21 домаћа рецепта за бебу храну

Садржај

• Зашто правити домаћу храну за бебе?
• Да ли је беба спремна за круту храну?
• Неколико ствари које треба имати на уму
• 4 до 6 месеци
• 1. Пире од грашка
• 2. Пире од банане
• 3. Житарице за бебу смеђу рижу
• 4. Пире од авокада
• 5. Печени пире од кромпира
• 6. Прво пире од шаргарепе
• Од 7 до 9 месеци
• 7. Пире од тимијана од бундеве
• 8. Први шпинат са белим копривама
• 9. Каша од репе и боровнице
• 10. Храна за бебе од авокада и банане
• 11. Поврће и једни пире
• 12. Бундева од бундеве и крушке
• 13. Папаиа Пурее
• Од 9 до 12 месеци
• 14. Бијела риба, шаргарепа и порилук
• 15. Куиноа рататоуилле
• 16. Дечија говеђа паприка
• 17. Сирова дјечја каша од боровница, манга, авокада и благе чилије
• 18. Кремна провансалска пилетина
• 19. Каша од квиноје банане
• 20. Пире од пљескавице и трешње, грчки јогурт
• 21. Храна од марелице и банане са циметом
• Лако као 1-2-3

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Зашто правити домаћу храну за бебе?

Не морате бити мајстор у кухињи да бисте сами направили храну за бебе.

Иако је погодна, комерцијална храна за бебе може изгубити витамине и хранљиве састојке током обраде, као и „гипкост“ која може натерати вашу бебу да испроба нове намирнице и комбинације.

Ових 21 једноставна рецепта брза су, јефтина и - што је најбоље од свега - могла би бити храњивија од хране која је седела на полици продавница.

Да ли је беба спремна за круту храну?

У својој публикацији из 2012. Америчка академија за педијатрију препоручује да се сачека до 6 месеци како би се започело са додавањем чврсте хране, али неки људи почињу чим пре 4 месеца док су достигнуте одређене развојне фазе.

Према студији из 2013. године, бебе које су почеле да једу неке врсте чврсте хране до 6. месеца старости, имале су смањен ризик од алергија и астме.

Најбитније је да беба може да стоји усправно и да подигне главу горе. Такође је важно да показују знакове интересовања за чврсту храну. Након што сте добили педијатра од вашег детета, спремни сте да донесете бебу прве намирнице!

Неколико ствари које треба имати на уму

Неколико ствари које треба имати на уму када размишљате о храни за бебе:

• Новим једечима је потребно само око 1 до 2 кашике хране, зато држите порције мале.
• Будите пажљиви код алергија, посебно када храните дете храном која садржи уобичајене алергене. Уобичајени алергени укључују јаја, кикирики, пшеницу, соју, рибу и шкољке.
• Најновији докази показују да нема користи одлагања увођења ове хране након 6 мјесеци или увођења хране било којим одређеним редоследом.
• Највише од свега, не заборавите да се забавите!

Неки више воле да се баве органским, дивљим, пашњацима и храњеним травом, кад год је то могуће. Неке намирнице могу имати више остатака пестицида, укључујући:

• јабуке
• брескве
• нектарине
• јагоде
• грожђе
• целер
• спанаћ
• слатке паприке
• краставци
• чери парадајиз
• грашак (увезен)
• кромпир

4 до 6 месеци

Када беба има 4 до 6 месеци, хтећете да користите једноставне каше са једним састојком.

Ово вам може помоћи да уочите и идентификујете алергију на храну или осетљивост на њу. Након што сте доказали толеранцију свог детета према појединачним намирницама, можете испробати комбинације за побољшање укуса и симпатичности.

1. Пире од грашка

Грашак је мали, али моћан извор исхране, који пакује витамине А и Ц, гвожђе, протеине и калцијум.

Ако кожа грашка чини вашу децу текстуру мање привлачном, обавезно их проциједите како би била што глатка.

Погледајте рецепт.

2. Пире од банане

Банане се често називају „савршеном“ намирницом која је богата калијумом и влакнима.

Банане су такође познате и као један од природних антацида и веома су нежне на стомаку. Иако су банане једна од најбољих првих намирница за бебе, будите опрезни да не претјерате. Превише банана може изазвати затвор.

Погледајте рецепт.

3. Житарице за бебу смеђу рижу

Пиринчане житарице једна су од најчешћих намирница која се уноси јер је мање алергена и лако се пробавља.

Његово мешање са прилично танком текстуром може помоћи бебама да пређу са потпуно течне исхране на чврстију. Исти се поступак може применити и на зоб одсечен челиком.

Погледајте рецепт.

4. Пире од авокада

Ова маслачка посластица је предивна храна „добре масти“ за бебин мозак и физички развој. Плус, кремаста текстура савршено зрелог авокада је она коју бебе изгледају као да воле.

Да бисте спречили замрачење, ставите јаму авокада у пире током хлађења.

Погледајте рецепт.

5. Печени пире од кромпира

Непознати одрасли једу слатки кромпир ради здравствених користи. Слатки кромпир је напуњен витаминима, антиоксидансима и влакнима, тако да има смисла да и ваша беба може имати користи од овог укусног гомоља.

Једноставна каше с мало воде или млека ваше бебе чини укусну и хранљиву прву храну.

Погледајте рецепт.

6. Прво пире од шаргарепе

Мрква је диван увод у чврсте материје због природно слатког укуса и пријатне текстуре.

