Трчао сам свих 6 светских маратона у 3 године

Садржај

• Лондонски маратон
• Њујоршки маратон
• Čikaški maraton
• Bostonski maraton
• Берлински маратон
• Токио Маратхон
• Шта сад?
• Pregled za

Никада нисам мислио да ћу трчати маратон. Кад сам у марту 2010. прешао циљну линију Диснеи Принцесс Халф Маратона, јасно се сећам да сам помислио: „То је било забавно, али постоји Не долази у обзир ја могао да урадим дупло ta udaljenost." (Šta te čini trkačem?)

Dve godine kasnije, radio sam kao pomoćnik urednika u časopisu o zdravlju i fitnesu u Njujorku - i imao sam priliku da trčim njujorški maraton sa Asics-om, zvaničnim sponzorom cipela trke. Рачунао сам да ћу икада трчати маратон, то бих требао учинити-а сада је дошло време за то. Али након три месеца тренинга и стимулисања да стигнем на стартну линију, у петак увече је одјекнула вестима у мојој канцеларији: "Маратон је отказан!" Nakon što je grad razorio uragan Sendi, maraton u Njujorku 2012. je otkazan. Иако разумљиво, било је то страшно разочарење.

Prijatelj maratonac iz Londona saosećao je sa mnom zbog otkazivanja i predložio mi da dođem na njegovu stranu bare da „umesto toga vodim London“. Пошто сам тамо живео и студирао годину дана, закључио сам да је маратон добар изговор као и сваки да поново посетим град који толико волим. Током месеца застоја пре почетка тренинга за априлску трку, схватио сам нешто важно: ја као trening za maratone. Uživam u dugotrajnoj vožnji vikendom (i ne samo zato što opravdava picu i vino petkom!), sviđa mi se struktura plana treninga, ne smeta mi da se osećam malo često.

U aprilu sam krenuo u London. Трка је била само недељу дана након бомбардовања Бостонског маратона, и никада нећу заборавити тренутак ћутања пре него што је стартна пушка експлодирала у Гриничу. Или неодољив осећај од којег застаје дах да пређете циљну линију са руком преко срца према инструкцијама организатора трке-у знак сећања на жртве из Бостона. Сећам се и да сам помислио: "То је било епско. Могао бих ово поново да урадим."

Tada sam saznao za malu stvar koja se zove Abbott World Marathon Majors, seriju koja se sastoji od šest najpoznatijih maratona na svetu: Njujork, London, Berlin, Čikago, Boston i Tokio. За елите, сврха вођења ових специфичних трка је огромни наградни фонд новца; za obične ljude poput mene, to je više za iskustvo, kul medalju i-naravno-pravo hvalisanja! Мање од 1.000 људи до данас је заслужило титулу Финишера са шест звездица.

Хтео сам да урадим свих шест. Али нисам имао појма колико ћу брзо да прођем кроз њих (заједно то је; више сам четворосатни маратонац него демон брзине!). Samo prošlog meseca, proverio sam poslednji Major sa moje liste u Tokiju - možda iskustvo koje je najviše promenilo život od svih njih. Али кроз обуку и трчање сваког маратона, покупио сам више од неколико лекција о фитнесу, здрављу и животу.

Лондонски маратон

Април 2013

Тренинг током зиме је заиста одвратан. Али вреди! (Погледајте: 5 разлога зашто је трчање на хладноћи добро за вас.) Нема шансе да бих одрадио чак четвртину количине трчања да нисам имао ову трку на помолу. Увек сам мислио да је трчање соло спорт, али проналажење људи који ме подржавају кроз те хладне трке (дословно и фигуративно) заправо је био кључ за завршетак целе те обуке. На многим мојим дугим стазама, на броду бих имао два пријатеља који би међусобно означили тим-један би трчао првих неколико миља са мном, а други би завршио са мном. Знајући да неко рачуна да ћете га срести у одређено време и на месту отежава забијање испод покривача, чак и ако је напољу 10 степени!

Али постојање система подршке није важно само за тркаче, оно је кључно за придржавање било којих фитнес циљева (истраживања то доказују!). А та филозофија надилази пут или теретану: Имати људе на које можете рачунати од пресудне је важности за успех у послу и животу. Понекад ову нетачну идеју добијемо у глави тражећи помоћ или се ослањајући на неког другог да смо "слаби"-али заиста, то је знак снаге. Da biste uspeli u maratonu ili u bilo kom drugom cilju, znati kada da pozovete rezervnu pomoć može značiti razliku između neposrednog neuspeha i ostvarenja vaših najluđih snova.

