Како се решити горушице

Садржај

• Отпустите одећу
• Усправно стајати
• Подигните горњи део тела
• Помешајте соду бикарбону са водом
• Пробајте ђумбир
• Узмите додатке сладића
• Пијуцкајте јабуков сирћет
• Жвакаћа гума
• Избегавајте дим цигарете
• Узмите лекове против згага без рецепта
• За понети

Преглед

Ако имате горушицу, добро познајете осећај: лагано штуцање, праћено осећајем печења у грудима и грлу.

То може покренути храна коју једете, посебно зачињена, масна или кисела храна.

Или можда имате гастроезофагеалну рефлуксну болест (ГЕРД), хронично стање са многим потенцијалним узроцима.

Без обзира на узрок, жгаравица је непријатна и незгодна. Шта можете учинити када вас запече жгаравица?

Прегледаћемо неколико брзих савета за уклањање жгаравице, укључујући:

1. носећи широку одећу
2. стојећи усправно
3. подижући горњи део тела
4. мешање соде бикарбоне са водом
5. покушавајући ђумбир
6. узимање додатака сладићу
7. пијуцкајући јабуково сирће
8. жвакаћа гума која помаже у разређивању киселине
9. држећи се подаље од дима цигарета
10. испробавање лекова без рецепта

Отпустите одећу

Жгаравица се дешава када се садржај вашег желуца дигне у једњак, где желучане киселине могу сагорети ткиво.

У неким случајевима можда имате епизоду згага јер вам уска одећа стиска стомак.

Ако је то случај, прво што требате је олабавити каиш - или панталоне, хаљину или било шта друго што вас чврсто држи.

Усправно стајати

Ваше држање такође може допринети жгаравици. Ако седите или лежите, покушајте да стојите. Ако већ стојите, покушајте да стојите усправније.

Усправно држање мање притиска на доњи езофагеални сфинктер (ЛЕС). Ваш ЛЕС је прстен мишића који помаже у спречавању да се желучана киселина подиже у ваш једњак.

Подигните горњи део тела

Лежање може погоршати горушицу. Када дође време за спавање, подесите површину за спавање да бисте подигли горњи део тела.

Према клиници Маио, подизање главе помоћу додатних јастука обично није довољно. Уместо тога, циљ је подићи тело од струка нагоре.

Ако имате подесиви кревет, поставите га под прикладним углом да бисте пружили олакшање. Ако ваш кревет није подесив, можете да промените угао површине за спавање помоћу клинастог јастука.

Помешајте соду бикарбону са водом

Можда бисте у кухињи имали при руци лек против жгаравице, а да то ни не знате. Сода бикарбона може смирити неке епизоде ​​згага неутрализацијом желучане киселине.

Да бисте то урадили, растворите кашичицу соде бикарбоне у чаши воде и пијте полако. У ствари, требало би да пијете све полако када имате жгаравицу.

Пробајте ђумбир

Ђумбир се вековима користи као народни лек за жгаравицу. Ђумбир може да мучи, па неки верују да би му ваљало покушати и код жгаравице.

Размислите о томе да у своје омиљене рецепте за мешање, супе и другу храну додате рендани или на коцкице нарезан корен ђумбира. Да бисте направили чај од ђумбира, стрмог сировог корена ђумбира, сушеног корена ђумбира или врећица чаја од ђумбира у кипућој води.

Вероватно је најбоље избегавати ђумбир-але. Газирана пића су уобичајени окидач за жгаравицу, а већина марки ђумбировог алева прави се са вештачким укусом, а не правим.

Узмите додатке сладића

Корен сладића је још један народни лек који се користи за лечење жгаравице. Верује се да би то могло помоћи у повећању слузнице слузнице вашег једњака, што може заштитити ваш једњак од оштећења изазваних желучаном киселином.

Деглициризовани сладић (ДГЛ) је додатак који садржи сладић који је прерађен да би уклонио већи део свог глициризина, једињења које може да изазове нежељене нежељене ефекте.

Ако једете превише сладића или ДГЛ, подижете крвни притисак, смањујете ниво калијума и ометате одређене лекове. Увек разговарајте са својим лекаром пре узимања сладића или ДГЛ додатака.

Пијуцкајте јабуков сирћет

Јабуково сирће је још један кућни лек који неки користе за лечење жгаравице, верујући да може неутралисати желучану киселину.

Један истраживач је сугерисао да пијење разблаженог јабуковог сирћета након оброка може неким људима ублажити горушицу. Међутим, ови ефекти нису достигли ниво статистичке значајности, па је потребно више истраживања.

Ако одлучите да испробате овај лек, разблажите јабуков сирћет водом и попијте га након оброка.

Жвакаћа гума

Према речима, жвакаћа гума пола сата након оброка такође може помоћи у смањењу горушице.

Жвакаћа гума подстиче производњу пљувачке и гутање. Ово би могло помоћи у разређивању и чишћењу желучане киселине из једњака.

Избегавајте дим цигарете

Вероватно већ знате да је пушење лоше за ваше здравље. Али да ли сте знали да пушење може допринети жгаравици? Ако сте пушач и добијете напад жгаравице, немојте палити.

Пушење је можда стратегија за суочавање када вам је неудобно, али то осећај печења неће нестати.

Узмите лекове против згага без рецепта

Постоји мноштво лекова против згаге који се продају без рецепта (ОТЦ) и који су доступни за употребу. Ови лекови се састоје од три класе:

• антациди
• Х2 блокатори
• инхибитори протонске пумпе (ППИ)

ППИ и Х2 блокатори смањују количину киселине коју ваш стомак лучи, што може помоћи у спречавању и смањењу симптома жгаравице. Антациди неутралишу киселину у стомаку.

За понети

Када жгаравица погоди, многи лекови који се продају без рецепта, кућни лекови и прилагођавање начина живота могу пружити олакшање.

Прилагођавање свакодневних навика такође може помоћи у спречавању развоја симптома жгаравице. На пример, покушајте да:

• избегавајте уобичајене покретаче горушице, попут масне и зачињене хране
• јести најмање три сата пре спавања
• избегавајте лежање након јела
• одржавати здраву тежину

Ако имате горушицу више од два или три пута недељно, обратите се свом лекару. У неким случајевима могу преписати лекове или друге третмане.