Шта узрокује навале главе и како спречити да се појаве

Садржај

• Шта је заправо навала главе?
• Шта би могло изазвати навалу главе?
• Како можете спречити да се налети на главу?
• Остати хидриран
• Стојећи спорије
• Избегавајте вруће окружење
• Минимизирање уноса алкохола
• Када треба да посетите лекара?
• Који фактори вас ризикују због навале главе?
• Лекови
• Продужени одмор у кревету
• Старење
• Трудноћа
• Болести
• Кључне Такеаваис

Налети на главу узроковани су брзим падом крвног притиска када устанете.

Обично узрокују вртоглавицу која траје од неколико секунди до неколико минута. Навала главе такође може проузроковати привремену вртоглавицу, замагљен вид и збуњеност.

Већина људи повремено доживљава навале главе. Они углавном нису разлог за забринутост. Међутим, ако вам се глава често јавља, то може бити знак основног медицинског стања.

У овом чланку ћемо покрити потенцијалне узроке ваше навале и погледати начине на које можете да спречите да се појаве.

Шта је заправо навала главе?

Налет главе је нагли пад крвног притиска када устанете из лежећег или седећег положаја. Медицински термин за ово је ортостатска хипотензија или постурална хипотензија.

Налет главе је систолни пад крвног притиска од најмање 20 мм Хг (милиметри живе) или дијастолни пад крвног притиска од најмање 10 мм Хг у року од 2 до 5 минута стајања.

Када се брзо усправите, гравитација вуче вашу крв према ногама и крвни притисак брзо пада. Када стојите, приближно вам се накупља крв у доњем делу тела.

Рефлекси вашег тела одржавају крвни притисак сталним када стојите. На пример, пумпаће више крви и стезаће вам крвне судове. Када ови рефлекси не делују правилно, можете искусити вртоглавицу и несвестицу у глави.

Код брзог стајања могу се појавити и следећи симптоми:

• замагљен вид
• слабост
• умор
• мучнина
• лупање срца
• главобоље
• онесвестивши се

Можете имати изоловане навале главе, или оне могу бити хронични проблем.

Шта би могло изазвати навалу главе?

Свако може доживети налет главе, али посебно је чест код људи старијих од 65 година. Колико год људи овог узраста може доживети навале главе.

Следећи услови могу потенцијално довести до навале главе:

• старење
• дехидратација
• анемија (низак број црвених крвних зрнаца)
• губитак крви
• трудноћа
• проблеми са срчаним вентилом
• дијабетес
• стања штитне жлезде
• топло време
• узимање диуретика, опојних дрога или седатива
• одређени лекови, посебно лекови за снижавање крвног притиска
• комбиновање алкохола и лекова
• продужени одмор у кревету
• поремећаји у исхрани

Како можете спречити да се налети на главу?

Следеће промене у начину живота могу вам помоћи да умањите учесталост налета главе. Међутим, ако су ваше навале главе узроковане основним здравственим стањем, добра идеја је да посетите лекара. Они могу дијагнозирати ваше стање и пронаћи најбоље могућности лечења.

Остати хидриран

Дехидратација може довести до навале главе чак и код здравих особа. Када постанете дехидрирани, ваш. Када се укупан волумен крви смањи, општи крвни притисак такође опада.

Дехидрација такође може узроковати слабост, вртоглавицу и умор, заједно са налетима главе.

Стојећи спорије

Ако често имате навале главе, може вам помоћи спорије устајање из седећих и лежећих положаја. То природним рефлексима вашег тела даје више времена да се прилагоде променама крвног притиска.

Избегавајте вруће окружење

Јако знојење може довести до губитка воде и електролита и повећати ризик од развоја дехидрације. Редовно допуњавање течности може помоћи у спречавању навале главе и других симптома дехидрације.

Минимизирање уноса алкохола

Алкохол је диуретик, што значи да узрокује губитак течности. Конзумација алкохола може вас дехидрирати и повећати ризик од појаве навале главе. Конзумација пуно воде и електролита са алкохолом може помоћи у смањењу дехидрације.

Када треба да посетите лекара?

Већина људи је повремено доживела навалу главе. Ако су вам навале главе узроковане дехидратацијом или дуготрајним седењем, вероватно нису озбиљне.

Међутим, ако се понављају налети главе, добра идеја је да разговарате са лекаром да бисте видели да ли је налет главе узрокован медицинским стањем.

Такође је добра идеја да разговарате са лекаром ако вам глава налети због тога што се спотакнете, паднете, паднете у несвест или имате двоструки вид.

Који фактори вас ризикују због навале главе?

Свако може доживети повремене навале главе. Међутим, одређени фактори могу повећати ризик.

Лекови

Узимање лекова који снижавају крвни притисак може повећати ризик од развоја вртоглавице и вртоглавице. Лекови који могу изазвати навалу главе укључују следеће категорије.

• алфа-блокатори
• Бета блокатори
• блокатори калцијумових канала
• нитрати
• ензим који претвара ангиотензин (АЦЕ)

Продужени одмор у кревету

Ако сте дуже време у кревету, можете постати слаби и доживети налет главе приликом устајања. Полако устајање из кревета може вам помоћи да одржите стабилан крвни притисак.

Старење

Како старете, рефлекси који контролишу способност вашег тела да стабилизује крвни притисак почињу да делују све мање ефикасно.

Иако не можете потпуно зауставити старење, здрава исхрана, редовно вежбање и вођење здравог начина живота могу вам помоћи да одржите здрав кардиоваскуларни систем.

Трудноћа

Налети на главу су чести код трудница. Хормонске промене узрокују опуштање крвних судова и могу довести до пада крвног притиска. Многе жене примећују пад крвног притиска у прве 24 недеље трудноће.

Болести

Разноликост различитих болести срца може повећати ризик од ниског крвног притиска и развоја навале главе. Ту спадају проблеми са вентилима и срчани напади. Паркинсонова болест, дијабетес и друге болести које оштећују ваше живце такође могу изазвати навале главе.

Кључне Такеаваис

Већина људи повремено доживи налет главе. Нарочито ћете вероватно пожуривати главу ако сте старији од 65 година. То је зато што ваше тело старењем постаје мање ефикасно у регулисању крвног притиска.

Напади на главу често су узроковани дехидратацијом. Допуњавање течности, нарочито током вежбања, може вам помоћи да спречите навалу главе.

Према клиници Маио, просечном одраслом мушкарцу треба 15,5 шоља воде дневно, а просечној жени 11,5 шоља дневно. Ако живите у врућој клими, можда ћете морати пити још више воде.

Ако вам се главобоља понавља или се онесвестите, добра идеја је да посетите лекара како бисте разговарали о могућностима лечења.