3 начина за спречавање анемије у трудноћи

Садржај

• Шта узрокује анемију у трудноћи?
• Недостатак гвожђа анемија
• Анемија са недостатком фолата
• Мањак витамина Б-12
• Начини за спречавање уобичајених врста анемије током трудноће
• 1. Пренатални витамини
• 2. Додаци гвожђу
• 3. Правилна исхрана
• Фактори ризика за анемију
• Који су симптоми анемије?
• Следећи кораци

Свака трудноћа је различита. Али постоји неколико ствари које већина жена може очекивати. Повишен ризик за анемију је један од њих.

Ово стање се јавља када немате довољно црвених крвних зрнаца да преносе кисеоник до ткива у телу. Блага анемија може учинити да се осећате исцрпљено, али може постати озбиљна ако постане прејака или ако се не лечи. У ствари, анемија током трудноће може довести до превременог рођења и мале тежине рођења ваше бебе, па чак и смртности мајке.

Разумевање више о различитим врстама анемије, уобичајени симптоми и могућности лечења помоћи ће вам да препознате знакове упозорења за анемију како бисте избегли компликације.

Шта узрокује анемију у трудноћи?

Блага анемија је уобичајена за многе жене током трудноће. Али то може постати озбиљан проблем који захтева лечење. Кад вам недостаје довољно црвених крвних зрнаца да би се кисеоник кретао кроз тело, то има утицај на ваше органе и телесне функције.

Постоји више од 400 врста анемије. Постоји и много различитих узрока, али често се своди на производњу и здравље црвених крвних зрнаца.

Недостатак гвожђа анемија

У Сједињеним Државама је недостатак залиха гвожђа пре и током трудноће што доводи до недостатка гвожђа најчешћи кривац за анемију. Између 15 и 25 посто свих трудница доживи то стање. Код ове врсте анемије постоје нижи крвни производи звани хемоглобин од нормалних, када нема довољно гвожђа.

За време трудноће ваше тело напорније ради како би обезбедило праву исхрану својој растућој беби. Запремина крви повећава се за 30 до 50 посто. Ово повећање крвних производа омогућава веће преношење виталног кисеоника и хранљивих материја.

Анемија са недостатком фолата

Анемија са недостатком фолата је друга уобичајена врста анемије током трудноће. Женама је потребан већи ниво фолата у трудноћи. Додатак који се зове фолна киселина препоручује се чак и пре него што жена покуша да затрудни. Фолна киселина је витамин растворљив у води који помаже у спречавању оштећења неуралне цеви током трудноће, због чега се препоручује додатак.

Мањак витамина Б-12

Витамин Б-12 тело такође користи у производњи црвених крвних зрнаца. Неке жене могу имати потешкоћа са обрадом Б-12, што може довести до недостатка. Мањак фолата и витамин Б-12 често се могу наћи заједно. Лекар ће морати да погледа лабораторијске вредности да би утврдио коју врсту анемије имате.

Начини за спречавање уобичајених врста анемије током трудноће

У већини случајева анемија се може спречити током трудноће. Ево три начина да осигурате да уносите потребне витамине и минерале како би ниво еритроцита одржали у правом распону.

1. Пренатални витамини

Пренатални витамини обично садрже гвожђе и фолну киселину. Узимање пренаталног витамина једном дневно је једноставан начин да добијете есенцијалне витамине и минерале за довољну производњу црвених крвних зрнаца.

2. Додаци гвожђу

Ако тестирате позитивно на низак ниво гвожђа, ваш лекар може да препоручи одвојени додатак гвожђу, поред дневног пренаталног витамина. Трудницама је потребно око 27 милиграма гвожђа дневно. Али у зависности од врсте жељеза или додатка гвожђа који се конзумира, доза ће се разликовати. Разговарајте са лекаром о томе колико вам треба.

Такође бисте требали избегавати да једете храну богату калцијумом док узимате суплементе гвожђа. Храна и пића попут кафе / чаја, млечних производа и жумањака могу спречити ваше тело да правилно апсорбује гвожђе.

Антациди такође могу ометати правилну апсорпцију гвожђа. Обавезно узимајте гвожђе два сата пре или четири сата након што узимате антациде.

3. Правилна исхрана

Већина жена може добити довољне количине гвожђа и фолне киселине током трудноће једући праву храну. Добри извори ових основних минерала укључују:

• живина
• риба
• мршав црвено месо
• пасуљ
• ораси и семенке
• тамно лиснато зеленило
• обогаћене житарице
• јаја
• воће попут банана и диња

Животињски извори гвожђа се најлакше апсорбују. Ако ваше гвожђе долази из биљних извора, надопуните их са нечим високим удјелом витамина Ц, попут сока од парадајза или поморанџе. Ово ће помоћи у апсорпцији.

Понекад додавање гвожђа није довољно за повећање нивоа гвожђа. У том случају, лекар може да разговара са вама о другим терапијама.

У најгорим случајевима може бити неопходна интравенска суплементација гвожђа или трансфузија крви.

Фактори ризика за анемију

Можда ћете бити изложени већем ризику од развоја анемије током трудноће ако:

• су трудне са вишеструким
• имати две или више трудноћа у брзом сукцесији
• не једу довољно хране богате гвожђем
• доживео тешке периоде пре него што је затруднео
• рутински повраћају као последица јутарње мучнине

Који су симптоми анемије?

Иако благи случајеви анемије уопште немају симптоме, умерена до тешка стања могу се показати следећим симптомима:

• осећај прекомерне умора или слабости
• постајући блијед
• осетите краткоћу даха, палпитације срца или бол у грудима
• осећај се без главе
• руке и ноге постају хладни
• има жељу за непрехрамбеним производима попут прљавштине, глине или кукурузног шкроба

Можете имати све или ниједне од ових симптома ако имате анемију током трудноће. Срећом, крвни тестови за откривање анемије су рутинска током пренаталне неге. Можете очекивати да се тестирате у раној трудноћи, а обично још једном када се приближите рођењу.

Али требали бисте одмах разговарати са својим лекаром ако сте забринути због било којег од овде наведених симптома или ако се нешто осећа погрешно.

Следећи кораци

Ако сте трудни или покушавате затрудњети, будите свјесни важности довољних количина гвожђа, фолне киселине и витамина Б-12. Једите хранљиву храну и разговарајте са лекаром ако имате симптоме анемије.

Никада не покушавајте да се дијагностицирате. Предозирање додацима може бити веома опасно. Не бисте требали узимати додатке гвожђа, осим ако вам лекар не каже. Прво је важно утврдити да ли имате или немате гвожђе. Ако то учините, ваш лекар ће моћи да вам препоручи праву дозу.