Reality TV zvezda Kortni Kardašijan o rođenju bebe, žudnji za hranom i još mnogo toga

Садржај

• Pregled za

Телефон звони тачно у 11 сати, по њујоршком времену: "Здраво, Коуртнеи је!" Najstarija sestra u porodici Kardašijan javlja se iz svog doma u Los Anđelesu, gde je u osam ujutru sunce jedva provirilo preko Holivudskih brda. "Ох, ово није рано за мене", каже 32-годишњакиња. "То је нормално." Njen sin Mejson je ustaje u cik zore otkako je rođen pre 18 meseci, ali nova mama se ne žali. У ствари, никада није била срећнија ... или здравија. Sada kada je Mejson prestala da doji, uspela je da vrati svoju rutinu vežbanja na pravi put. (Погледајте њен одмор на одмору овде.) И због Мејсона, Коуртнеи је прихватила тако чист и органски начин исхране, чак је и она изненађена. Povrh svega, njena nekada turbulentna veza sa dečkom (i Mejsonovim ocem) Skotom Dizikom je konačno na dobrom, stabilnom mestu.

Naravno, sve bi to moglo da se promeni do sledeće sezone U korak sa Kardašijanovima, који поново почиње овог лета. Али у међувремену, Коуртнеи каже да се осећа невероватно, посебно када љуља бикини! "Zaista sam uzbuđena što sam na naslovnoj strani SHAPE-a i što ću dati neke savete, posebno novopečenim majkama. Ja sam dokaz da čak i nakon bebe možete izgledati bolje i seksipilnije nego ikad!" Како? Čitajte dalje za Kortnijeve osnovne savete o zdravom životu.

1: Вежбе за одржавање здравог начина живота, без изговора!

"Моја породица се одувек бавила вежбањем", каже Коуртнеи. „Moj tata [pokojni Robert Kardašijan, poznat po odbrani O.J. Simpsona] je snimao epizode Сеинфелд и Пријатељи и гледајте их ујутру док је био на траци за трчање “.

Kada se njena mama Kris udala za olimpijskog sportistu Brusa Dženera, on je ohrabrivao sve da idu na časove Tae Boa. „Ким и ја смо ишли скоро сваки дан после школе“, каже Коуртнеи. "Ponekad bismo radili dva časa zaredom jer smo imali toliko energije." Како је одрастала, открила је своју љубав према трчању, чиме се наставила бавити све до седмог месеца трудноће. "Али ношење додатних 40 килограма почело је да ми смета коленима", каже она, "па сам морала да престанем."

Nakon što se Mejson rodila, i čim je doktorka dobila dobro, polako se vratila staroj rutini, ali nije bilo lako. „Жене ме увек питају како да се вратим у форму након порођаја“, каже она. "Увек кажем: 'Знајте када је право време за ваш тренинг и посветите се томе'. За мене, ја морам устати сваки дан у 7 ујутро, прије свих осталих, оставити Масона у кревету са Сцоттом и отићи на трчање. Тридесет минута кардио тренинга је испред мојих врата. " Њен следећи корак је одлазак у теретану ради вежбања са утезима. „Skot je upravo počeo da se vraća i želi da idem sa njim“, kaže Kortni. „Moje ruke već izgledaju dobro od nošenja bebe od 25 kilograma, ali planiram da ih učinim zaista toniranim.

2: Користите суперхрану како бисте умањили жељу за храном

„Прво што добијам на тежини је мој задњи део“, јада се Коуртнеи. „Volim svoju zadnjicu, ali imam tendenciju da tamo dobijam bisage, pa moram da je pazim.“ Ona je otkrila da je najlakši način da izgubi i zadrži višak kilograma čistom ishranom. Kada je zatrudnela, umesto lude žudnje koju mnoge žene imaju, Kortni je čeznula za zdravom superhranom, poput ovsenih pahuljica od čelika sa bademovim mlekom i manuka medom. "Пријатељи су ми рекли да ћу се мање прехладити ако користим тај мед", каже она. "Кунем се да ми је зауставила алергије."

Kourtneyin zdravstveni udarac pretvorio se u promenu načina života nakon rođenja Mejsona. „Mama mi je dala Beaba aparat za hranu za bebe koji kuva na pari i pravi pire od voća i povrća“, kaže ona. "Koristim samo organsku hranu za njega, i to me je navelo da razmišljam i o tome šta sam uneo u svoje telo. Nisam mogao da sedim i jedem kolačiće i da očekujem da jede povrće." Признаје да је транзиција била лакша него што је мислила да ће бити. "Заљубио сам се у лососа, који никада раније нисам јео. И раније сам јео салате, али сада једем и прилоге попут спанаћа и шаргарепе. Није то само зато што је добар за мене-ја сам открио да заиста волим да једем на тај начин. " За ужину се ослања на КуицкТрим Фаст-Схаке. "Има само 110 калорија, али ме испуњава", каже она. "Осим тога, пун је витамина, па никада не морам да размишљам о томе-тако је лако и ствара зависност."

3: Neka vaš ljubavni život bude vruć

Bez obzira koga pitate, svi imaju mišljenje o Kortni i Skotovoj vezi. Обожаваоци су тако гласни да ће отићи до пара на улици и саветовати Коуртнеи да свог дечка остави испред њега! Али пошто је Скот престао да пије и када су отишли ​​на терапију, ствари су боље. „Komunikacija je tako važna“, kaže Kourtney. "У терапији се разјашњавају сви неспоразуми. Волимо да то време проводимо заједно како бисмо избацили сва осећања."

Резање заједно је кључни начин на који Коуртнеи одржава ватру у кући. „Bila sam na devojačkoj večeri u Las Vegasu i svi smo morali da damo savet budućoj nevesti o ljubavi“, kaže ona. „Moje je bilo: sada imajte mnogo seksa jer kada dobijete dete, teško ga je stisnuti. Nađite vremena jedno za drugo ili veza može nestati.“ Да би Скота (и себе) довела у романтично расположење, она посеже за врелим рубљем. „Osećam se tako seksi kada ga nosim, i Skotu se to sviđa. Možda ga je video 10 puta ranije – nije važno. Radi. I nikada ne zaboravlja da mi da kompliment. Svaki dan mi kaže: 'Ti si jedna zgodna mama!"

Pregled za