7 најчешћих узрока болова у унутрашњости колена

Садржај

• Бол са унутрашње стране колена
• Чести узроци болова у унутрашњости колена
• 1. Остеоартритис (ОА)
• 2. Реуматоидни артритис (РА)
• 3. Озљеда медијалног колатералног лигамента (МЦЛ)
• 4. Повреда медијалног менискуса
• 5. Бурситис пес ансерине
• 6. Надраживање медијалне плике
• 7. Конфузија кољена
• Лечење унутрашњих болова у колену
• Кућни лекови
• Остали третмани унутрашње боли у кољену
• Вежбе за болове у унутрашњости колена

Бол са унутрашње стране колена

Бол у кољену је уобичајена и може бити симптом многих различитих стања или повреда колена. Унутрашњост колена, која се назива и медијално кољено или медијални одељак, део је колена који је најближи вашем супротном колену.

Медијални бол у кољену се обично јавља због пропадања хрскавице. Такође може да следи спортску повреду или другу врсту трауме колена.

Ваше кољено је лако повређено јер је то један од најкомплекснијих зглобова у телу. Колено се састоји од пресека четирију костију, четири лигамента, неколико тетива, два менисција и хрскавице.

Чести узроци болова у унутрашњости колена

Постоје разни узроци болова у унутрашњости колена. Многи од њих могу се повезати са повредом. Неки од најчешћих инцидената који узрокују повреде колена и бол укључују пад, спортске повреде или повећану активност.

Одрасли - нарочито они старији од 60 година - највјероватније ће осјетити бол у кољену. Међутим, унутрашњи бол у коленима се може јавити и код деце и адолесцената.

Према Америчкој академији породичних лекара, најчешћи узроци болова у унутрашњости деце су:

• сублуксација пателе
• пателарни тендонитис, или „скакачево колено“
• Осгоод-Сцхлаттерова болест

Ево седам најчешћих могућих узрока болова у унутрашњости колена.

1. Остеоартритис (ОА)

Остеоартритис (ОА) је дегенеративна болест која разбија хрскавицу, услед чега кости у вашим зглобовима мљеве заједно.

Ако осјетите унутрашњу бол у кољену док вршите притисак на зглоб, попут ходања уз степенице или сједећих столица, можда ћете имати ОА. Будући да овај притисак изазива бол, ваши симптоми могу постајати све озбиљнији како дан пролази.

2. Реуматоидни артритис (РА)

Реуматоидни артритис (РА) је аутоимуна болест која такође може изазвати болове у унутрашњости колена.

РА изазива упалу у вашим зглобовима, тако да људи који пате од РА могу да осећају јаке болове у унутрашњости колена, а симптоми се смањују током дана.

3. Озљеда медијалног колатералног лигамента (МЦЛ)

Медијални колатерални лигамент (МЦЛ) води дуж спољне стране вашег унутрашњег колена како би се зглоб стабилизовао. Ако се лигамент претегне, можда имате МЦЛ угануће.

МЦЛ се такође може делимично или у потпуности растргати. МЦЛ повреда најчешће настаје након примене силе на спољно колено, попут контактних спортова.

Симптоми МЦЛ повреде укључују:

• Оток
• нестабилност док стојите или ходате
• колена за закључавање
• искакање звука у тренутку удара

4. Повреда медијалног менискуса

Менискус је хрскавица која пружа јастук између костију у зглобу. Постоје два менисција у сваком колену. Служе као јастуци између ваших бедара и костију поткољенице.

Менискус се може оштетити или оштетити ако се кољено закреће или притисне, најчешће током спортова или атлетских активности.

Постоје четири главне врсте суза менискуса:

• дршка кашике
• клапна
• радијални
• дегенеративни

У зависности од тежине повреде, такође ћете осећати:

• крутост
• оштар бол при увијању колена
• колена за закључавање
• осећај неравнотеже

5. Бурситис пес ансерине

Бурса је мали врећица испуњена течношћу која помаже у смањењу трења између зглобова. Постоји неколико бурса по вашем телу.

