Мој животни пратилац, стрепња и како ме то ојачало

Садржај

• Примећујем детаље
• Имам бујну машту
• Могу да видим обе стране сваке приче
• Ја сам добар планер
• носим срце на рукаву
• Имам здрав скептицизам
• Поштујем снагу ума
• Анксиозност је део онога што сам ја

Живим са тескобом откад се сећам - пре него што сам уопште имао име за то. Као дете увек сам се плашио мрака. Али за разлику од мојих пријатеља, ја из тога нисам израстао.

Први напад тескобе имала сам током преспавања у кући пријатеља. Нисам знао шта се дешава. Знала сам само да не могу да престанем да плачем и желела сам више од свега да се вратим кући. Почео сам са терапијом још у основној школи и почео да учим шта је анксиозност и како је на мене утицала.

Много тога не волим у својој анксиозности и дуги низ година сам био усредсређен на њене негативне аспекте. Концентрисао сам се на одбијање напада панике, утемељење у стварности и подржавање сопственог менталног здравља.

Али на свом путу да се прихватим као особу са тескобом, видео сам неке позитивне начине на које су ме моје борбе обликовале у жену каква сам данас.

Примећујем детаље

Моја анксиозност ме може учинити хипер свесном околине, посебно ако постоји стварни (или опажени) значај за промену у мом окружењу. Ако се не заустави, ово може довести до параноје.

Али ако могу да држим линију размишљања без контроле, остаћу са врло појачаним осећајем шта се око мене дешава. Свестан сам када моје комшије дођу и оду, приметићу тај чудан звук зујања који значи да ће сијалица скоро прегорети и први ћу то споменути кад секретарица у мојој лекарској ординацији има нови шишање.

Имам бујну машту

Откад се сећам, машта ми бежи са мном. Када сам био млад, ово је имало одређених лоших страна. Најбезазленије спомињање чудовишта, духа или гоблина било је довољно да моја машта пројури мрачном, сенковитом стазом испуњеном довољно ужаса да будем сатима престрашен и будан након спавања.

С друге стране, провела сам многе дуге летње дане њишући се на својој љуљашци гума, измишљајући приче о томе како сам у тајности била принцеза која је магично замењена са обичном девојком и сада је морала да схвати све о свом новом животу, само до посматрајући свет око себе.

Као одрасла особа побеђивао сам свој страх од „ствари које се догоде ноћу“ и још увек уживам у наградама наизглед безграничне креативности. То између осталог значи да ми је ретко - ако икада - досадно. И никад ми неће нестати прича пред спавање да бих рекао својој ћерки. И да заиста могу да се изгубим у књигама, ТВ емисијама и филмовима - што може бити сјајно издање.

Могу да видим обе стране сваке приче

Моја анксиозност се током већег дела мог живота спојила са сумњом у себе. Било који став који бих могао да заузмем или начин деловања који бих могао да узмем у обзир, испитивао сам. У крајности, ова тешка сумња може бити паралишућа.

Уверенији сам у своје одлуке и ставове, знајући да сам их већ подвргао испитивању и оспоравању. А у стању сам да покажем емпатију према онима чији се погледи супротстављају мом сопственом трошењу времена узимајући у обзир њихове перспективе.

Ја сам добар планер

Планирање је већину мог живота одбрана од бриге. Могућност да замислим како и када ће се нешто догодити помаже ми да се изолујем од стрепње због новог или изазовног искуства.

Наравно, не може се свако животно искуство планирати до слова, и научио сам да будем смирен када је потребна спонтаност. Углавном. Али ако је планирање оно што је потребно, ја сам твоја девојка.

Ако путујемо у нови град, срећно ћу мапирати упутства, резервисати хотел, потражити оближње ресторане и схватити која стајалишта подземне железнице су на пешачкој удаљености. Израчунаћу време које ће вам требати да стигнем од аеродрома, до хотела, до ресторана, а да се ни не ознојим.

носим срце на рукаву

Брига је најчешће повезана са анксиозношћу, али за мене анксиозност значи да је мноштво других осећања - бес, страх, радост и туга - такође присутно у великом обиљу. Више пута сам морао да читам књигу о деци својој ћерки, јер ме је прича обузела од емоција. Гледам те, „Волећу те заувек.“

Узбудљиво музичко дело може да ми закуца у срцу и из очију ми потеку сузе радоснице. И све што осећам написано ми је на целом лицу. Ухватим се како зрцалим изразе лица ликова на ТВ-у, јер осећам шта они осећају - хтели то или не.

Имам здрав скептицизам

Анксиозност је озлоглашени лажов. Приче које мој забринути мозак чини су ван овог света - и научио сам да будем врло скептичан према њима.

Колико год се заносио валовима емоција, још увек знам да чак и најбоља прича заслужује проверу чињеница, и ако се наратив чини предобрим - или превише лошим! - тачно је, вероватно није тачно. Ова вештина ми је добро послужила као новинару, као и потрошачу вести.

Поштујем снагу ума

Не постоји ништа попут доживљаја напада тескобе који би вас оставио у страху од невероватне моћи ума. Чињеница да би ме пуке мисли и идеје могле оставити тако беспомоћном, омогућила ми је да видим и другу страну медаље - да сам преузимањем контроле над својим мислима могао да вратим део своје моћи.

Једноставне технике попут скенирања тела, афирмација и визуализација дале су ми огромну моћ над мојом анксиозношћу. И иако можда никада нећу „победити“ или „победити“ своју анксиозност, изградио сам много алата који ће ми помоћи да управљам њеним негативним утицајем на свој живот.

Анксиозност је део онога што сам ја

Анксиозност је можда доживотни изазов, али је такође део онога што сам ја. Дакле, уместо да се фокусирам на анксиозност као на слабост, ја се одлучим фокусирати на снаге које сам стекао из ње.

Ако живите са тескобом, реците ми како вас је то оснажило!

Емили Ф. Попек је уредница новина која се претворила у комуникацијску струку чији су се радови појавили у Цивил Еатс, Хелло Гигглес и ЦафеМом. Живи у савезној држави Њујорк са супругом и ћерком. Нађи је на Твиттер.