Kako znati da li imate hormonsku glavobolju

Садржај

• Šta je hormonska glavobolja?
• Шта узрокује хормоналне главобоље?
• Како спречити хормоналну главобољу?
• Како можете лечити хормонску главобољу?
• Pregled za

Главобоље су слабе. Било да је узрокован стресом, алергијама или недостатком сна, тај осјећај снажне главобоље може вас испунити страхом и вратити вас у мрачни загрљај кревета. А када су главобоље изазване хормонима, то може учинити спречавање и лечење још страшнијим. Ево шта стручњаци имају да кажу о хормоналним главобољама и како се с њима носити. (Povezano: Šta su okularne migrene i kako se razlikuju od običnih migrena?)

Šta je hormonska glavobolja?

Док се главобоља или мигрена могу појавити у било ком тренутку, хормонска главобоља или мигрена посебно се јављају током вашег менструалног циклуса. И хормонске главобоље и мигрене узроковане су хормонским флуктуацијама које се јављају током менструалног циклуса, каже Тхомас Питтс, МД, неуролог из Худсон Медицал Веллнесс -а у Нев Иорку. Овде вреди напоменути да постоје главобоље и мигрене не jedno te isto — kao što će vam reći svaki hronični bolesnik od migrene.

Ako niste sigurni da li imate posla sa glavoboljom ili migrenom povezanom sa menstruacijom, sve se svodi na tajming i učestalost. Главобоље и мигрене које изазивају хормони често се јављају током пет до седам дана непосредно пре и током менструације, каже др Јелена М. Павловић, специјалиста за главобољу у Центру за главобољу Монтефиоре у Њујорку.

Хормонске главобоље, познате и као ПМС главобоље, обично се категоришу као тензионе главобоље. Уобичајено је да главобољу прате и умор, акне, болови у зглобовима, смањење мокрења, затвор и недостатак координације, као и повећање апетита или жудње за чоколадом, сољу или алкохолом, према Националној главобољи Фоундатион.

Симптоми мигрене повезани са менструацијом имитирају оне које бисте искусили са типичним мигренама, као што је једнострани, пулсирајући бол у глави праћен мучнином, повраћањем или осетљивошћу на јако светло и звукове. Овим хормонским мигренама може, али и не мора претходити аура, која може укључивати виђење ствари у видним пољима, или уочавање осетљивости на светлост, звук, мирис и/или укус, каже др Питтс.

Шта узрокује хормоналне главобоље?

Однос између хормона и главобоље је сложен и није потпуно схваћен, каже др Павловић. "Знамо да су мигрене посебно подложне хормонским флуктуацијама, посебно променама нивоа естрогена", објашњава она.

Постоји јасна веза између хормона и главобоље, а ово је посебно тачно за вероватно исцрпљујућу мигрену. Hormoni — kao što je estrogen — mogu pokrenuti komplikovan lanac događaja koji uključuju nerve, krvne sudove i muskulaturu, koji se mogu spojiti i izazvati migrenu u vezi sa menstruacijom, podskup hormonalnih glavobolja, kaže dr Pits.

Хормонске главобоље се најчешће јављају неколико дана пре почетка менструалног циклуса. „Fluktuirajući nivoi estrogena i progesterona obično izazivaju glavobolje koje se pojavljuju tri dana pre menstruacije“, kaže Kecia Gaither, MD, ginekolog i lekar za medicinu majke i fetusa u NYC Health Hospitals/Lincoln. Hormonska supstituciona terapija, pilule za kontrolu rađanja, trudnoća ili menopauza takođe mogu izazvati promene nivoa hormona i drugi su mogući uzroci hormonalnih glavobolja, dodaje dr Gaither. (Povezano: Šta je, dođavola, trener za period?)

"Ниво естрогена брзо опада око пет дана пре почетка менструације, а тај пад је директно повезан са мигреном повезаном са менструацијом", каже др Павловић. Званична класификација признаје пет дана (два дана пре почетка крварења и прва три дана крварења) као менструалну мигрену. Међутим, тај период осетљивости на мигрену може бити дужи или краћи за неке људе, додаје она. (Везано: Шта сам научио од хроничне мигрене.)

Како спречити хормоналну главобољу?

Главобоље или мигрене које изазивају хормони може бити тешко спречити. Zahvaljujući biologiji, hormonske fluktuacije i menstruacija su deo uobičajenog iskustva rođenja sa dva X hromozoma. Ако осећате напетост или стезање у челу или пулсирајући, једнострани бол (нарочито ако је праћен ауром која је прилагођена вашем менструалном циклусу, први корак би требало да буде посета лекару примарне здравствене заштите или гинекологу како би се осигурало Главобоље су повезане са хормонима и нема основне здравствене бриге, каже др Гаитхер. (Повезано: Како уравнотежити излучене хормоне)

Менструални проблеми, попут прекомерног крварења, неправилних циклуса и пропуштених или додатних циклуса могли би бити криви за ваше хормоналне главобоље, а лечење основног узрока је први корак у добијању помоћи, каже др Питтс. Hormonske migrene takođe mogu biti simptom endokrinoloških bolesti, kao što su dijabetes ili hipotireoza, jer je endokrini sistem odgovoran za proizvodnju hormona u celom telu. Ако ваш лекар открије ендокрини проблем, лечење основног стања би вероватно требало да помогне и вашим хормоналним главобољама, каже др Питтс.

