Како 2 сата дневно возите спречавају ваше здравље

Садржај

• Pregled za

Аутомобили: Ваша вожња до раног гроба? Знате да су несреће велики ризик када се попнете за волан. Али ново истраживање из Аустралије такође повезује вожњу са гојазношћу, лошим сном, стресом и другим здравственим проблемима који скраћују живот.

Aussie studijski tim je zatražio od otprilike 37.000 ljudi da odgovore na pitanja o njihovom dnevnom vremenu vožnje, rasporedu spavanja, rutinama vežbanja i pregršt drugih zdravstvenih faktora. У поређењу са особама које нису возачи, људи који су дневно проводили два сата (или више) на путу били су:

• 78 посто већа је вероватноћа да ће бити гојазан
• 86 procenata veća je verovatnoća da će loše spavati (manje od sedam sati)
• 33 procenta češće će prijaviti da se osećaju psihički uznemireno
• 43 посто већа вјероватноћа да ће рећи да им је квалитет живота лош

Подаци студије показују да су обични друмски ратници много више пушили и да нису успели да испуне недељне циљеве вежбања.

Ali nemojte se zaglaviti na pragu od dva sata; чак 30 минута дневног времена вожње повећава ризик од свих ових негативних здравствених проблема, показује истраживање.

Pa šta je tako loše u vožnji? "У овом тренутку можемо само да нагађамо", каже коауторица студије Мелоди Динг, истраживачица на Универзитету у Сиднеју. Али ево њена три најбоља нагађања, која би, сама или у комбинацији, могла објаснити како вожња штети вашем здрављу. И знајте ово:

1. Много седења је лоше за вас. „Posebno neprekidno sedenje gde ne stojite duže vreme“, kaže Ding. Постоје неки докази да седење штети способности вашег тела да сагорева масти, што може објаснити пратеће здравствене ризике. Динг каже да неки научници чак верују да вам дуго седење скраћује живот без обзира на ниво физичке активности (иако се о томе још увек жестоко расправља).

2. Вожња је стресна. Студија за студијом повезује стрес са раком, срчаним обољењима и многим другим застрашујућим здравственим проблемима. Истраживачи су открили да је вожња једна од најстреснијих активности које људи свакодневно раде. "Стрес повезан са вожњом могао би објаснити неке од ризика по ментално здравље које смо уочили", додаје Динг. Istraživanja sugerišu da bi upravljanje stresom moglo pomoći da se nadoknadi neki zdravstveni rizik vožnje.

3. Vreme na putu je izgubljeno vreme. Постоји само 24 сата у дану. А ако их потрошите на путу, можда вам неће остати времена за вежбање, сан, кување здравих оброка и друга корисна понашања, каже Динг. Јавни превоз би такође могао бити сигурнија опција јер укључује више ходања и стајања него вожње, додаје она.

Pregled za