7 Потенцијалне користи Астаксантина

Садржај

• Под морем
• 1. Антиоксидант
• 2. Рак
• 3. Кожа
• 4. Додатак вежби
• 5. Здравље срца
• 6. Бол у зглобовима
• 7. Мушка плодност
• Стави мало лососа у стомак

Под морем

Рибље уље са омега-3 масним киселинама није једина ствар из океана која може побољшати функцију у људском телу. Астаксантин је каротеноидни пигмент који се појављује код пастрве, микроалги, квасца и козица, међу осталим морским створењима. Најчешће се налази у пацифичком лососу и оно је оно што риби даје ружичасту боју.

За антиоксиданс, астаксантин се каже да има бројне здравствене користи. Повезана је са здравијом кожом, издржљивошћу, здрављем срца, боловима у зглобовима и можда ће имати будућност у лечењу рака.

1. Антиоксидант

Као што можда знате, антиоксиданти су добри за вас. Антиоксидативна својства Астаксантина пружају главни извор здравствених тврдњи и предности додатка, посебно када се користи за лечење рака.

Повезана је са побољшаним протоком крви и смањењем оксидативног стреса код пушача и прекомерне тежине. Упоредна студија астаксантина и других каротеноида показала је да он показује највећу антиоксидацијску активност против слободних радикала.

2. Рак

Због својих антиоксидативних својстава, било је доста истраживања о томе како астаксантин може помоћи у лечењу различитих врста карцинома. Једно истраживање је открило краткорочне и дугорочне користи за лечење рака дојке, укључујући смањени раст ћелија рака дојке.

Висока цена пречишћеног астаксантина ограничила је његову употребу у даљим студијама и лечењу рака.

3. Кожа

Астаксантин се може локално користити за промоцију здраве коже. Студија из 2012. године показала је да комбиновање локалних и оралних доза астаксантина може помоћи у изглађивању бора, смањењу старосних мрља и помоћи у одржавању влажности коже. Било је позитивних резултата и код мушкараца и код жена, али потребно је више истраживања да би се ови налази потврдили.

4. Додатак вежби

Много је студија о томе како астаксантин може утицати на издржљивост, као и ниво умора након вежбања. Студије на мишевима показују да он може повећати употребу телесних масних киселина, које помажу у издржљивости и спречавају оштећења мишића и скелета.

За сада, међутим, недостају докази о његовом утицају на вежбање људи. Једна студија која је користила људске испитанице није открила никакве користи од вежбања од додатака астаксантина у односу на повреду мишића.

5. Здравље срца

Истраживачи такође разматрају тврдње да астаксантин може имати користи за здравље срца. Студија из 2006. испитала је ефекте астаксантина на пацовима са хипертензијом (висок крвни притисак), а резултати су указивали да може помоћи у побољшању нивоа еластина и дебљине стјенки артерија.

Остале тврдње укључују појаву да астаксантин може да спречи срчане болести и помогне у снижавању холестерола, али још увек нема довољно доказа који би подржали ове намене.

6. Бол у зглобовима

Астаксантин такође може имати будућност у лечењу болова у зглобовима, укључујући стања попут реуматоидног артритиса, који погађа готово једног од сваких пет Американаца, и синдром карпалног тунела. Међутим, до сада су резултати помешани.

Неке студије показују да астаксантин може бити у стању да умањи упале и симптоме бола који се односе на артритис. Међутим, студија о односу између астаксантина и синдрома карпалног тунела није нашла доказе који би потврдили ову тврдњу.

7. Мушка плодност

У студији из 2005. године, астаксантин је показао позитивне резултате на мушку плодност. Током три месеца, двоструко слепа студија испитала је 30 различитих мушкараца који су претходно патили од неплодности.

Истраживачи су приметили побољшања у параметрима сперме, као што су број и покретљивост, и побољшали плодност у групи која је добила јаку дозу астаксантина. Пошто је ово била релативно мала студија, за потврђивање ове тврдње потребно је више доказа и истраживања.

Стави мало лососа у стомак

Иако порота још увек није у току са неким од ових здравствених тврдњи, можете бити сигурни да је - антиоксиданс - астаксантин добар за вас.

Да бисте имали користи од својих антиоксидативних својстава, покушајте да једете неки лосос једном или два пута недељно. На пример, овај једноставан рецепт за лосос са роштиља савршен је за лагану вечеру.

Изаберите целу храну као своју прву могућност за добијање потребних хранљивих састојака. Астаксантин је доступан у облику суплемената, али америчка Управа за храну и лекове не надгледа производњу или продају додатака или биља.