Главобоља и умор: 16 могућих разлога

Садржај

• Шта може изазвати главобољу и умор
• 1. Мигрена
• 2. Дехидрација
• 3. Лекови
• 4. Кофеин
• 5. Синдром хроничног умора
• 6. Фибромијалгија
• Поправка хране: Храна за победу умора
• 7. Поремећаји спавања
• 8. Потрес мозга
• 9. Вјешање
• 10. Вируси хладноће и грипе
• 11. Анемија
• 12. Менструација
• 13. Дигитално напрезање очију
• 14. Трудноћа
• 15. Лупус
• 16. Депресија
• Доња граница

Ако патите од умора и сталних главобоља, можда је време да посетите лекара.

Главобоља може бити знак мигренског поремећаја, поремећаја спавања, дехидрације или неколико других хроничних обољења. Умор је уобичајен симптом многих стања, укључујући депресију, поремећаје спавања и фибромијалгију. Умор и недостатак енергије такође су честе притужбе људи који пате од главобоље мигрене.

Могуће је да главобоља и умор могу бити повезани. Погледајмо ближе однос између ова два симптома.

Шта може изазвати главобољу и умор

Умор и главобоља су заједнички симптоми многих стања. Нису сви ови услови озбиљни. Међутим, некима је можда потребна промена начина живота или непрестано лечење.

Док разматрате разлоге због којих вам се могу јавити главобоља и умор, обавезно размислите о свом животном стилу, укључујући начин спавања, дијету и било које лекове које тренутно узимате.

Ево 16 стања и других фактора који могу изазвати и главобољу и умор:

1. Мигрена

Мигрена је неуролошко стање које изазива честе интензивне главобоље. Симптоми мигрене могу почети један до два дана пре саме главобоље. То се назива фазом „продроме“. Током ове фазе, многи људи такође осећају умор, депресију и ниску енергију.

Када дође до главобоље, то се назива фазом "напада". Остали симптоми укључују:

• мучнина
• повраћање
• вртоглавица
• бол у глави
• осетљивост на светло и звук

Једном када главобоља нестане, можда ћете се осећати уморно и апатично.Требали бисте видети лекара ако главобоља почне да утиче на ваш свакодневни живот.

2. Дехидрација

Многи људи имају главобољу када не пију довољно воде. Остали уобичајени симптоми дехидрације укључују умор и поспаност.

Главобоље дехидрације често нестају у року од неколико сати након конзумирања воде. Да бисте спречили главобољу и умор изазване дехидрацијом, циљајте на најмање 8 до 10 чаша воде дневно - више ако радите или је то посебно врућ дан.

3. Лекови

Главобоља и умор уобичајена су нуспојава многих различитих врста лекова. Неки лекови као што су диуретици и одређени лекови за крвни притисак могу довести до главобоље и умора јер вас могу дехидрирати.

Други лекови могу да ометају ваш начин спавања. Недостатак сна такође је повезан са главобољама.

4. Кофеин

Кофеин је стимуланс централног нервног система. Иако вас може изазвати будност и смањити умор одмах након што га пијете, кофеин такође може ометати ваш сан ако превише конзумирате. Лош сан може довести до умора и главобоље.

Ако свакодневно пијете кофеинске напитке, ваше тело постаје зависно од кофеина. Ако одлучите да елиминишете кофеин из исхране, вероватно ће вам се јавити симптоми повлачења, који укључују и главобољу и умор.

5. Синдром хроничног умора

Главни симптом синдрома хроничног умора (ЦФС) је јак и онеспособљавајући умор који траје најмање 4 месеца и не побољшава се мировањем. Остали симптоми укључују честе главобоље, болове у мишићима, болове у зглобовима, проблеме са спавањем и проблеме са концентрацијом.

6. Фибромијалгија

Фибромијалгија је хронични поремећај који је повезан са широким болом и општим умором. Бол се обично јавља у нежним тачкама, које се такође зову окидачке тачке у многим деловима тела.

Особе са фибромијалгијом такође могу имати честе главобоље.

Истраживачи и лекари не знају шта узрокује фибромијалгију, али о стању се сазнаје сваки дан. Ако имате, бол, главобољу и умор који неће нестати, потражите лекара за тачну дијагнозу.

Поправка хране: Храна за победу умора

7. Поремећаји спавања

Сваки поремећај који утиче на ваш сан, укључујући несаницу, синдром немирних ногу, бруксизам (грљење зуба ноћу) и апнеју у сну, може изазвати главобољу и умор. Поремећаји спавања су такође повезани са главобољом мигрене.

