6 најбољих додатака и биљака за атеросклерозу

Садржај

• Атеросклероза и холестерол
• 1. Екстракт артичоке (АЛЕ)
• 2. Бели лук
• 3. Ниацин
• 4. Поликосанол
• 5. Глог
• 6. Пиринач од црвеног квасца
• Ствари које треба узети у обзир

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Разумевање атеросклерозе

Атеросклероза је стање у којем холестерол, калцијум и друге супстанце, заједнички назване плаком, зачепљују ваше артерије. Ово блокира проток крви до ваших виталних органа, посебно срца.

Атеросклероза доводи до многих здравствених проблема, укључујући мождани удар, срчани удар, болести бубрега и деменцију. Нејасно је шта узрокује стање, јер су укључени многи фактори.

Вероватније ће га развити људи који пуше, пију прекомерне количине алкохола и не вежбају довољно. Такође бисте могли наследити вероватноћу развоја атеросклерозе.

Атеросклероза и холестерол

Постоји велики број додатака, многи који потичу из биљака, који би могли да помогну у лечењу атеросклерозе. Већина њих то ради утичући на ниво холестерола.

Високи нивои холестерола нису једини фактор ризика за развој атеросклерозе, али они значајно доприносе томе.

Постоје две врсте холестерола. Липопротеин мале густине (ЛДЛ) познат је и као „лоши“ холестерол, а липопротеин високе густине (ХДЛ) познат као „добар“ холестерол. Циљ лечења холестерола и с њим повезаних проблема је одржавање ЛДЛ на ниском нивоу и повишење ХДЛ-а.

Укупни холестерол треба да буде мањи од 200 милиграма по децилитру (мг / дЛ) ЛДЛ холестерол треба да буде испод 100 мг / дЛ, док ХДЛ холестерол треба да буде преко 60 мг / дЛ.

1. Екстракт артичоке (АЛЕ)

Овај додатак се понекад назива екстракт листа артичоке или АЛЕ. Студије показују да АЛЕ може помоћи у подизању вашег „доброг“ холестерола и смањењу „лошег“ холестерола.

Екстракт артичоке долази у капсулама, таблетама и тинктурама. Препоручена доза зависи од тога који облик узимате, али не постоје истраживања која указују на то да можете предозирати артичоке.

Пробајте: Купујте екстракт артичоке, у додатку или течном облику.

2. Бели лук

Бели лук је заслужан за лечење свега, од рака дојке до ћелавости. Међутим, студије о здрављу белог лука и срца су мешане.

Преглед литературе из 2009. године закључио је да бели лук не смањује холестерол, али сличан преглед из 2014. године сугерисао је да узимање белог лука може спречити болести срца. 2012. је показала да остарјели екстракт белог лука, у комбинацији са коензимом К10, успорава напредак атеросклерозе.

У сваком случају, бели лук вам вероватно неће наштетити. Једите је сирову или кувану, или је узмите у облику капсуле или таблете. Чаробни састојак је алицин, који такође чини мирис белог лука.

Пробајте: Купујте суплементе белог лука.

3. Ниацин

Ниацин је познат и као витамин Б-3. Налази се у храни попут јетре, пилетине, туњевине и лососа. Такође је доступан као додатак.

Лекар вам може препоручити додатке ниацина за помоћ у холестеролу, јер може повећати ниво „доброг“ холестерола за више од 30 процената. Такође може смањити триглицериде, другу врсту масти која повећава ризик од срчаних болести.

Суплементи ниацина могу учинити да вам се кожа зацрвене и осети бодљикавост, а могу да изазову и мучнину.

Дневна препоручена количина ниацина је 16 мг за мушкарце. То је 14 мг за већину жена, 17 мг за дојиље и 18 мг за труднице.

Не узимајте више од препоручене количине без претходног разговора са лекаром.

Пробајте: Купујте суплементе ниацина.

4. Поликосанол

Поликозанол је екстракт направљен од биљака као што су шећерна трска и јам.

Опсежно истраживање кубанских научника проучавало је полицизозанол добијен из локалне шећерне трске. Показало је да екстракт има својства смањења холестерола.Преглед литературе из 2010. године изјавио је да ниједан тест ван Кубе није потврдио налаз.

Међутим, прегледом из 2017. године закључено је да је кубанска студија била тачнија од студија спроведених ван Кубе. Још увек је потребно истраживање поликосанола.

Поликосанол долази у капсулама и таблетама.

Пробајте: Купујте суплементе полицосанол-а.

5. Глог

Глог је уобичајени грм који се узгаја широм света. У Немачкој се екстракт од његовог лишћа и бобица продаје као лек за болести срца.

Истраживање из 2010. сугерише да је глог можда сигуран и ефикасан третман за болести срца. Садржи хемикалију кверцетин за коју је доказано да смањује холестерол.

Екстракт глога продаје се првенствено у капсулама.

Пробајте: Купујте додатке глогу.

6. Пиринач од црвеног квасца

Пиринач од црвеног квасца је прехрамбени производ који се прави ферментацијом белог пиринча квасцем. Уобичајено се користи у традиционалној кинеској медицини.

Студија из 1999. године показује да може значајно смањити ниво холестерола. Моћ црвеног квасног пиринча лежи у супстанци монаколин К. Има исти састав као ловастатин, статински лек на рецепт који се користи за снижавање холестерола.

Ова сличност између монаколина К и ловастатина довела је до тога да је Управа за храну и лекове (ФДА) озбиљно ограничила продају суплемената од пиринча од црвеног квасца.

Додаци за које се тврди да садрже више од трагова монаколина К су забрањени. Као резултат тога, већина етикета производа бележи само колико пиринча од црвеног квасца садржи, а не колико садржи монаколин К.

Потрошачима је веома тешко да тачно знају колико монаколина К има у производима које купују, што је потврдило истраживање из 2017. године.

Пиринач од црвеног квасца такође је проучаван због могућих оштећења бубрега, јетре и мишића.

Пробајте: Купујте додатке пиринчу од црвеног квасца.

Ствари које треба узети у обзир

Нема доказа да ће било који додатак сам излечити атеросклерозу. Сваки план за лечење овог стања вероватно ће укључивати здраву исхрану, план вежбања и можда лекове на рецепт који се узимају заједно са додацима.

Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете било какве суплементе, јер неки могу ометати лекове које већ узимате. Консултације са лекаром су посебно важне ако сте трудни или негујете.

Такође имајте на уму да ФДА не регулише суплементе на исти начин као што то чине лекови. То значи да се њихов квалитет може драматично разликовати од једне марке - или чак боце - до друге.