Šta je sa tretmanima infracrvene saune?

Садржај

• Pregled za

Може се са сигурношћу рећи да је инфрацрвена терапија тренутно * најтоплији * третман у индустрији велнеса и лепоте. Седење у специјализованој сауни наводно нуди листу веша са здравственим предностима, укључујући повећање енергије, побољшану циркулацију и ублажавање болова. Plus cela blistava koža i stvar koja sagoreva kalorije.

Па како би седење у загрејаној кутији од 120 степени могло да обезбеди толико погодности? Па, за почетак, потпуно се разликује од вашег традиционалног искуства у сауни, објашњава Ралеигх Дунцан, ДЦ, суоснивач компаније Цлеарлигхт Инфраред. "За разлику од традиционалне сауне која само загрева ваздух, инфрацрвено загрева тело директно, што производи дубок, одржив зној на ћелијском нивоу", објашњава он.

Шта то значи? „Infracrveno može da prodre do jednog inča u meko tkivo tela, smanjujući bol u zglobovima i mišićima“, kaže Dankan. Терапија инфрацрвеним светлом стимулише циркулаторни систем и потпуније оксидује ћелије тела, што омогућава бољу циркулацију крви, објашњава он. Zbog toga je to posebno korisno za sportiste, dodaje on, i zašto centri za fizikalnu terapiju godinama koriste infracrvene saune kako bi pomogli pacijentima u ublažavanju bolova i oporavku. (У ствари, Лади Гага се заклиње у то да ће управљати својим хроничним болом. Овде, више о томе да ли то заиста може помоћи или не, према доктору за управљање болом.)

Stoga ne čudi da su se, kako oporavak postaje brži nego ikad (s pravom), butik studiji posvećeni uslugama HigherDose u Njujorku i HotBox-u u LA-u pojavili širom zemlje.

Оснивачи компаније ХигхерДОСЕ Лаурен Берлингери и Катие Капс објашњавају да инфрацрвено светло зрачи енергију коју осећамо као топлоту (на исти начин на који осећамо топлоту од сунца, али без штетних УВ зрака)-и да се клијенти куну умом * и * телом зујање које знојење може понудити. (Везано: Терапија кристалном светлошћу излечила је моје тело после маратона)

Jedna od najvećih prednosti je prijavljena korist od sagorevanja kalorija - do 600 kalorija po 30-minutnoj sesiji, kaže Dankan. "Седење у инфрацрвеној сауни доводи до повећања телесне температуре, повећавајући наше срце и брзину метаболизма, што сагорева калорије слично количини лаганог трчања", каже Берлингери.

Звучи превише добро да би било истинито? Можда не. Студија из 2017. објављена у Европски часопис за превентивну кардиологију открили су да су корисници доживели повишене откуцаје срца до 30 минута након сесије у сауни. Недавно истраживање Универзитета Бингхамтон показало је да су у просеку учесници који су провели 45-минутну сесију у инфрацрвеној сауни три пута недељно изгубили четири одсто телесне масти у 16 ​​недеља. Ipak, postoji nekoliko studija koje mogu ukazati na bilo kakve direktne dugoročne koristi od gubitka težine.

Ali dok zagovornici kažu da uključivanje infracrvenog zračenja u vaš wellness režim može biti i sredstvo oporavka i poboljšanja performansi, uglavnom se radi i o mentalnim pogodnostima. HigherDOSE spa ima privatne sobe nalik oazi u kojima možete kontrolisati intenzitet toplote i hromoterapijskog osvetljenja, koje bira boju u zavisnosti od vašeg raspoloženja i preferencija. Možete čak i da priključite telefon na besplatni pomoćni kabl, tako da možete da slušate muziku ili podkast da biste dobili raspoloženje. (Инфрацрвене сауне које се налазе у фитнес центрима, центрима за физикалну терапију и бањама нуде слично зен искуство-и могућност стримовања Нетфлика!-тако да можете добити исте погодности чак и ако не живите у близини наменског студија.)

Kaps kaže da „infracrveno takođe pokreće hemikalije sreće u našem mozgu (naročito serotonin i endorfine) tako da se prirodno naduvate – i odete da se osećate lepo i uzbuđeno“. Плус, једна студија објављена у часопису ЈАМА Психијатрија открили су да излагање коже топлоти инфрацрвених сијалица може опонашати ефекат антидепресива стимулишући производњу серотонина.

"То је и опуштајуће и стимулативно", каже она. "Након сесије ћете се осећати као да сте на облацима и имаћете сјај изнутра, росну кожу. Освежени сте и пуни енергије, али се такође осећате очишћено, фокусирано и јасно -глава. "

Жао нам је, али без обзира на могуће ефекте сагоревања калорија, скакање у инфрацрвеној сауни није замена за стварни тренинг. Ипак, само енергија и потенцијал за ублажавање стреса чине да се испробавање овог веллнесс тренда исплати.

Pregled za