Evo šta Trejsi Anderson radi svakog jutra

Садржај

• Pregled za

Траци Андерсон је позната по изради тела звезда са А-листе попут Гвинетх Палтров и Ј.Ло, па смо увек заинтересовани за прикупљање њеног увида. Као део партнерства са Тропицаном како бисмо започели кампању позитивности бренда "Морнинг Спарк", разговарали смо са Траци о томе како јој почиње јутро. Ево и њених савета које можете усвојити-Чак ako mrziš jutra. (Evo kako da naučite da volite svoj jutarnji trening – jednom zauvek.)

У ствари, када се пробудите: „Ugrađujem dozvolu za odlaganje pa uvek postavljam alarm 15 minuta pre nego što zaista moram da ustanem – što je obično oko 6:30 ili 7 – da bih mogao da pritisnem dugme za odlaganje. Mislim da to nije loše je biti osoba sa dugmetom za odlaganje. Šta ako ste usred sjajnog sna? Ako uradite ono što ja radim i podesite svoj alarm sa mogućnošću da pritisnete odlaganje, to je lep način da se lakše probudite."

Њена јутарња мантра: "" Веруј да и ја имам себе. " Kad sam bio mlađi, budio sam se u većem strahu nego sa kojim se sada budim.I svaka briga, strah ili blokada samopoštovanja zaista prigušuju tu „jutarnju iskru“. Важно је да се пробудите сигурни и сигурни у себе. "

Prva stvar koju uradi nakon što ustane iz kreveta: "Ушушкајте своје бебе. Имам двоје деце. Мој 18-годишњак устаје свако јутро, али за четворогодишњака морам да је пробудим сваки дан. Нисам природно јутарња особа моја мама која се свако јутро сама буди у цик зоре, али за мене није опција да не испраћам своју децу у школу. Да ли желим да будем мама која има право само да спава и има други ljudi vode moju decu u školu? Ne. Ne želim da budem ta mama."

Njena jutarnja rutina kupatila: "Umivam lice Ecco Bella gelom za čišćenje i koristim jedan od onih mini Clarisonics, a onda samo stavim Ecco Bella dnevnu kremu za hidrataciju kože. Ona daje tako lep reflektujući sjaj da ujednačim ton vaše kože. Ja sam lice njihove linije, ali ja radim sa njima јер Ја их волим. Ponekad pokušavam da koristim tonik ili ulja za lice, ali volim da slušam svoju kožu i vidim šta joj treba."

Njen stav o kofeinu: "Питам се, Д.да ли се добро наспавам? Треба ли ми данас додатна енергија? Понекад имам своју јутарњу искру, али ако ми затреба додатна помоћ, попићу органску кафу са пуномасним млеком на пари. Ako mi ne treba, ali želim ukus jer ga volim, uzeću kofein. Mislim da je topli čaj takođe odličan za pokretanje vašeg tela ujutru kada se probudite. Ako želim energiju ponekad ću zapravo skuvati zeleni čaj i staviti pola zelenog čaja i pola soka od pomorandže u svoj jutarnji smoothie."

Њен смоотхие: Одрастао сам уз сок од поморанџе Тропицана и моја деца су одрасла на њему. Dakle, moj smuti za doručak u mom Vitamix-u je Tropicana, spanać ili kelj i moj TA CLEAR proteinski prah od vanile. Потребан је као крем наранџасти млечни шејк. Мојој ћерки је омиљени сок од поморанџе, смрзнути манго, авокадо и јогурт од ваниле-за њу нема протеина! Викендом волим одличан доручак. Ја сам озбиљна краљица омлета. I љубав омлете са било којом врстом сира, а затим мало лука и спанаћа или шпарога или броколија. Али волим и кексе и сос, гранолу, палачинке, вафле, погачице и крем сир. "

Зашто ради на празан стомак: "Вежбам без ичега у стомаку осим кафе, а затим већину свог смоотхија попијем одмах након тога, или чак пијуцкам док вежбам заједно са кафом. Иако ми је тренинг у јако врућем студију, још увек волим да попијем топлу кафу док вежбам! Što se tiče vežbanja na prazan stomak, ja se ne zalažem za to da ljudi to rade ili ne rade. Свима је потребна другачија енергија да би започели, па је све у томе да познајете сопствене обрасце исхране и шта је вашем телу потребно. "

Pregled za