Бурсе се такође налазе у вашим коленима између МЦЛ и три тетиве: сарториус, грацилис и семитендиносус. Они се заједнички називају пес ансеринус.

Ако Бурса постане прекомерна или раздражена, може произвести додатну течност која узрокује отицање и притисак на ваше кољено. Ова упала је позната као пес ансерин бурситис.

Према Америчкој академији ортопедских хирурга, постоји неколико узрока пес ансерин бурситиса:

• ОА
• гојазност
• сузење средњег менискуса
• окретањем колена или поткољенице док стојите или ходате
• уски мишићи кољена

6. Надраживање медијалне плике

Плица су мали набори у зглобној облози. Медијалне плике покривају ваше унутрашње кољено. Прекомерна употреба, као што је вишекратно савијање колена, може иритирати медијалне компликације.

То узрокује да се набори задебљају и заглаве се између костију. Поред пригушеног бола у унутрашњости колена, може доћи до закључавања колена и вероватно пуцања. Сазнајте више о плица синдрому.

7. Конфузија кољена

Ако претрпите директан ударац колена, на пример, ако вас неко погоди тупим предметом или вам падне тешко, можете да нагрижете кољену кост. То се такође назива контузија колена.

Конфузија колена може проузроковати болове у унутрашњости колена, у зависности од места где сте погођени. Остали симптоми контузије колена укључују:

• модрица на кожи
• Оток
• проблем савијања колена
• крутост

Лечење унутрашњих болова у колену

Озљеде кољена су прилично честе и многе се могу ријешити код куће.

Ако имате симптоме дуже од три дана, можда ћете имати озбиљнију повреду и требало би да посетите лекара. Лекари могу да препоруче више укључених метода лечења у зависности од узрока ваше боли.

Кућни лекови

Мањи болови у кољенима су веома чести и често се могу лечити код куће.

Један од најчешћих лекова за мање болове у коленима је одмор, лед, компресија и повишица или РИЦЕ. Испробајте следеће РИЦЕ методе:

• Избегавајте активност која вам наноси бол.
• Употријебите штаке да бисте задржали тежину са кољена.
• Ледујте подручје три или четири пута дневно током 20 минута.
• Замотајте кољено еластичним компресијским завојем.
• Поставите јастуке испод колена да бисте их подигли на исти ниво или виши од нивоа вашег срца.

Такође можете да узмете нестероидне противупалне лекове, попут ибупрофена (Адвил), да ублажите отицање. Ако симптоми потрају и након три дана упркос овом третману или ако се бол погоршава, разговарајте са лекаром.

Остали третмани унутрашње боли у кољену

Ако се бол у унутрашњости погорша након неколико дана, или ако основни кућни лекови не ублаже симптоме, требало би да посетите лекара.

Неке методе лечења за теже повреде колена укључују:

• Ињекције стероида Ова ињекција се користи за лечење пес ансерин бурситиса.
• Физикална терапија. Терапија често укључује терапију истезањем, вежбањем и ултразвуком.
• Помоћни уређај. Ношење наруквице за кољено током атлетских или свакодневних активности може вам помоћи. Откријте најбоље наруквице за колена за особе са ОА.
• Хирургија. Артроскопска операција колена најчешће се користи након суза менискуса.

Вежбе за болове у унутрашњости колена

Иако нису сви узроци болова у унутрашњости колена превентивни, лекари и физикални терапеути препознају јачање мишића ногу, посебно квадрицепса и потколенице, као један од најефикаснијих начина лечења и спречавања повреда колена.

Према студији из 2008. за одељење ортопедске хирургије Универзитета Минесота, корисне вежбе укључују:

• дизање равних ногу
• притиске за ноге
• мини чучњеви
• стационарни или лежећи бицикл
• пливање
• ходање или трчање на елиптичној машини
• екстензије ногу

Уз то, увек би требало да започнете и завршите са вежбањем било које врсте истезањем свих укључених мишића, посебно квадрицепса и бутница. Провјерите ове вјежбе за четвероножне мишиће и тетиве за јачање кољена.