Шта учинити да смањите отечени стомак

Садржај

• 3. Узимајте пробиотике

Без обзира на узрок отеченог трбуха, као што су гасови, менструација, затвор или задржавање течности у телу, за ублажавање нелагодности за 3 или 4 дана, могу се усвојити стратегије, попут избегавања хране са превише соли или готових зачина, смањења конзумација млека, тестенина и хлеба уопште и избегавајте употребу рафинисаног шећера.

Поред тога, пијење чаја од коморача, матичњака или менте током дана такође смирује производњу гасова и помаже у њиховом уклањању, што такође доприноси смањењу отока стомака.

Натечени стомак такође може бити знак гастритиса, раздражљивог црева или лошег варења. У таквим случајевима, када је оток праћен болом који је врло чест или који не ублажава потпуно, важно је консултовати гастроентеролога да уради тестове и започне лечење.

Клекните и покушајте да седнете на пету, а затим се испружите напред и испружите руке. Ова вежба омогућава поравнање краја црева са аналним сфинктером, што олакшава излазак гасова.

У следећем видеу сазнајте како правилно изводити вежбу:

Поред тога, ходање је такође одлична вежба која помаже у уклањању вишка гасова накупљених током дана.

3. Узимајте пробиотике

Да бисте смањили стварање гасова, добра је стратегија, на пример, једење природног јогурта или свакодневног активног бифидоса, за доручак. Ови јогурти имају бактерије које регулишу ферментацију хране и производњу гасова.

Поред тога, такође је могуће додати пробиотике у облику капсула или праха у супу или напитке који се купују у апотекама или у специјализованим продавницама природних производа. Ови пробиотици уравнотежују цревну флору, смањујући неугодност изазвану надимањем и гасовима.

Ако оток на стомаку није узрокован потешкоћама у варењу, заглављеним цревима или гасовима, најбоље је потражити гастроентеролога како би се узрок отока могао правилно дијагностиковати и лечити.

У неким случајевима оток може бити узрокован трудноћом или неком болешћу, а у тим случајевима је уобичајено да су присутни и други симптоми, па је препоручљиво што пре се обратити лекару. Знајте најчешће узроке отеченог стомака.