Kako Evangeline Lilly koristi svoje vežbe da poveća samopouzdanje svog tela

Садржај

• Pregled za

Евангелине Лилли има сјајан трик за јачање самопоуздања: фокус на то како она осећа, не само како изгледа. (Везано: Овај Инфлуенцер за веллнесс савршено описује предности трчања за ментално здравље)

У посту на Инстаграму, Човек-Мрав и Оса звезда је објаснила мотивацију иза своје стратегије. „Volela bih da mogu da vam kažem da imam hrabrosti da buljim niz izbočine i izbočine, paukove vene i proširene vene, opuštene i mrlje i vidim lepotu, ali većinu vremena nisam tako loša“, napisala je u svom natpisu.

Тада се окреће фитнесу ради побољшања расположења. "Обучем опрему за вежбање и проверим да ли је олабављена са деловима са којима не желим да се суочим ... и само пређем на посао. Фокусирам се на осећај борбе или ослобођења, фокусирам се на музику или krajolik, pustio sam um da odluta od mene samog."

Vežbanje sa namerom da se oseća dobro ne samo da je odvlači od njene nesigurnosti, već menja njenu perspektivu, objasnila je. "Радим то онолико дуго колико је потребно да се осећам добро. Када се осећам добро, оно што видим у огледалу изгледа боље ... било да се променило или не." To dovodi do "trenutaka, dana, čak i nedelja u kojima mi 'mane' izgledaju seksi", dodala je ona. (Povezano: Ovi uticajni žele da prihvatite stvari koje vam se ne sviđaju u vezi sa svojim telima)

Лилли такође има пажљив приступ када је у питању одабир начина на који ће вежбати. "У мојим двадесетим годинама вежба је била о постизању циљева у снази, брзини, окретности и способности", рекла је раније за Облик. "Али фаза у којој се сада налазим захтева равнотежу, па сам почео да се растежем још више."

Sledeći put kada se osećaš мех, покушајте да се знојите како бисте увидели како је невероватан осећај кретати се-можда ћете изазвати поверење тела у процес. Istraživanja sugerišu da je jedan trening od 30 minuta sve što je potrebno.

Pregled za