Plan zdrave ishrane: izbegavajte zamke

Садржај

• Знате да је здрав план исхране важан - али морате знати и како да избегнете преједање покретачима и замкама.
• Чињенице о фитнесу: Непостојање плана може довести до повећања телесне тежине
• Činjenice o fitnesu: Osećaj uskraćenosti može dugoročno naštetiti vašem gubitku težine
• Činjenice o fitnesu: Pritiscima vršnjaka se treba odupreti; Ево како
• Činjenice o fitnesu: Umor može dovesti do loših izbora
• Чињенице о фитнесу: „Синдром заглављивања“ може довести до преједања
• Pregled za

Знате да је здрав план исхране важан - али морате знати и како да избегнете преједање покретачима и замкама.

Evo okidača i zamki koje treba izbegavati:

Чињенице о фитнесу: Непостојање плана може довести до повећања телесне тежине

Надајући се да ћете само срећом постићи своје циљеве губитка тежине лако може довести до додатних калорија и нежељених килограма. Zacrtajte svoje obroke kad god je to moguće i razmislite unapred kada znate da morate da prisustvujete zabavi, idete na odmor ili morate da putujete na posao.

Činjenice o fitnesu: Osećaj uskraćenosti može dugoročno naštetiti vašem gubitku težine

Prepuštanje vašoj želji za drugim komadom torte može se tada osećati dobro, ali ćete to kasnije platiti. Приуштите си повремену посластицу и бићете склонији да касније одбијете веће оброке који одузимају дијету-и држите се својих здравих навика.

Činjenice o fitnesu: Pritiscima vršnjaka se treba odupreti; Ево како

Слагање са јеном ваших девојака за нацхос гранде и крчаг маргарите изгледа као друштвена ствар, али није паметан избор ако покушавате да одржите здраву тежину. Zamolite svoje prijatelje da dođu na srećni sat i posluže lakše domaće opcije, kao što je vegetarijanska pica.

Činjenice o fitnesu: Umor može dovesti do loših izbora

Умор значи да је већа вероватноћа да ћете узети храну која је лако доступна, што се често преводи у висококалоричну храну коју ваше тело жуди за повећањем енергије. Одвојите својих седам или осам сати ноћу и редовно вежбајте за гарантовано појачање.

Чињенице о фитнесу: „Синдром заглављивања“ може довести до преједања

Da li ste se ikada osećali kao da ste beznadežno zarobljeni na sastanku ili društvenom skupu? Немир вас може навести да једете све што вам је надохват руке док тражите олакшање. Уместо тога усредсредите своју пажњу на браинсторминг или изаберите нову особу и представите се.

Pronađite sve informacije o planu zdrave ishrane koji su vam potrebni za gubitak težine Облик na mreži danas.

Pregled za