Zdrave, bezglutenske, proteinske kuglice od čia kajsije

Садржај

• Proteinske kuglice od kajsije i čia
• Pregled za

Сви волимо одличну ужину за пиће, али понекад састојци у посластицама купљеним у продавници могу бити упитни. Кукурузни сируп са високом фруктозом је превише уобичајен (и повезан је са гојазношћу и дијабетесом типа 2). Proteinske pločice izgledaju kao dobra ideja za dopunu goriva nakon treninga ili za utaživanje gladi, ali velike su šanse da imaju gomilu sastojaka koje ne možete izgovoriti i dodati šećere.

Umesto toga, odvojite nekoliko minuta da napravite sopstvenu užinu - tako da znate šta ide u nju i možete da je prilagodite svojim specifičnim potrebama i željama. Ове посластице од кајсија препуне су цхиа семенки које вам дају енергију да проведете поподне. Prepuni su proteina i sadrže samo pet sastojaka (koji su svi superhrana!). Želite više proteina? Dodajte još putera od indijskog oraščića ili mlevenih badema. Треба вам више омега-3? Нека се ваше куглице кајсије још мало котрљају у цхиа семенкама. Једноставно и лако.

Ovaj recept je deo Honestly Healthy Six-Day Slim Down Cleanse Natasha Corrett na Grokker.com. Све што вам треба је процесор хране или хи-тецх блендер и спремни сте!

Proteinske kuglice od kajsije i čia

Чини: 12

Састојци:

1 1/4 шоље кајсије без сумпора

2 kašike putera od indijskog oraha

2 kašike rastopljenog kokosovog ulja

3 кашике цхиа семенки (више за ваљање)

3/4 шоље млевених бадема

Uputstva:

1. U procesoru za hranu umutite kajsije, puter od indijskog oraha i kokosovo ulje dok se ne pretvori u hrapavu pastu.

2. Додајте млевене бадеме и цхиа семенке и поново пулсирајте.

3. Смесу разваљајте на комаде величине куглица за пинг понг. Zatim ih uvaljajte u još čia semenki da ih prekrijete.

4. Оставите у фрижидеру 1 до 2 сата да се стегне.

5. Držite u frižideru dok ne poželite da ih pojedete.

Pregled za