине.
• Вагинални секс такође може помоћи у јачању вагиналних мишића, смањујући дисфункцију карличног дна.
• Честа ејакулација може помоћи у спречавању рака простате.

Одузети

Срећан сексуални живот одузима комуникацију и посао. Сексуално задовољство је један од начина за повећање опћег уживања у животу. Такође помаже паровима да остану емоционално повезани.