Како трајати дуже у кревету, наравно

Садржај

• 1. Престаните пушити
• 2. Фитите се
• 3. Акупунктура
• 4. Повећајте унос цинка
• 5. Повећајте потрошњу Л-аргинина
• 6. Размислите о биљкама

Здрав сексуални живот може вам повећати самопоуздање, смањити стрес и помоћи вам да боље спавате ноћу. Али проблеми са издржљивошћу или други проблеми са сексуалним перформансама могу бити и фрустрирајући и срамотни.

Лијекови на рецепт могу помоћи побољшању квалитета ерекције и сексуалних перформанси повећавајући доток крви у пенис. Лијекови за еректилну функцију на рецепт укључују:

• силденафил (Виагра)
• варденафил (Левитра)
• тадалафил (Циалис)

Али као и код свих лекова на рецепт, и они имају одређени ризик. Према клиници Маио, лекови за еректилну дисфункцију могу довести до испирања, главобоље, промене вида, узнемиреног стомака и зачепљења носа. Такође, могу имати опасне ефекте за мушкарце који узимају нитратне лекове или средство за разрјеђивање крви, или оне који имају проблема са срцем и дијабетесом.

Природна решења можда не представљају исте ризике или интеракције лекова, а нека, попут прве две, могу заиста побољшати целокупно здравље.

1. Престаните пушити

Пушење би могло бити криво за вашу сексуалну дисфункцију - а да не спомињемо већи ризик од рака и неугодног задаха. Пушење може нарушити циркулацију, повећати ризик од патње од еректилне дисфункције и смањити број сперме и животну способност.

2. Фитите се

Прекомерна тежина и неуспех на вежбању може утицати и на вашу сексуалну изведбу, зато се крећите и постаните здрави. Фино подешавањем свог кардиоваскуларног здравља могли бисте и да изградите издржљивост спаваће собе. Али суздржите се од вожње бициклом превише, јер сужење узроковано бициклистичким седиштем може изазвати привремене еректилне дисфункције.

3. Акупунктура

Акупунктура је метода лечења традиционалне кинеске медицине (ТЦМ) која се практикује више од 2500 година. Каже се да пракса уметања малих игала у одређене тачке по телу стимулише нервни систем и утиче на природне опиоиде и хормоне.

4. Повећајте унос цинка

Цинк се налази у многим биљним мушким додацима и то с добрим разлогом. Мањак цинка може довести до сексуалне дисфункције и смањења нивоа тестостерона. Али превише цинка није добро ни за вас.

Уместо да суплеменујете, можда ћете утврдити да су нивои цинка најбоље регулисани једењем хране богате важним минералом, као што су:

• остриге
• месо
• обогаћене житарице за доручак

5. Повећајте потрошњу Л-аргинина

Аминокиселине су саставни део протеина. Л-аргинин је есенцијална аминокиселина која се може претворити у азотни оксид, што може помоћи опуштању крвних судова пениса и повећању протока крви и ерекције. Делује на исти начин на који раде и данашњи лекови на рецепт. Соја и поврће су добар извор Л-аргинина.

6. Размислите о биљкама

На тржишту постоји безброј мушких производа за унапређење. Неки који се користе у традиционалној медицини укључују јохимбин, корејски црвени гинсенг, епимедијум и гингко билоба.

Произвођачи ових производа знају да се мушкарци изузетно поносе перформансама у својој спаваћој соби, и спремни су у складу са тим да их потроше. Урадите своје истраживање пре него што пробијете банку на биљни „лек“.

Ниједан од ових додатака није прошао ригорозно тестирање да би доказао своју корист или ризик. Такође, нека испитивања открила су да ови додаци садрже далеко мање активних састојака од пријављених. Обавезно се обратите лекару пре узимања додатака или биља.

Ако желите да избегнете потенцијалне ризике лекова који се издају на рецепт, промене животног стила могу пружити најбоље резултате без ризика. Поред тога, губитак килограма и престанак пушења могу само побољшати вашу сексуалну способност.