Како најбоље искористити своје вежбе П90Кс

Садржај

• Pregled za

Вероватно већ знате основе о П90Кс - тежак је и ако га следите, може вас довести у форму као и ове невероватне познате личности. Али знате ли како најбоље искористити програм вежбања П90Кс? Ево наших најбољих П90Кс савета!

3 савета како бисте најбоље искористили свој програм вежбања П90Кс

Пратите план исхране. Kada je u pitanju postizanje dobrih rezultata, vaša ishrana je jednako važna kao i vežbanje. Зато будите сигурни да једете чисту и здраву исхрану која се фокусира на свеже воће и поврће, немасне протеине, интегралне житарице и здраве масти. Uradite to i zaista ćete moći da vidite sve te nove mišiće koje gradite u svom programu vežbanja P90X!

Закажите своје вежбе П90Кс. Program vežbanja P90X zahteva ozbiljno vreme, jer većina vežbi traje najmanje sat vremena. Baš kao što biste zakazali pregled kod doktora ili veliki sastanak, zakažite svoje P90X treninge u svom kalendaru i postavite ih kao prioritet!

Заобиђите своју бол. Будући да су П90Кс тренинзи тако интензивни и изазовни, можете очекивати да ћете бити прилично болни. Иако вам програм вежбања П90Кс пружа дане за опоравак и обично два дана заредом не радите на истој мишићној групи, ако сте заиста болни (нарочито рано у програму вежбања П90Кс када су сви покрети тако нови), немојте се плашити да радите додатни дан одмора у недељи. Желите да ојачате, а да не будете повређени, па дајте свом телу довољно времена да се опорави!

Dženifer Volters je izvršni direktor i suosnivač veb lokacija za zdrav život FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerka, trenerka za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorka grupnih vežbi, takođe je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i zdravlja za razne onlajn publikacije.

Pregled za