Њујоршки маратон

Novembar 2013, 2014, 2015

Pošto je trka 2012. otkazana, imao sam priliku da trčim sledeće godine. Свеж у весељу Лондона, одлучио сам да кренем на то и недуго затим поново почео да тренирам. (I, da, toliko mi se dopalo da sam i sledeće dve godine ponovo trčao!) Njujork je brdovita, valovita trkačka staza, koja je teška. Ova trka vas vodi preko pet mostova, plus, tu je i zloglasni uspon na "brdo" u Central Parku samo nekoliko metara od cilja. (Pogledajte 5 razloga da volite nagib.) Međutim, saznanje da je on tu je od pomoći, jer se možete pripremiti za to – fizički i mentalno.

Nećete uvek imati priliku da se pripremite za teške izazove na trkačkoj stazi, na poslu ili u vašim vezama, ali kada znate da dolaze, možete učiniti sve što je u vašoj moći da se uverite da su nije tako strašno kada na kraju morate da se suočite sa njima - bilo da je to naizgled nemoguće penjanje tokom poslednje milje vašeg putovanja od 26,2 milje ili ustajanje ispred važnog klijenta kako biste održali prezentaciju koja bi mogla da promeni igru.

Čikaški maraton

oktobar 2014

Dve moje devojke su htele da učestvuju u ovoj čuvenoj trci, pa smo nas troje ušle na lutriju ubrzo nakon što sam završio Njujork. На крају сам побољшао свој ПР за скоро 30 пуних минута у Чикагу (!), А своју новооткривену брзину приписујем интервалним вежбама у свом плану тренинга (које је осмислила тренерка Јенни Хадфиелд), плус мало самопоуздања. (Možete da pogledate i ovih 6 načina da trčite brže.) Čikago je ozloglašeno ravna staza, ali nema šanse da je teren bio jedini razlog zbog kojeg sam skratio toliko vremena!

Имао сам учитеља јоге који ми је први пут неколико недеља пре ове трке помогао да закуцам сталак за главу. Posle časa, zahvalio sam joj se na pomoći, a ona je jednostavno rekla: "Znaš, možeš više nego što misliš." Била је то једноставна изјава, али ми се заиста допала. Без обзира на то мислила она на овај начин или не, та фраза је била много више од тог ослонца за главу. Баш као што можете оклевати да се окренете наглавачке у јоги, можда и нећете бити тако брзи да поверујете да сте способни да претрчите 26 узастопних 9-минутних миља или остварите било који лудо наизглед циљ који желите да поставите себи. Али пре него што почнете да тренирате за то, морате верујте можете то учинити. Жене имају тенденцију да се кратко продају и да се превише осуђују ("Ох, није тако кул", "Нисам толико занимљив" итд.). Morate da verujete da ste моћи сломити четворосатни маратон. ти моћи најзад закуцај ту наслон за главу, поза врана-шта год. ти моћи добити тај посао. Напоран рад и вожња иду далеко, али самопоуздање је једнако важно.

Bostonski maraton

aprila 2015. godine

Kada mi je kompanija CLIF Bar poslala imejl devet nedelja pre ovog maratona sa ponudom da trčim sa njima, kako sam uopšte mogao da kažem ne? Kao najstariji i verovatno najprestižniji maraton na svetu, takođe je i jedan od najtežih za kvalifikovanje. То је такође била једна од мојих најтежих трка. Падала је киша, пљуштало је и падало је још мало на дан трке. Сећам се како сам седео у аутобусу до почетне тачке 26,2 миље изван града и гледао кишу како удара у прозор са грозницом страха која ми је расла у стомаку. Већ сам имао ниска очекивања за ову трку јер сам тренирао пола времена које вам је „требало“ да тренирате за маратон. Ali nisam se istopila trčanje na kiši! Не, није идеално. Ali to takođe nije smak sveta - ili maraton.

Оно што ме погодило током те трке је чињеница на коју се, нажалост, не можете припремити све. Баш као што вам се на послу деле закривљене лоптице, можете у великој мери гарантовати да ћете савладати бар једну препреку "изненађења" коју ћете савладати током 26,2 миље. Ако није време, то може бити квар у одећи, грешка у доливању горива, повреда или нешто друго. Знајте да су све ове криве кугле део процеса. Ključ je da ostanete mirni, procenite situaciju i učinite sve što možete da ostanete na pravom putu bez gubljenja previše vremena.

