Детоксикација тешких метала

Садржај

• Симптоми тровања тешким металима
• Добра и лоша храна за излагање тешким металима
• Храна за јело
• Храна коју треба избегавати
• Оутлоок за ово стање

Шта је тровање тешким металима?

Тровање тешким металима је накупљање различитих тешких метала у вашем телу. Еколошки и индустријски фактори свакодневно вас излажу високим нивоима тешких метала, укључујући храну коју једете и ваздух који удишете.

Неки од ових метала - попут цинка, бакра и гвожђа - корисни су за вас у малим количинама. Али прекомерно излагање може довести до тровања тешким металима, као што се дешава код Вилсонове болести. Ово може бити фатално.

У зависности од нивоа изложености, лекови који се дају интравенозно под медицинским надзором могу уклонити ове токсине. Ови лекови се везују за метале, процес који се назива хелација. Лекар ће тестирати крв, урин и косу како би измерио токсичност метала.

Поред хелације, могли бисте размотрити и природну комплементарну терапију, попут „детоксикације тешких метала“. Међутим, већина ових третмана није поткрепљена истраживањима. Постоје неке дијететске опције које укључују храну која електрично привлачи метал да би га помогла да се избаци из вашег тела.

Симптоми тровања тешким металима

Дуготрајна изложеност металима може бити токсична, узрокујући штетне нежељене ефекте који се крећу од главобоље до оштећења органа. Важно је да потражите медицински третман ако имате токсичност тешких метала.

Симптоми токсичности тешких метала варирају у зависности од врсте метала којој сте прекомерно изложени. Жива, олово, арсен и кадмијум су неки од најчешћих преекспонираних метала.

Акутни симптоми повезани са овим металима укључују:

• главобоље
• болови у стомаку и грчеви
• мучнина
• повраћање
• дијареја
• умор
• отежано дисање

У тежим случајевима хроничног тровања тешким металима, могу се појавити симптоми који укључују:

• осећаји сагоревања и пецкања
• хроничне инфекције
• мождана магла
• поремећаји вида
• несаница
• парализа

Добра и лоша храна за излагање тешким металима

Многи људи накупљају тешке метале у свом систему због хране коју једу. Неке студије сугеришу да можете да спречите прекомерно излагање овим токсинима избегавањем одређене хране. Једење друге хране познате по томе што вади тешке метале из система такође може помоћи.

Погледајмо истраживање.

Храна за јело

Неке намирнице вам могу помоћи у детоксикацији решавањем тешких метала из тела. и уклоните их у процесу варења.

Једење хране богате витаминима и минералима може имати заштитне ефекте за оне који су изложени тешким металима.

Храна за детоксикацију тешких метала за јело укључује:

• першун
• Бели лук
• дивље боровнице
• лимунска вода
• спирулина
• хлорела
• сок од јечмене траве у праху
• Атлантски дулсе
• кари
• Зелени чај
• парадајз
• пробиотици

Такође, ако не уносите препоручени дневни унос витамина, размислите о узимању додатака.

Недостаци витамина Б, Б-6 и Ц су лоша толеранција тешких метала и лакша токсичност. Извештено је да витамин Ц има хелатне ефекте на гвожђе. У једној студији на животињама, показало се да суплементи Б-1 смањују ниво гвожђа.

Америчка администрација за храну и лекове не надгледа чистоћу или квалитет суплемената као што то чине за лекове. Такође разговарајте са својим лекаром пре него што испробате додатак како бисте били сигурни да неће ступити у интеракцију са било којим лековима које тренутно узимате.

Храна коју треба избегавати

Ефикасна детоксикација тешким металима укључује више од укључивања здравог воћа и поврћа. Да бисте умањили ефекте тровања тешким металима или их уопште спречили, потребно је да из прехране избаците неке намирнице.

Ово се посебно односи на прерађену храну и вишак масти. Ова храна има минималну хранљиву вредност и успорава процес детоксикације. То је зато што масти теже да упију штетне материје које желите да уклоните.

Неке намирнице које требате ограничити или избегавати у детоксикацијској дијети од тешких метала укључују:

• пиринач (конкретно смеђи пиринач) јер често садржи арсен
• неке рибе, попут већих и дуговечних риба, јер имају тенденцију да садрже више живе
• алкохол
• неорганска храна

Оутлоок за ово стање

Тровање тешким металима може изазвати бројне штетне нежељене ефекте. Ако се не лечи, може бити опасно по живот. Следите било који препоручени медицински третман. Разговарајте са својим лекаром о томе како вам промене у исхрани могу помоћи у заштити од прекомерне изложености тешким металима.

Потребно је време за детоксикацију и безбедно уклањање токсичности метала из тела, али је могуће. Пре него што учествујете у детоксикацији тешких метала, консултујте се са својим лекаром или дијететичаром да бисте разговарали о својим могућностима.