Како се Адриана Лима спремила за ВС модну ревију

Садржај

• Pregled za

Нема сумње да је бразилска бомба Adriana Lima омамљује на ревији Вицториа'с Сецрет 2012. Невероватно, супермодел је родила своје друго дете (са професионалним мужем кошаркашке звезде Marko Jarić) samo osam nedelja pre nego što je izašla na pistu! Како се тако брзо вратила у тако лудо страшан облик?

Уђите у међународног фитнес стручњака Мицхаела Олајидеа, млађег, бившег шампиона у боксу и личног тренера госпође Лиме. Није било лако вратити нову мајку у облик достојан писте; dinamični duo je vežbao dva puta dnevno, sedam dana u nedelji!

Koristeći ubitačnu kombinaciju skakačkog užeta, boksa i specijalizovanih vajarskih manevara, Olajide, Jr. je naterao Limu da prkosi prirodi i spreman da zaljulja najseksi donji veš na svetu posle samo pet nedelja treninga. Најбољи део? Sada i vi možete da radite istu rutinu kao i Lima (u udobnosti svoje dnevne sobe)! Олајиде, Јр., открива своје тајне витком, секси телу у свом најновијем ДВД бок сету, АЕРОБОКС: Елегантан систем.

"Адриана ради оно што мора у теретани. Њена радна етика је ван контроле! Кад јој падне на памет да жели нешто да уради, она то и уради", рејвкује он.

Имали смо прилику да разговарамо један на један са Олајидеом, млађим, да разговарамо о Лимином тренингу после бебе, пре писте, његовим најбољим тајнама мршављења и још много тога!

ОБЛИК: Adriana izgleda apsolutno neverovatno na Victoria's Secret modnoj reviji - teško je poverovati da je upravo dobila bebu u septembru! Реците нам о вежбама које сте радили да бисте је припремили за писту.

Мицхаел Олајиде, Јр. (МО): Имали смо само пет недеља да то урадимо, па смо радили два пута дневно, седам дана у недељи, по два до три сата по сесији. Počeli bismo oko 9:00 i završili prvu sesiju oko 11:00 ili 12:00. Onda bi se vratila u teretanu u 17:30. или 18 часова staviti još par sati.

ОБЛИК: Вау, то је јако! Koje su bile neke od konkretnih vežbi koje ste radili?

MO: Адриана одлично реагује скакањем преко конопца и боксом у сенци. Радили смо много вежби које су тестирале рефлексе. Имали смо много разноликости, ствари попут двоструких окрета са ужетом за прескакање (које су део његовог ДВД -а за вежбање који се зове АЕРО Скок/Вајање). Вежбе су на другој планети-убилачке су! Било је и специјализованих скулпторских маневара и целокупне каросерије. Zaista sam je trenirao kao borca. Веома је важно радити на менталном и физичком аспекту тренинга. Адриана зна своје врлине и слабости и иде за тим!

ОБЛИК: Који су били неки од њених специфичних циљева губитка тежине?

MO: Фокусирали смо се на изглед уместо на губитак тежине. Adrijanina borbena težina, kako ja to volim da zovem, je 135 funti jer je visoka devojka - ona ima 5' 10 ½". Imamo ovu viziju manekenki koje su beskućnice, ali ona je tako dobro definisana. Nije morala da pravi одређену тежину за емисију као што то чини борац. Осим тога, осећам да ако се усредсредите на бројке, то може додати осећај непотребног стреса, посебно ако радите напорно као и она. Били смо максимално на изгледу, али је то учинило на здрав начин.Видети како њено тело врши такву врсту трансформације након првих неколико недеља било је невероватно.Одједном је почело да се топи-било је лудо!

ОБЛИК: Šta kažeš na dijetu? Da li ste joj preporučili nešto konkretno?

MO: Контрола порција је била кључна. Адриана је изузетно здрава једе. Imala je meso kuvano na pari, ništa prženo. Све је било једноставно без сосова. Zadržala je natrijum posebno da njeno telo ne bi zadržavalo vodu. То је једно од многих подручја на које можемо брзо направити видљив утицај јер нове маме више задржавају воду. Unos vode je takođe bio veoma važan. Imala je povrće kuvano na pari kao što su brokoli, spanać, veoma tamno zelenilo i piletina. Клонила се шећера и заиста је јела онако како смо првобитно требали да једемо-храну онако како је замишљено-да једемо из потребе и сврхе, а не због укуса или друштвене ситуације.

ОБЛИК: Sada kada je Victoria's Secret modna revija završena, koju vrstu treninga Adriana sada radi?

MO: Вратила се у Мајами, остала је са конопцем и боксала. Ono što je tako neverovatno na njenim vežbama je da je promenila nivo metabolizma. Šta god da radi sada, još uvek je na visokom nivou od ranije. Замислите то као поновну калибрацију мотора. Сада нормално гори већом брзином, па се може вратити само основном програму одржавања. Више од свега, сада се ради о контроли порција и гледању шта једе, о томе да остане активна, да буде заузета и да јој изазове ум да одржи ниво кондиције. Za svoj posao, morala je da uradi nešto veoma jedinstveno jer je pred milionima ljudi koji je osuđuju ili razdvajaju, tako da je morala da se obuči za to. Али сада вероватно ради сат дневно као и сви, и изгледа невероватно.

ОБЛИК: Како бисте дефинисали врхунско тело Вицториа'с Сецрета?

MO: Ona ga ima! Модели Вицториа'с Сецрет су веома уравнотежени. Могу да носе уличну одећу, али још увек имају супстанце. Женствене су и имају облине. Imaju to samopouzdanje i fizičko prisustvo. Они заиста одражавају да су здраве, уравнотежене жене.

ОБЛИК: Који је ваш најбољи савет за наше читаоце о најефикаснијем начину губитка телесне тежине бебе?

MO: Опет, замислите то као поновну калибрацију мотора. Време је да га вратимо у брзину. Почните да будете активни и ментално и физички. Пронађите програм који вас изазива и који ће вам дати адреналин и који ће вам дати додатни потицај. Сваки пут ћете се осећати боље. Не мора бити ни један на један са тренером. Предавање је одлично за осећати ту музику, енергију, људе. Samo ostani izazov.

ОБЛИК: Recite nam nešto o svom novom setu DVD kutija! Зашто би ове године требало да се нађе на листи жеља свих?

MO: Одличан је сет и заиста нуди много разноликости. Другачије је јер је кардио горњи део тела; ударате различитим брзинама, увијате се и користите језгро. Невероватно је за цело ваше тело-ваш средњи део, стомак, руке, рамена, трицепси-а део трбушњака је убитачан! У њему постоје нови маневри које људи никада раније нису видели. Видећете и Адрианину стварну вежбу. Skulptorski manevri u njemu su isti manevri vajanja koje sam radio sa njom.

Да бисте сазнали како су се неки други анђели спремили за писту, погледајте видео снимак иза сцене испод! A za više informacija o svim stvarima Aerospace NYC, posetite njihovu veb lokaciju.

Pregled za