Srednji trening za seksi trbušnjake

Садржај

• Pregled za

Kreirao: Jeanine Detz, direktorica fitnesa SHAPE

Nivo: Средњи

Извођење радова: Трбушњаци

Oprema: Medicinska lopta; Valslide ili peškir; Мат

Ova efikasna vežba za trbušnjake uključuje pet vežbi, uključujući plank, V-up, Slide Out, Ruski Twist i Side Plank. Ako je vaš trening za trbušnjake postao previše lak i potrebna vam je veća raznolikost, ovaj program će vam pomoći da pronađete nove načine da ciljate trbušne mišiće kako biste tonirali mišiće jezgra i oblikovali vitkiji, snažniji srednji deo koji ćete želeti da pokažete.

Uradite 2 seta od 10 do 12 ponavljanja svake vežbe, pri čemu je potrebno do jednog minuta da dođete do daha između serija. Када вам овај тренинг буде лак, испробајте Абс Цхалленге!

Pregled za