9 начина за спречавање каменаца у бубрезима

Садржај

• Како природно спречити камење у бубрезима
• 1. Останите хидрирани
• 2. Једите више хране богате калцијумом
• 3. Једите мање натријума
• 4. Једите мање хране богате оксалатима
• 5. Једите мање животињских протеина
• 6. Избегавајте додатке витамину Ц.
• 7. Истражите биљне лекове
• Како спречити камење у бубрезима лековима
• 8. Разговарајте са својим лекаром о лековима које тренутно узимате
• 9. Разговарајте са својим лекаром о превентивним лековима
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Превенција бубрежних каменаца

Камен у бубрезима су наслаге тврдих минерала које се формирају унутар бубрега. Они проузрокују несносан бол када пролазе кроз ваш уринарни тракт.

До 12 процената Американаца је погођено камењем у бубрезима. А када једном будете имали један камен у бубрегу, 50 посто је већа вероватноћа да ћете добити још један у наредних 10 година.

Не постоји сигуран начин за спречавање каменаца у бубрезима, посебно ако имате породичну историју стања. Комбинација промена у исхрани и начину живота, као и неких лекова, може вам помоћи да смањите ризик.

Како природно спречити камење у бубрезима

Мала прилагођавања ваше тренутне дијететске и прехрамбене схеме могу увелике помоћи у спречавању каменаца у бубрезима.

1. Останите хидрирани

Пијење више воде најбољи је начин за спречавање каменаца у бубрезима. Ако не пијете довољно, урин ће бити низак. Ниска количина урина значи да је ваш урин концентрисанији и да је мање вероватно да ће растворити соли урина које узрокују камење.

Лимунада и сок од поморанџе такође су добре опције. Обоје садрже цитрат који може спречити стварање каменаца.

Покушајте да пијете око осам чаша течности дневно, или довољно за полагање два литра урина. Ако пуно вежбате или се знојите или ако сте у историји имали цистинске каменце, требаће вам додатна течност.

Да ли сте хидрирани, можете утврдити гледајући боју урина - требало би да буде бистра или бледо жута. Ако је мрак, треба да пијете више.

2. Једите више хране богате калцијумом

Најчешћи тип камена у бубрезима је камен калцијум-оксалата, што наводи многе људе да верују да треба да избегавају да једу калцијум. Тачно је управо супротно. Дијета са ниским садржајем калцијума може повећати ризик од бубрежних каменаца и ризик од остеопорозе.

Додаци калцијума, међутим, могу повећати ризик од камена. Узимање суплемената калцијума уз оброк може помоћи у смањењу тог ризика.

Купујте суплементе калцијума.

Млеко са ниским садржајем масти, сир са ниским садржајем масти и јогурт са ниским садржајем масти добра су опција хране богате калцијумом.

3. Једите мање натријума

Дијета са високим садржајем соли повећава ризик од настанка калцијумских каменаца у бубрезима. Према Урологи Царе Фоундатион, превише соли у урину спречава да се калцијум реапсорбује из урина у крв. То узрокује високу концентрацију калцијума у ​​урину, што може довести до каменаца у бубрезима.

Ако једете мање соли, ниво калцијума у ​​урину остаје нижи. Што је нижи калцијум у урину, то је мањи ризик од развоја бубрежних каменаца.

Да бисте смањили унос натријума, пажљиво прочитајте етикете са храном.

Храна позната по богатству натријума укључује:

• прерађена храна, попут чипса и крекера
• супе у конзерви
• конзервирано поврће
• месо за ручак
• зачини
• храна која садржи мононатријум глутамат
• храна која садржи натријум нитрат
• храна која садржи натријум бикарбонат (сода бикарбона)

Да бисте ароматизирали храну без употребе соли, пробајте свеже зачинско биље или мешавину биљних зачина без соли.

4. Једите мање хране богате оксалатима

Неки каменци у бубрезима направљени су од оксалата, природног једињења које се налази у храни која се у урину веже са калцијумом да би створила бубрежне каменце. Ограничавање хране богате оксалатима може помоћи у спречавању стварања камења.