Недостатак сна узрокује пораст нивоа хормона стреса кортизола у организму, што може негативно утицати на расположење. Остали симптоми високог кортизола укључују дебљање, раздражљивост, акне, главобољу и умор.

8. Потрес мозга

Потрес мозга је привремена повреда мозга и обично је последица повреде или ударца у главу.

Потражите медицинску помоћ ако сте имали повреду главе и мислите да бисте могли да потресите. Поред главобоље и умора, остали симптоми потреса укључују:

• несвесност
• проблеми са меморијом
• непрестано повраћање
• промене понашања
• конфузија
• замагљен вид

9. Вјешање

Мамазање је последица пијења превише алкохола. Будући да алкохол има дехидрирајући ефекат на организам, може изазвати главобоље. Конзумирање алкохола такође проузрокује ширење крвних судова (вазодилатација), што је такође повезано са главобољом.

Алкохол такође може да вам прекине сан, што може оставити осећај поспаности и умора већ следећег дана.

Ако често осећате главобољу и умор након конзумирања алкохола, размислите о ових 7 начина да спречите мамурлук.

10. Вируси хладноће и грипе

Главобоља и умор су уобичајени симптоми грипа и прехладе, који су обоје узроковани вирусима. Већину времена главобољу и умор пратиће и други симптоми, попут врућице, цурења из носа, грлобоље и кашља.

11. Анемија

Анемија се јавља када је број здравих црвених крвних зрнаца у вашем телу пренизак. Када се то догоди, ткива у телу не могу добити довољно кисеоника. Ако имате анемију, вероватно ћете се осећати уморно и слабо. Такође можете осетити вртоглавицу и отежано дисање и имати бледу кожу и ломљиве нокте. Главобоље су још један уобичајени симптом анемије, посебно анемије изазване недостатком гвожђа.

12. Менструација

Хормонске промене пре и током менструације могу довести до главобоље и умора. Неке жене доживе мигрене током менструације.

Већина жена је доживела неки облик предменструалног синдрома (ПМС) непосредно пре менструације. Уобичајени симптоми ПМС-а укључују:

• емоционални испади
• болне груди
• умор
• главобоља
• жудње за неком храном
• промене у обрасцима спавања

13. Дигитално напрезање очију

Гледање рачунара, таблета или екрана цео дан можда ће бити потребно за школу или посао, али за ваше очи је невероватно стресно. Како вам се очи заморују, можда ће вас почети боли глава.

Други симптом дигиталног напрезања очију је општи умор или умор. Можда ћете имати и потешкоћа са концентрацијом или проблема са спавањем, што би вас могло још више заморити.

Да бисте се борили против напрезања очију, покушајте да скренете поглед са екрана сваких 20 минута на нешто што је удаљено најмање 20 стопа, бар 20 секунди.

14. Трудноћа

Главобоља и умор само су два од многих симптома трудноће. Умор је резултат високог нивоа хормона прогестерона. Исто тако, главобоље могу бити узроковане хормонским промјенама и промјенама волумена крви током трудноће.

15. Лупус

Системски еритематозни лупус (СЛЕ) или лупус, укратко, је хронична аутоимуна болест. Аутоимуна болест настаје када ваш имуни систем грешком нападне ваше тело.

Симптоми лупуса су разни. Уобичајени симптоми укључују:

• јак умор
• главобоље
• осип на образима и носу
• бол у зглобовима и отицање
• губитак косе
• прсти постају бели или плави и пецкају када је хладно (Раинаудова појава)

Потражите лекара ако имате главобољу и умор уз било који од горе наведених симптома. Лекар ће морати да уради неколико тестова како би поставио дијагнозу.

16. Депресија

Депресија може учинити да се осећате емоционално и физички исцрпљено. Такође може утицати на ваш сан, што доводи и до главобоље и умора. Остали симптоми укључују јаку тугу, социјално повлачење, болове у тијелу, промјене апетита и осјећај безвриједности.

Лекар или стручњак за ментално здравље може вам помоћи да пронађете најбољи лек за депресију, тако да поново можете почети да се осећате као сами.

Доња граница

Свако ко доживи необјашњиву главобољу и умор треба да се обрати лекару. Иако ће неки од узрока ових симптома, попут укидања кофеина и прехладе, нестати сами, другима је потребно дугорочно лечење.

Ако су за вашу главобољу и умор криви лекови, можда ћете лекар прећи на други лек или смањити дозу.

Такође ћете желети да посетите лекара ако вам је главобоља изненадна и јака или прати врућицу, укочен врат, збуњеност, повраћање, промене понашања, промене вида, укоченост или потешкоће у говору.