Како вам маратонско трчање мења мозак

Садржај

• Pregled za

Маратонци знају да ум може бити ваш највећи савезник (нарочито око 23 миље), али испоставило се да трчање може бити и пријатељ вашем мозгу. Нова студија са Универзитета у Канзасу открила је да трчање заправо мења начин на који ваш мозак комуницира са вашим телом више од осталих вежби.

Истраживачи су испитали мозак и мишиће пет спортиста издржљивости, пет дизача тегова и пет седентара. Nakon postavljanja senzora za praćenje njihovih kvadriceps mišićnih vlakana, naučnici su otkrili da mišići trkača brže reaguju na signale mozga nego mišići bilo koje druge grupe.

Дакле, све те миље које си претрчао? Испоставило се да су фино подесили везу између вашег мозга и тела, програмирајући их да раде заједно ефикасније. (Сазнајте шта се дешава миљу по миљу у вашем мозгу: Дуге вожње.)

Што је још занимљивије, мишићна влакна у дизачима тегова реаговала су на исти начин као и она код особа које не вежбају и обе ове групе су имале већу вероватноћу да ће се пре уморити.

Iako istraživači ne bi išli toliko daleko da kažu da je jedna vrsta vežbe bolja od druge, to može biti dokaz da su ljudi rođeni trkači, rekao je dr Trent Herda, docent za zdravlje, sport i науке о вежбању и коаутор рада. On je objasnio da se čini da je neuromišićni sistem prirodnije sklon da se prilagodi aerobnim vežbama nego treningu otpora. И док истраживање није одговорило зашто и како се ово прилагођавање дешава, рекао је да су то питања која планирају да реше у будућим студијама.

Ali dok naučnici još uvek rešavaju sve razlike između prirode i nege, to ne znači da treba da prestanete da dižete tegove. Тренинг отпора има многе доказане здравствене предности (попут ових 8 разлога зашто бисте за почетак требали дизати веће тегове). Само се побрините да и ви уђете у трчање јер изгледа да свака врста тренинга помаже нашем телу на различите начине.

Pregled za