Храна богата оксалатима је:

• спанаћ
• чоколада
• слатки кромпир
• кафу
• цвекла
• кикирики
• рабарбара
• производи од соје
• пшеничне мекиње

Оксалат и калцијум се везују у дигестивном тракту пре него што дођу до бубрега, па је теже створити камење ако истовремено једете храну високу оксалат и храну богату калцијумом.

5. Једите мање животињских протеина

Храна богата животињским протеинима је кисела и може повећати киселину у урину. Висока киселина у урину може изазвати и мокраћну киселину и калцијум-оксалатни камен у бубрезима.

Треба да покушате да ограничите или избегнете:

• говедина
• живина
• риба
• свињетина

6. Избегавајте додатке витамину Ц.

Додатак витамина Ц (аскорбинска киселина) може проузроковати камен у бубрезима, посебно код мушкараца.

Према једном, мушкарци који су узимали велике дозе додатака витамина Ц удвостручили су ризик од стварања бубрежног камена. Истраживачи не верују да витамин Ц из хране носи исти ризик.

7. Истражите биљне лекове

Цханца Пиедра, такође позната као „разбијач камена“, популарни је биљни народни лек за камење у бубрезима. Сматра се да биљка помаже у спречавању стварања калцијум-оксалатних каменаца. Такође се верује да смањује величину постојећег камења.

Купујте биљне суплементе Цханца Пиедра.

Пажљиво користите биљне лекове. Нису добро регулисани или добро истражени за превенцију или лечење каменаца у бубрезима.

Како спречити камење у бубрезима лековима

У неким случајевима пребацивање прехрамбених избора можда неће бити довољно да спречи стварање бубрежних каменаца. Ако се камење понавља, разговарајте са својим лекаром о томе какву улогу лекови могу играти у вашем плану превенције.

8. Разговарајте са својим лекаром о лековима које тренутно узимате

Узимање одређених рецепата или лекова без рецепта може резултирати камењем у бубрезима.

Неки од ових лекова су:

• деконгестиви
• диуретици
• инхибитори протеазе
• антиконвулзиви
• стероиди
• лекови за хемотерапију
• урикозурични лекови

Што дуже узимате ове лекове, то је већи ризик од бубрежних каменаца. Ако узимате неки од ових лекова, разговарајте са својим лекаром о другим могућностима лекова. Не бисте требали престати узимати прописане лекове без одобрења лекара.

9. Разговарајте са својим лекаром о превентивним лековима

Ако сте склони одређеним врстама бубрежних каменаца, одређени лекови могу вам помоћи да контролишете количину тог материјала присутног у урину. Врста прописаних лекова зависиће од врсте камења које обично добијате.

На пример:

• Ако се калцијум камење, тиазидни диуретик или фосфат могу бити корисни.
• Ако се камење мокраћне киселине, алопуринол (зилоприм) може помоћи у смањењу мокраћне киселине у крви или урину.
• Ако се струвите камење, дугорочни антибиотици се могу користити да смање количину бактерија присутних у вашем урину
• Ако се цистински камење, капотен (Цаптоприл) може помоћи у смањењу нивоа цистина у урину

Доња граница

Камење у бубрезима је често. Не постоји гаранција да ће методе превенције функционисати, али могу смањити ризик. Најбоља опклада за спречавање каменаца у бубрезима је да останете хидрирани и уносите одређене промене у исхрани.

Ако имате стање које повећава ризик од настанка каменаца у бубрезима, попут запаљенских болести црева, упорне инфекције уринарног тракта или гојазности, разговарајте са својим лекаром о начинима лечења како бисте смањили ризик од бубрежних каменаца.

Ако сте раније прошли бубрежни камен, замолите свог доктора да га тестира. Једном када сазнате коју врсту камена сте имали, можете предузети циљане кораке како бисте спречили стварање нових.