Ова једноставна припрема мркве обезбеђује богату залиху антиоксиданса бета каротена и витамина А.

Погледајте рецепт.

Од 7 до 9 месеци

За бебу од 7-9 месеци можете правити дебље каше са више састојака.

Не заборавите да истовремено уведите један нови састојак и комбинујете храну за коју знате да није алергична. Такође можете додати месо и друге протеине у овој фази, или чак и раније, ако вам педијатар да ОК.

7. Пире од тимијана од бундеве

Овај лаган и елегантан сезонски рецепт препун је бета каротена, калијума и гвожђа. Направите велику партију и замрзните је у лежиштима са леденим коцкама за порције са једним оброком за касније!

Погледајте рецепт.

8. Први шпинат са белим копривама

Ова једноставна комбинација шпината и јама додаје здраву дозу калцијума, гвожђа, витамина А и фолата у исхрани ваше бебе. Иамс додају слаткоћу да би створили пријатан увод у зеље.

Погледајте рецепт.

9. Каша од репе и боровнице

Не само што ова мешавина има прелепу нијансу магента, већ је и хранљива комбинација антиоксиданата, витамина и влакана.

Овај пире можете да помешате и са мало житарица за укусан доручак за бебу.

Погледајте рецепт.

10. Храна за бебе од авокада и банане

Ово је упаривање две дивне хране: авокада (добре масти и влакна) и банане (калијум и витамин Ц).

Банана такође додаје мало слаткоће и осветљује обично густу кашу од авокада. Никсајте шећер и држите се природне слаткоће самих састојака за младе бебе.

Погледајте рецепт.

11. Поврће и једни пире

Кромпир, шаргарепа, грашак и риба праве укусну комбинацију која је спремна за јело за мање од 8 минута.

Вегит је састојак зачина у овом рецепту који се такође може подвргнути госпођи Дасх, још једној зачинима са мало натријума. Ово је сјајан, једноставан увод у рибу за бебу.

Погледајте рецепт.

12. Бундева од бундеве и крушке

Бундева од бундеве одличан је састојак јер ретко изазива алергије. Крушка овом рецепту даје додатни додир слаткоће.

Погледајте рецепт.

13. Папаиа Пурее

Папаје имају већу киселост него пуно друго воће, тако да је најбоље да сачекате док беба не напуни 7 или 8 месеци да унесе ово воће.

Ензими у папаји (и у ананасу) помажу варењу, тако да је ово можда савршена храна која ће вам олакшати бебе код констипације или стомачних тегоба.

Погледајте рецепт.

Од 9 до 12 месеци

У доби од 9 до 12 месеци беба може уживати у чорбаним пиреима и кашама. У њихову храну можете додати и млечне производе, попут сира или јогурта.

У овој фази, многе бебе могу прећи на храну за одрасле и сложене комбинације, ситно млевене или омекшане.

14. Бијела риба, шаргарепа и порилук

Ова комбинација каше је пикантна електрана за јачање мозга.

Бијела риба садржи омега-3 масне киселине и може помоћи појачању развоја централног нервног система бебе. Неки сматрају да порилук пружа кардиоваскуларну подршку, а шаргарепа је напуњена антиоксидансима.

Погледајте рецепт.

15. Куиноа рататоуилле

Бебин први француски класик није могао бити укуснији! Традиционални састојци рататоуилле-а сусрећу се са супер зрном - квинојом - у симпатичном "гурманском" кашу.

Погледајте рецепт.

16. Дечија говеђа паприка

Ова верзија класичне удобне хране прилагођена бебама пуна је гвожђа, захваљујући говедини. Рецепт захтева мало више времена за припрему од осталих рецепата за храну за бебе, али ваша ће кућа мирисати невероватно.

Погледајте рецепт.

17. Сирова дјечја каша од боровница, манга, авокада и благе чилије

Још једна комбинација густа храњивих састојака, овај рецепт комбинује кремасти авокадо, танги манго, боровнице и занимљив додатак нежних зелених чилија!

Погледајте рецепт.

18. Кремна провансалска пилетина

Ово јело садржи Хербес де Провенце, благу мјешавину зачина која вам може помоћи да дијете упознате са узбудљивијим укусима, без додатка соли.

Погледајте рецепт.

19. Каша од квиноје банане

Квиноја је зрна са протеинима која чине одличан додатак исхрани ваше растуће бебе. Ово додаје узбудљиву нову текстуру каша од банане, састојка који ваша беба вероватно већ воли.

Такође, покушајте да беби сервирате кувану квиноју саму. Кувано семе се залепи за бебине прсте, што га чини лако јелом.

Погледајте рецепт.

20. Пире од пљескавице и трешње, грчки јогурт

Овај домаћи пире од вишње укусан је прелив за основу јогурта. Обавезно користите јогурт са пуним масноћама!

Погледајте рецепт.

21. Храна од марелице и банане са циметом

Зачините ствари у исхрани бебе цртицом цимета.

За сјајан доручак, покушајте да додате овом кашу мало житарица или куване зобене каше, што такође може направити сјајан доручак.

Погледајте рецепт.

Лако као 1-2-3

То је то! Све што требате су здрави састојци, неке основне залихе за кухање и блендер (мешајући штапић, процесор за храну, млин за храну или, ако желите да се замислите, све производ за производњу хране за бебе).

Ако бринете о преношењу домаћих оброка, ту су и тоне висококвалитетних кесица за вишекратну употребу. Купите висококвалитетне кесице и блендере одмах.