Како повећати желучану киселину код куће

Садржај

• Шта узрокује низак ниво стомачне киселине?
• Симптоми ниске киселине у стомаку
• 5 начина за побољшање киселине у стомаку
• 1. Жвакајте храну
• 2. Ограничите прерађену храну
• 3. Једите ферментисано поврће
• 4. Пијте јабуков сирћет
• 5. Једите ђумбир
• Изгледи

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Ниска желучана киселина

Желучана киселина, која се назива и желучана киселина, од суштинског је значаја за пробавни процес. Када стомак не може да произведе довољно киселине, кључни минерали и протеини не могу да се апсорбују у ово тело. Низак ниво желучане киселине у медицини се назива хипохлорхидрија.

Ако тело не добије потребне хранљиве материје, можете постати дефицитарни у витаминима или минералима. Желучана киселина је такође одговорна за убијање штетних бактерија из хране и неутрализацију ензима. Низак ниво желучане киселине може учинити тело рањивим на бројне болести и здравствене компликације.

Неодговарајући ниво желучане киселине повезан је са бројним здравственим стањима, укључујући:

• узнемирен стомак
• мучнина
• рефлукс киселине
• горушица
• неухрањеност
• проблеми са кожом
• остеопороза
• синдром цурења црева
• дијабетес
• карцином
• астма
• реуматоидни артритис
• прекомерни раст бактерија танког црева (СИБО)

Шта узрокује низак ниво стомачне киселине?

Постоји низ фактора који доприносе смањењу желучане киселине. Стрес и лоша исхрана су два најчешћа разлога која могу директно утицати на ваш пробавни процес.

Остали фактори који могу узроковати низак ниво стомачне киселине укључују:

• једући пребрзо
• висок унос шећера
• недостатак цинка
• старост
• антацидни лекови и лекови на рецепт
• осетљивост на храну или алергије
• инфекција
• хронична болест

Решавање ових проблема може не само да повећа и нормализује ниво желучане киселине, већ и побољша здравље варења и смањује стрес на вашем телу.

Симптоми ниске киселине у стомаку

Ниска желучана киселина је покретач за лошу дигестивну активност. Будући да се храна и хранљиве материје не могу разградити, они седе у стомаку и узрокују накупљање бактерија. Главни симптоми овог процеса су гасови и надимање.

Остали симптоми које можете имати због ниске желучане киселине укључују:

• грчеви
• горушица
• мучнина
• рефлукс киселине
• затвор
• дијареја
• инфекција
• непробављена храна у столици
• лош задах
• слаба коса и нокти
• Сува кожа
• губитак косе

5 начина за побољшање киселине у стомаку

Лечење ниске киселине у стомаку зависи од основног узрока. Ако су вам прописани антацидни лекови за симптоме згага, лекар ће вам можда променити рецепт како би избегао покретање симптома хипохлорхидрије.

Међутим, постоји неколико корака којима можете сами да помогнете у повећању нивоа желучане киселине.

1. Жвакајте храну

Једноставан, али превидени савет за побољшање нивоа желучане киселине и пробаве је темељито жвакање хране. Пробава почиње на устима. Утркивање кроз оброке може утицати на то како ваше тело пробавља храну.

Жвакајте храну и узимајте мање залогаје како бисте стимулисали пробавне ензиме. Ово може елиминисати симптоме повезане са смањеном киселином у стомаку и помоћи у одржавању позитивног нивоа у стомаку.

2. Ограничите прерађену храну

Уравнотежена исхрана богата воћем и поврћем такође може повећати ниво стомачне киселине. Прерађена храна и шећери могу изазвати упалу желуца, смањити активност киселине и покренути симптоме рефлукса киселине.

Укључивање здраве исхране такође може побољшати ваш пробавни процес, омогућавајући желуцу да адекватно разграђује храну и апсорбује есенцијалне протеине у тело. Размислите о ограничавању уноса алкохола ради додатних користи.

3. Једите ферментисано поврће

Ферментисано поврће - попут кимчија, киселог купуса и киселих краставаца - може природно побољшати ниво стомачне киселине. Ферментисано поврће и храна имају пробиотичке ефекте који могу побољшати варење, борити се против штетних бактерија и смањити упалу од ниске желучане киселине.

Осим побољшања варења, ферментисано поврће повезано је са јачањем имунолошке функције, промоцијом губитка тежине и смањењем крвног притиска. Пре него што укључите ферментирану храну у своју исхрану, разговарајте са својим лекаром о ризицима и користима.

4. Пијте јабуков сирћет

Сирови јабуков сирћет је ферментисана течност направљена од уситњених јабука, бактерија и квасца. Богат је протеинима и ензимима који могу помоћи у разградњи бактерија у храни. Сирови јабуков сирћет може повећати ниво желучане киселине јер његова кисела својства уводе више киселине у дигестивни тракт.

Осим повећања нивоа стомачне киселине, сирови јабуков сирћет повезан је са смањењем симптома рефлукса киселине, дијабетеса и високог шећера у крви.

Да бисте користили јабуков сирћет, разблажите малу количину воде и попијте је пре оброка. Без воде или другог растварача, јабуков сирћет може оштетити глеђ на зубима.

Јабуков сирћет можете да купујете на Амазону.

5. Једите ђумбир

Ђумбир је надалеко познат по својим антиинфламаторним својствима, кључном квалитету за смањење упале од ниске желучане киселине. Такође је препознат као алтернативни третман за рефлукс киселине и друге гастроинтестиналне поремећаје. Међутим, потребно је више истраживања како би се потврдило његово дејство на побољшање желучане киселине.

Ђумбир можете нарезати, нарибати или стрмо стрпати у чај и храну. Такође је доступан као орални додатак и у облику праха. Пре него што уврстите ђумбир у своју исхрану, консултујте се са својим лекаром.

Изгледи

Желучана киселина је неопходна за правилно варење. Мале количине спречавају стомак да апсорбује неопходне хранљиве материје и витамине. Низак ниво стомачне киселине такође чини тело рањивим на инфекције.

Иако лечење зависи од основног узрока, укључивање промена начина живота и побољшање ваше дијете може вам помоћи да сами повећате ниво желучане киселине.

Пре него што започнете било који други начин лечења, разговарајте са својим лекаром о својим могућностима. Ваше стање може захтевати конвенционалнији приступ.