Берлински маратон

Септембра 2015

Ova trka je zapravo bila planirana pre Bostona. Један од истих пријатеља тркача са којим сам трчао у Чикагу хтео је да ово означи следећим, па смо се на то одлучили у новембру када је лутрија отворена. Након опоравка након Бостона и након повреде, поново сам учврстио Ултрабоостс (захваљујући спонзору трке Адидасу) како бих тренирао за Мајор #5. Kada niste u dobrim starim SAD, ne dobijate oznake milja. Dobijate oznake za kilometre. Pošto moj Apple sat nije bio napunjen (ne zaboravite svoje konvertore kada idete na trku u inostranstvo!) i nisam imao pojma koliko je čak kilometara bilo na maratonu (42.195 FYI!), trčao sam u osnovi „na slepo“. " Почео сам да лудим, али убрзо сам схватио да још увек могу да трчим без технологије.

Толико смо се ослањали на наше ГПС сатове, мониторе откуцаја срца, слушалице-све ове технологије. Иако је тако сјајно, није ни потпуно потребно. Да, гарантујем вам да је могуће трчати само са кратким панталонама, тенком и добрим паром шуљања. U stvari, to me je navelo da shvatim da verovatno mogu da živim i bez uključenog mobilnog telefona na poslu ili društvenih mreža vikendom, iako nikada ne bih pomislio na tu „ludu“ ideju pre nego što se ovo desilo. Na kraju sam pronašao četvorosatnu grupu i zalepio se za njih i njihov veliki balon kao lepak. Iako sam ovo uradio iz „očaja“, otkrio sam da mi se zapravo dopada drugarstvo u grupi – a čak i delimično isključenost me je učinilo još više usklađenim sa neverovatnim osećanjima trke.

Токио Маратхон

Фебруара 2016

Са само једним маратоном који је остао на мојој листи, био сам реалан у погледу чињенице да би, логистички, то било најтеже. (Mislim, letenje avionom do Japana nije baš tako lako kao uskakanje vozom do Bostona!) Uz let od 14 sati, vremensku razliku od 14 sati i intenzivnu jezičku barijeru, nisam bio siguran kada ću стићи тамо. Али када су три моја најбоља пријатеља изразила интересовање да дођу да гледају (и, наравно, истражују Јапан!), Имала сам прилику. Још једном хвала Асицс -у и Аирбнб -у, заједно смо кренули на пут за мање од два месеца. Причај о изласку из моје зоне комфора! Никада нисам био у Азији и заиста нисам имао појма шта да очекујем. Не само да је то био велики културни шок-морао сам да трчим у врло страном окружењу. Čak i dok sam išao sam do svog startnog korala, glasovi preko zvučnika bili su na japanskom (opseg mog govora uključuje „konichiwa“, „hai“ i „sayonara.“) osećao sam se kao čista manjina među trkačima i gledaoci.

Ali umesto da se osećam neprijatno kada sam tako nasilno izbačen iz moje „zone udobnosti“, zapravo sam to prihvatio i zaista uživao u celom iskustvu. На крају крајева, трчање маратона уопште-било да се ради о вашем суседству или широм света-није баш ни у чијој „зони комфора“, зар не? Али открио сам да је форсирање изван удобности начин да на крају стекнете најбоља, најневероватнија искуства у животу, попут студија у иностранству у Паризу док сам био на факултету, пресељења у Њујорк да започнем своју каријеру или вођења прве половине- маратон у Дизнију. Иако је овај маратон за мене био далеко застрашујући и културолошки другачији, то је такође било вероватно једно од најутицајнијих искустава у мом досадашњем животу-или на неки други начин! Osećam se kao da me je put u Japan promenio na bolje kao osobu i to je zato što sam sebi dozvolio da budem neprijatno i da samo upijem u sebe. Od ljubaznih ljudi koje smo sreli do neverovatnih hramova koje smo posetili do grejanih toalet daščica ( али озбиљно! Зашто их немамо?), искуство ми је проширило поглед на свет и натерало ме да пожелим да га видим више-било да је то тако или не. (Погледајте ових 10 најбољих мартонова за покретање света!)

Шта сад?

Отприлике једну миљу далеко од циља у Токију, осетио сам тај познати грумен емоција у грлу и-пошто сам то већ много пута доживео-потиснуо сам га, знајући да ће то довести до тог паничног осећаја „не могу да дишем“ када превише емоција се комбинује са превише физичког напора. Али када сам прешао ту циљну линију-циљ мог шестог светског маратонског мајора-водовод је почео. Шта. Осећање. Uradio bih to iznova samo da još jednom doživim taj prirodni maksimum. Следеће: Чујем да постоји нешто што се зове Клуб седам континената ...

Pregled za