Када дјетету требате давати воћни сок?

Садржај

• Преглед
• ААП старосне препоруке
• Како послужити сок
• Савети за уношење сока вашем детету
• Залиј га
• Изаберите праву шољу
• Врсте сокова које можете дати свом детету
• Давање дечијег сока за ублажавање опстипације
• Недостаци давања дјетету воћног сока
• Одузети

Преглед

Како ваше дете расте, ви ћете бити сведоци многих првих. Постоје и неки догађаји које родитељи сами морају да покрену. Прелазак вашег дјетета из мајчиног млијека или формуле у другу храну и пића је један од тих догађаја.

За родитеље може бити тешко да знају када почети да нуде и како да им дијете понуди пиће попут сока. На располагању је и много различитих врста сока, што отежава сазнање који одабрати.

Ево погледа шта бисте требали знати о упознавању вашег дјетета с воћним соком.

ААП старосне препоруке

Деци не треба да пију сок, али сок је један од начина да их упознају са новим укусима. Такође им може пружити добру дозу витамина Ц.

Највећи проблем воћном соку је количина шећера коју садржи.

Чак и „потпуно природни“ воћни сокови садрже пуно шећера. То је зато што само воће природно садржи шећер. Због тога је најбоље да не дајете сок деци млађој од годину дана, наводи Америчка академија за педијатрију (ААП).

ААП је сматрао да је добро да деца млађа од 6 месеци пију сок уз редовне оброке или ужине. Међутим, промениле су своје препоруке у 2017. години.

Сокови од поврћа можда немају толико шећера као и воћни сокови, али садрже много соли.

Како послужити сок

Сок треба давати само деци која могу да седе и пију из шољице. Никада га не треба давати у боци.

Штавише, вашем детету не би требало дозволити да носи сок са собом у својој шољи да би пио током дана. То је зато што велика количина шећера може оштетити њихове зубе.

Неко воће такође може бити кисело. Ово такође може бити штетно за зубе ако деца током дана пију из гутљајне шољице напуњене соком.

Количина сока коју дајете свом детету треба да буде ниска, не већа од 4 унце дневно. Такође је најбоље давати сок током редовног оброка, када једу другу храну. Ово ће помоћи смањењу пропадања зуба.

Савети за уношење сока вашем детету

Најбоље време да дјетету дате сок када оно сједи током редовног оброка. Увек га треба давати у шољици и узимати га у једном седењу.

Залиј га

Може вам помоћи мало сипања сока. Циљ је сока од 1 дела до 10 делова воде. У почетку је ваше дете можда имало ограничен увод у ароме хране. Окус сокова можда је мало неодољив. Почните с углавном водом и мало сока.

Како се ваше дете прилагођава, можете постепено да додате мало мање воде и мало више сока ако желите, али и наставак са разблаженим соком је у реду. Резање сока водом такође ће смањити калорије, шећер и киселину који се природно налазе у воћном соку.

Изаберите праву шољу

Да бисте избегли излагање киселине и шећера зубима вашег детета, размислите о томе да не користите сипке шољице са соком. Боље је једноставно понудити разблажени сок у отвореној шољи и надгледати вашег малишана како бисте избегли просипање.

Врсте сокова које можете дати свом детету

У пролазу ваше трговине постоји пуно различитих сокова и пића од сокова. Ово може учинити да изаберете оно најбоље за ваше дете које представља изазов. Најважнија ствар коју можете учинити приликом бирања сока за ваше дете је читање етикете.

Чак и ако се за један сок тврди да је 100% воћни сок, он може садржавати и друге састојке. Прочитајте листу састојака. Најбољи сокови су они који имају најкраћу листу састојака - и састојке које можете изговорити.

Ствари на које треба обратити пажњу приликом избора сока за дете укључују:

• 100% чист воћни сок
• 100% пастеризирано
• благи укуси; јабука или крушка су добре за почетак
• без шећера

Желећете да избегнете сокове означене са "коктел", "пиће", "пиће" или "-аде".

Давање дечијег сока за ублажавање опстипације

Ако ваш малишан има затвор, 100% чиста сок од јабуке, шљиве или крушке може вам помоћи.

Затвор се понекад може појавити када млађе дете (млађе од годину дана) почне да једе чврсту храну. Међутим, требало би да се обратите свом лекару ако је беба затвор.

Ако ваша беба има проблема са опстипацијом пре навршене 1. године живота, можда ће вам педијатар ипак дати давање мале количине сока.

Лекар ће вам моћи рећи тачну количину и најбољи начин давања сока детету млађем од годину дана. Откријте додатне лекове за затвор код беба овде.

Недостаци давања дјетету воћног сока

Иако воћни сок звучи здраво, није добро као нахранити дете стварним воћем. Дјеци је потребно двије до три порције воћа дневно. Не више од једне ове порције не би требало да потиче од сока.

Постоје неке ствари на које треба бити опрезан уколико додате сок у исхрану свог детета. Превише сока може изазвати:

• питања тежине
• пролив
• смањен апетит за хранљивом храном
• пеленски осип; ово је обично узроковано цитрусима

Одузети

Уопште, деца не требају сок. Ако желите заменити неку дневну порцију воћа вашег дјетета воћним соком, будите сигурни да ограничите количину коју пије.

Такође је добра идеја разговарати с њиховим педијатером пре промене исхране, без обзира на околности. Обавезно следите смернице педијатра.

Ако вас брине количина шећера у воћном соку, увек га можете разблажити водом. То ће вашем малишану ипак пружити нови укус за истраживање уз ограничавање калорија, шећера и киселина које конзумира.