Како очистити крв

Садржај

• Како чистите крв?
• Како јетра чисти вашу крв?
• Производи који тврде да чисте вашу крв
• Деток чајеви
• Пића и сокови од дрвеног угља
• Деток дијета
• Заштита јетре
• Изгледи

Како чистите крв?

Деток је главна језива реч 21. века. Од дијеталних детокса до чишћења до детокса крви, постоји много различитих програма и техника за које обећавају да ће вам помоћи да очистите и детоксификујете тело.

У идеалном случају, након што изведете неки од ових детокса, осећаћете се енергичније. Међутим, многе тврдње немају иза себе пуно истраживања и занемарују улогу коју ваша јетра већ има у чишћењу крви.

Како јетра чисти вашу крв?

Јетра је један од највећих органа у вашем телу. То је од виталног значаја за детоксикацију вашег тела.

Ваша јетра:

• филтрира вашу крв
• обрађује хранљиве материје
• уклања токсине, као што су нуспродукти разградњом лекова и алкохола

У вашој јетри се налази на хиљаде лобула. Ова мала подручја филтрирају крв и стварају и ослобађају супстанцу звану жуч која разграђује супстанце у вашем телу.

Неки од специфичних начина на које ваша јетра разграђује токсине укључују:

• промена амонијака у уреу
• прерадом и елиминацијом вишка билирубина који је отпадни продукт разградње црвених крвних зрнаца
• производећи ћелије имунолошког система да елиминишу бактерије и потенцијално штетне токсине из крви

Иако је јетра можда ваш главни систем филтрације крви, имате неколико других органа за филтрирање:

• Твој плућа филтрирају штетне материје у ваздуху, попут токсина из цигаретног дима.
• Твој црева уништавају паразите и друге нежељене организме.
• Твој бубрези филтрира вишак токсина и отпада из крви и ослобађа их у урину.

Производи који тврде да чисте вашу крв

Многи се производи на тржишту рекламирају као агенси за детоксикацију.

Деток чајеви

Многе продавнице и апотеке здраве хране продају деток чајеве од различитих биљака. Примјери укључују маслачак и лист коприве који имају диуретичка својства. Остали производи, попут листа сене, имају лаксативни ефекат.

Према Цлевеланд Цлиниц, ови чајеви вероватно немају боља детокс својства од шоље зеленог или црног чаја.

Пића и сокови од дрвеног угља

Лекари годинама користе активни угаљ да би смањили цревну апсорпцију и ефекте одређених отрова. Сада произвођачи сокова и пића додају количине угља у напитке обећавајући да ће детоксификовати ваше тело. Тврде да угљен може да се веже за токсине у цревном систему да смањи ниво штетних материја које уђу у вашу крв.

Међутим, нема много истраживања која би подржала предности угља који се додаје у напитке. Ниједна наука не потврђује да угљен посебно помаже у детоксикацији ваше крви или очувању здравља. Неки који конзумирају ова пића кажу да се осећају боље када то учине, док други можда не доживе резултате.

Клиника Маио има дугу листу лекова који делују или губе делотворност ако се активни угаљ узима орално. Никада не смете узимати активни угаљ ако имате историју крварења у стомаку или дебелом цреву, имали сте недавно операцију или имате проблеме са варењем. Могуће је предозирање активним угљем. Препоручујемо да не узимате активни угаљ уста, а да претходно нисте разговарали са лекаром.

ФДА не одобрава нити прати активни угаљ или било које друге природне лекове.

Деток дијета

Концепт детокс дијете постоји већ деценијама. Обично се састоје од рестриктивне исхране за чишћење крви и обично потичу губитак килограма. Деток дијета обично елиминише супстанце попут:

• алкохол
• кофеин
• глутен
• црвено месо
• рафинирани шећери

Неке детокс дијете могу промовисати здравију прехрану. Други могу бити врло рестриктивни, попут чишћења сокова или других дијета које се врте око врло мало хране и пића како би вам помогли да добијете енергију.

С обзиром да ваше тело може примарно избацити токсине самостално, рестриктивни план исхране није потребан. План здраве исхране, попут оног који садржи обиље воћа, поврћа, мршавог меса и интегралних житарица, може вам помоћи.

Заштита јетре

Пошто је ваша јетра тако важан орган у чишћењу крви, требало би да предузмете кораке да бисте је заштитили. Срећом, многе редовне здраве навике могу вам помоћи да одржавате јетру у форми. Неки савети:

• Вакцинисати против хепатитиса А и Б. Ова стања су вирусне инфекције које могу оштетити вашу јетру.
• Одржавајте здраву тежину. Прекомерна тежина може допринети стању званом неалкохолна болест масне јетре. Једење хранљивих дијета и вежбање могу вам помоћи да одржавате здраву тежину.
• Не делите игле и не користите контаминиране игле. Ако добијете тетоваже или пирсинге тијела, распитајте се о поступцима чишћења продавнице како бисте осигурали да игле не буду контаминиране.
• Вежбајте сигуран секс. То смањује ризик од сексуално преносивих инфекција, као што су вирусне инфекције хепатитисом Б или Ц.
• Придржавајте се препорука наведених у својим лековима. Ово је нарочито тачно када на етикети вашег лека пише да не пијете алкохол док га узимате.
• Суздржите се од прекомерног пијења. Ваша јетра филтрира и детоксицира алкохол у односу на многе друге производе. Када има превише алкохола у вашој крви, вишак може ожиљити и уништити ћелије јетре.
• Уздржи се од употребе недозвољених дрога. Ваша јетра филтрира токсичне нуспродукте од употребе дрога. Хронична употреба може довести до озбиљног оштећења јетре, посебно у комбинацији са алкохолом.

Изгледи

Здраве навике које промовишу правилно функционисање јетре могу помоћи вашем телу да изврши детоксикацију која му је потребна. Да бисте очистили крв, обично не требате предузимати додатне мере, као што су детокс чајеви или посебне дијете. Избегавање токсина, као што су пестициди, друге хемикалије и дим цигарете, све може помоћи вашој јетри да нормално функционише да бисте били здрави.