Како се лако решити затвора

Садржај

• Шта учинити да се олабави црево
• Компликације изазване констипацијом
• Лаксативни лекови за затвор
• Храна која задржава црево

Заробљено црево, познато и као затвор, здравствени је проблем који може погодити било кога, али је чешћи код жена. Овај проблем доводи до застоја и накупљања фекалија у цревима, што отежава клизање, што може довести до других симптома као што су отечени стомак, вишак гасова и болови у трбуху и нелагодност.

Затвор може да се погорша или проузрокује седећи начин живота и исхрана са мало влакана, поврћа, воћа и поврћа, због чега црева постају лења и отежано функционишу.

Шта учинити да се олабави црево

За ослобађање црева важно је јести поврће и поврће као што су спанаћ, спанаћ, зелена салата, боранија, броколи, карфиол, бундева, кељ, шаргарепа и цвекла за ручак и вечеру и кад год је то могуће сирово. Поред тога, важно је да током доручка и током дана једете воће попут папаје, кивија, шљиве, поморанџе, ананаса, мандарине, брескве или грожђа са кором, које су богате влакнима и водом, што фаворизује функционисање црева. Погледајте и другу храну која помаже у побољшању заглављеног црева.

Семе и цела зрна као што су ланено семе, цхиа, овас, сезам, пшеничне мекиње или семе бундеве такође су одличне природне могућности које помажу цревима да функционишу, а могу се додати за доручак или поподневну ужину. Они су важни јер су одличан природни извор влакана за тело.

Поред тога, веома је важно пити најмање 1,5 до 2,5 Л воде дневно, посебно ако повећате унос влакана, јер то такође помаже у регулисању црева. Ако имате потешкоћа с пијењем воде, погледајте овај видео од нашег нутриционисте који помаже у примени техника за пиће више воде:

Компликације изазване констипацијом

Када црево не функционише, столица може провести неколико дана у цреву, што га отежава и дехидрира, што отежава излазак и фаворизује појаву аналних пукотина или хемороида. Поред тога, у неким случајевима овај проблем такође може спречити пораст доброг холестерола у телу, јер не постоји тачна ферментација столице.

У најтежим случајевима, када се затвор не лечи, он може еволуирати и проузроковати озбиљну опструкцију црева, која се може лечити само операцијом. Генерално се препоручује одлазак у болницу када затвор траје дуже од 10 дана или када постоје симптоми стомачног бола и нелагодности и великог отока у стомаку.

Лаксативни лекови за затвор

Неки лаксативни лекови који се могу користити за лечење затвора укључују:

• Млеко магнезијума
• Бенестаре
• Алмеида Прадо 46
• Сенан
• Агиолак
• Бисалак
• Цолацт
• Метамуцил
• Гутталак Дропс
• Минерално уље

Ове лекове увек треба узимати ноћу, пре спавања, како би могли да ступе на снагу током ноћи и треба их користити само уз лекарски савет или у крајњим потребама. То је зато што његова прекомерна и неконтролисана употреба може црево учинити још ленијим, јер се навикне да буде стимулисано да функционише.

Идеално је увек покушати да се овај проблем реши променама у исхрани и уносом природних чајева са лаксативним ефектом као што је чај од црне шљиве или Сенна, на пример. Откријте 4 моћна чаја са лаксативним ефектом кликом овде.

Храна која задржава црево

Важно правило да се затвор држи под контролом је смањење или избегавање конзумације хране која држи црева, као што су:

• Гуава;
• Цанди;
• Тестенине;
• Кромпир;
• Беан;
• Бели хлеб;
• Ресторан брзе хране;

Већина ове хране богата је угљеним хидратима, што помаже да црева више заглаве и зато је треба јести умерено, како не би погоршала проблем. Поред тога, треба избегавати шећерна или газирана пића, јер они такође завршавају језивим затвором.