Ako vaš lekar ne otkrije bilo kakvo osnovno stanje koje bi moglo biti krivac za vaše hormonalne glavobolje, onda „preporučujem pacijentima da prate menstruaciju i datume kada se glavobolja javlja pomoću časopisa ili aplikacije za zdravlje tokom nekoliko ciklusa da daju mapu puta za lečenje, “каже др Питтс.

Pošto ovi napadi imaju tendenciju da se grupišu, što dovodi do pet do sedam dana glavobolje ili migrene, važno je da ih tretirate kao celinu. Један од могућих планова игре назива се мини превенција, која омогућава лечење хормоналних главобоља за оне са редовним (као у доследним) периодима и предвидљивим главобољама, каже др Павловић. Prepoznavanje kada je najverovatnije da će se glavobolja ili migrena pojaviti je od suštinskog značaja da biste utvrdili da li su izazvane početkom vašeg menstrualnog ciklusa, identifikovali koliko dana traju i pronašli pravi tretman za vas.

Ако се пронађе доследан прозор, рецимо да вас боли глава сваки месец два дана пре почетка менструације, ваш лекар може предложити план лекова. На пример, можете узети нестероидне антиинфламаторне лекове без рецепта-као што је Алеве-дан пре него што очекујете да ће главобоља почети и да се наставља током читавог вашег периода, каже др.Павловић. Identifikovanje prozora za glavobolju znači da se lekovi protiv bolova mogu koristiti samo tokom vašeg vremenskog okvira kao tretman simptoma, umesto da morate svakodnevno uzimati recept (čak i bez simptoma) kao što biste to učinili kod hronične glavobolje ili migrene, objašnjava dr. Питтс. (За вашу информацију, ваши тренинзи могу помоћи у смањењу ризика од мигрене.)

Како можете лечити хормонску главобољу?

Контрола рађања заснована на естрогену може побољшати или погоршати хормонске главобоље у зависности од индивидуалне ситуације. "Контрола рађања заснована на естрогену може се користити као третман за уједначавање флуктуација естрогена и, надамо се, за ублажавање главобоље", каже др Павловић. Ако се хормонске главобоље појаве први пут или се погоршају при започињању контроле рађања засноване на естрогену, престаните са узимањем и закажите састанак са својим лекаром. Међутим, ако су ваше мигрене праћене аурама (било да су хормонски активиране или не), треба избегавати пилуле које садрже естроген, јер с временом могу повећати ризик од можданог удара, као и повећати брзину дисања, крвни притисак, број откуцаја срца и utiču na raspoloženje i san, kaže dr Pits. (Везано: Застрашујућа ствар коју бисте требали знати ако сте на контроли рађања и имате мигрене)

Док су дуготрајни, свакодневни лекови многима опција за управљање хормонским главобољама или мигренама, можете изабрати и лечење симптома. U zavisnosti od jačine bola, lekovi protiv bolova bez recepta, kao što su acetaminofen ili ibuprofen, mogu biti laka prva linija napada, kaže dr Gaither. Постоји велики број нестероидних протуупалних лијекова без рецепта, нестероидних протуупалних лијекова на рецепт и других лијекова на рецепт за мигрену који се могу испробати, каже др Павловић. Vaš lekar može da vam savetuje koju opciju da prvo isprobate, ali najbolji izbor je ono što vam najbolje odgovara. Почните да узимате лекове чим симптоми почну да покушавају да спрече још један дан главобоље. Студије су показале да суплементи магнезијума могу бити од помоћи и у лечењу мигрене, каже др Павловић.

Доступно је много различитих третмана без лекова, попут акупунктуре или терапије масажом, каже др Питтс. Студија објављена у Цлевеланд Јоурнал оф Медицине такође показује обећавајуће резултате за биофидбек у лечењу главобоље, каже др Гаитхер. Биофидбек и прогресивно опуштање мишића најраспрострањеније су технике за контролу и превенцију главобоље које нису лекови, према Америчкој фондацији за мигрену. Биофеедбацк је техника ума и тела која користи инструмент за праћење телесног одговора, попут напетости мишића или температуре, док особа покушава да измени тај одговор. Циљ је да будете у стању да препознате и смањите реакцију вашег тела на стрес како бисте временом спречили или смањили главобољу. (Погледајте такође: Како користити етерична уља за мигрене.)

Коначно, не потцењујте процену сопственог понашања, на пример колико вежбања, сна и хидратације добијате. „Identifikovanje pokretača kao što su loš kvalitet sna, hidratacija i ishrana i mentalno zdravlje takođe mogu igrati ulogu u ispravljanju hormonalnih glavobolja“, kaže dr Pits.

Pregled za